實施健康教育“八段錦”

第一段：健康知識多滲透

意圖：體育課堂的目標之一就是讓學生掌握必要的健康知識。教師應充分利用每一節課，多滲透、巧呈現，促進學生的身心健康發展。

方法：每學期的第一堂課或由于惡劣天氣無法在室外進行的室內課，都可進行健康知識的傳授。如第一堂課必須把運動著裝、生病期間的鍛煉要求、運動的好處和注意事項等健康知識講清。其他室內課可利用圖片、視頻等多媒體，結合項目特點，將健康知識形象生動地呈現給學生。而室外課要針對突發情況進行一些健康知識的復學鞏固，達到融會貫通。

第二段：熱身放松保身體

意圖：熱身和放松活動是運動中不可缺少的環節，不但能保護學生的身體，還能增進學生身心健康水平。

方法：教師示范帶領，針對細節增加講解，讓學生明白熱身、放松活動的目的和好處。熱身不但能預熱身體，提高運動成績，還能避免一些運動損傷。針對特殊內容，還要進行專項熱身拉伸，如滾翻類項目需活動好頸、背部，投擲類項目需活動好頸、肩部。放松不但要全身心地放松，還要有針對性地放松，如跳躍類項目需注意下肢的放松，投擲類項目需注意上肢、肩帶的放松。

第三段：技術技能促成長

意圖：技術的學習是提升身體素質的有效手段。因此，教師要讓學生明白為什么要進行這些特定項目的練習，而不是簡單地跑步或做游戲等。這不但能提升自身健康水平，還能減輕損傷，使學生從心理上重視，用行動去體驗運動，最終提高身體健康水平。

方法：教師利用項目特點巧妙引導，如立定跳遠能簡單有效地評估和提高學生的下肢力量;滾翻項目能鍛煉身體的柔韌和協調性，還能在無意摔倒時，進行自我保護，降低受傷程度。學習技術時也應注意安全隱患，避免錯誤方式損害身體健康。如跑完400m，知道逐漸慢跑降低強度，緩解運動疲勞;跳躍落地時，知道屈膝緩沖，避免關節損傷，這些都需要學生正確處理，以提高健康意識，促進健康成長。

第四段：突發事件巧利用

意圖：課堂中的突發事件是難以避免的，在出現運動損傷、不良行為時，要及時處理、總結、教育，讓學生明白正確做法，避免類似事件再次發生。利用好每一次突發事件，能有效促進健康教育的實施。

方法：教師傳授正確的應急處理方法，如運動中扭傷，首先要學會檢查與處理，然后了解原因避免再次發生。針對不良行為，要引導學生建立正確的價值觀。如在比賽中，為了獲勝，出現推搡、辱罵、打架等現象，教師要觀察到位，發現問題時應及時制止，引導學生控制好情緒，使比賽建立在公平競爭的基礎上。

第五段：情感體驗要豐富

意圖：當前社會的用戶體驗越來越重要，學生的課堂體驗同樣不能忽視。情感體驗訓練有助于學生調節情緒，增進彼此間的友誼，建立良好的人際關系等，從而促進學生身心健康發展。

方法：教師要以飽滿的激情活躍課堂氣氛，設計有針對性的體驗活動。如借助分組接力，不斷調整隊員組合，讓學生體驗成功與失敗的感覺，有助于其正確看待比賽輸贏。有了這些形式的體驗，學生會懂得更多，有助于其身心健康成長。

第六段：品質提升促健康

意圖：體育鍛煉能賦予學生諸多良好品質。在練習中采取多種形式的體育鍛煉，能使學生有效提升各項品質，增強社會適應能力，進而健康地生活。

方法：利用耐久跑培養不畏艱苦的品質。在鍛煉中鼓勵學生在最累時不輕言放棄，來詮釋吃苦耐勞的精神，讓學生體驗遇到艱難困苦再堅持一下的美好。利用比賽提升團結合作的品質。如球類運動的2打1、3打2練習，這樣的以多打少，可以讓學生知道隊友的作用以及團結合作的重要性。通過多種形式的刺激培養，幫助學生提升良好品質，從而在生活中擁有積極、健康的心態，可以正確面對挫折、困難等一系列問題。

第七段：生活素材為我用

意圖：素材來源于生活，如小樹成長的感悟、鐘南山爺爺的事跡等，都可以作為課堂的教材。通過這些素材能更好地讓學生學會接受、改變，從而達到教育的目的，強化健康意識。

方法：如學生站姿不正確時，就可利用小樹成長的歷程進行教育。小樹苗彎曲，如果有人幫它扶正并搭好架子，它就會筆直茁壯成長。相反如果不管不問，那它可能就不會長成棟梁之材。而教師就是幫助學生茁壯成長的人，以此教育學生要認真聽講和完成動作，養成良好的行為習慣。如新冠肺炎疫情中抵抗力弱的人容易受到侵害，呼吁向鐘南山爺爺學習，進行適宜的鍛煉，合理膳食，規律作息，讓自己擁有強大的免疫力來對抗疾病。

第八段：家校聯手成習慣

意圖：學生的自控力往往是脆弱的，家校聯手可以讓他們的自律持續升溫。在學校、教師和家長的多方刺激下，提高學生的健康意識，促使其養成健康的習慣，塑造健康的體魄。

方法：教師開展好課堂教學，及時和家長溝通學生的在校情況，教師和家長一起充分利用學校組織的活動，激勵學生積極參與。如籃球小明星、跳繩小達人、跑步小健將等，讓家長體驗到陪伴孩子鍛煉的好處和重要性，使其樂于進行親子運動，即使不能陪練也要行使自己的監護權利。

——姜洪良（山東省威海市文登區文峰小學，264400）整理