健康中國視域下青少年體質健康現狀及實現路徑研究

姚振

摘? 要：青少年是祖國的未來，青少年的身體健康也關乎著祖國的興旺發展，所謂少年強，則國強。但近年來，青少年的體質健康情況不太好，諸如肥胖、近視、身體素質下降，造成的原因也多種多樣，有社會因素、家庭因素以及個人因素。我們發現了問題就要及時去解決它，找到原因，對癥下藥，為打造健康中國而努力。

關鍵詞：青少年;體質健康;健康中國

在2016年國務院就印發了關于“健康中國”的相關文件，核心內容是以人民的健康為中心，提高國民的體育健康水平。青少年作為祖國的未來和希望，他們的體質健康狀況在健康中國中發揮舉足輕重的作用。隨著生活水平的提高，人們的口袋富起來了，許多家長越來越重視孩子的未來發展，但有的從小就好吃好喝的，最終成了肥胖癥;有的被家長勒令學習，“足不出戶”，身體素質越來越差;有的寵愛溺愛，從小沉迷電子產品造成近視……。如何推動青少年體質健康的發展，任重而道遠。

1我國青少年的體質健康水平

從上個世紀80年代我國就已經開始進行了在全國范圍內的兒童青少年的體質健康測試，數據結果顯示體質健康狀況并不好，一直到2010年才開始出現拐點。例如此前的二十年我國的中小學生的肺活量、耐力素質接連下滑，2010年以后才出現了上升拐點。到了近年，我國青少年的身形發育水平持續提高，速度、柔韌、力量以及耐力等身體素質的指標均呈現出穩中向好的趨勢，但像青少年的體能狀況已經連續多年下滑，情況不是很樂觀。

2青少年體質健康水平不樂觀的原因分析

2.1社會因素

隨著社會的發展變化，經濟生活水平提高，科技水平迅猛發展，青少年的生活變得似乎很愜意，但是問題也逐漸顯露。一個個都變成了“宅男”“宅女”，足不出戶，沉迷于電子產品，久坐不動，越來越缺少了鍛煉的機會，這樣下去容易導致身體上的不適，像肥胖、脊柱變形、近視等都會出現，在這種情況下，想要擁有一份健康良好的體質，似乎變得有些困難。

2.2家庭因素

在許多的父母眼中，孩子學習成績好似乎就代表了一切，小小的年紀就開始奔波于各種補習班。學習第一位的思想在大多數的家長身上都存在，這就導致了他們忽視了孩子的身體問題。小小的身體卻背著巨大的壓力，青少年的體質健康很難得到根本保證。

2.3學校因素

許多學校的評優評獎都是與文化課有關的，很大程度上導致了學業繁重、為數不多的體育課被侵占、學生睡眠不足等狀況，學校本應該是青少年身心得到全面發展的場所，不知何時變成了學業至上的單一場所，甚至有的學校連最基本的健身娛樂設施都沒有，這樣的情況讓學生如何得到體質健康的發展？

2.4個人因素

青少年之中有的個人不喜歡運動，每一天除了不得不動的時候很少動;有的愛吃零食，每天都要去超市買零食，將自己吃的體型有些肥胖;有的沉迷于電子產品，一睜開眼睛就是手機電視等電子產品等等，情況各不相同，但是共通之處就是不愛運動，身體素質不強。

3青少年體質健康的實現途徑

3.1提高意識，貫徹健康中國的方針

應該加大對健康中國理念的宣傳，讓更多人去了解到體質健康這個問題。我國國民的健康意識還比較薄弱，很多時候都是問題出現了才去想著解決，但我們可以從預防上開始著手，這樣的成本也比較低。提高意識，讓整個社會都營造出一種健康的氛圍，到時候受益的也許不只是青少年。

3.2深化教育系統的改革，提供政策上的保證

將系統的意識具體化，轉化成為政策去進行貫徹落實。深化教育系統的改革不能僅僅停留在口頭上，要落在實處。贊同、鼓勵青少年參加到體育鍛煉之中去，從場地設施的建立、體育興趣的培養等方面，一步步落實，讓青少年在生活中逐漸養成鍛煉的好習慣。

3.3培養家長對孩子體質健康的重視

可以通過宣傳教育，培養其家長在這方面的意識。孩子從呱呱落地開始，家長是一直陪伴在身邊的，家長的言行舉止就會顯得尤其重要。讓家長重視，也就是從娃娃抓起，一個從小就熱愛運動的人，體質不會差。但運動要適度，既要符合孩子的年齡階段的強度，也不能寵愛溺愛，怕孩子辛苦。

3.4學校重視體質教育，逐步減少課業負擔

學校可積極開展各種活動，組織學生動起來，不要僅局限于一方桌椅之處。隨著年齡的增長，青少年在學校的日子會逐漸多于在家的日子，學校開展體質教育會顯得很重要。同時可適當減少學生的課業壓力，留給青少年時間用來進行鍛煉或者休息。

3.5培養青少年自身的體質健康意識

青少年自身的身體意志是誰都無法強迫的，青少年要自己從心里認同、認可這種方式，意識到身體是一切的本錢。這種健康意識最好是由內向外而發出的，喜歡上運動，真心的喜歡在效果上也會事半功倍。

總之，在現在的條件下，健康中國是大勢所趨，也是必然。青少年的體質健康不僅僅是個人的健康問題，也是一件關乎國家的大事。人們的物質生活逐漸豐盈起來，別的需求就會出現，擁有一個健康的體魄也是許多人所追求的。而想要擁有一個健康的體魄，運動是很重要的，俗話說：生命在于運動。

我們要習慣運動，愛上運動，適量運動。逐步養成運動的習慣，把運動發展成為自己生活的一部分，但同時也要掌握好這個強度，不能投機取巧，也不能過度，找到適合自己的那個點。健康中國，全民運動，增強身體健康素質，讓體質健康“動”起來。

參考文獻

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