淺析軍事體育訓(xùn)練與心理訓(xùn)練一體化模式

李清濤

摘要：伴隨著我國(guó)政治、經(jīng)濟(jì)、文化的不斷發(fā)展，我們對(duì)于國(guó)防力量的強(qiáng)化也越發(fā)重視。在部隊(duì)日常訓(xùn)練中，軍事體能訓(xùn)練與心理訓(xùn)練的相互融合成為了培養(yǎng)軍人意志、強(qiáng)化其心理建設(shè)的重要途徑。基于此，本文將通過分析當(dāng)前軍事體能訓(xùn)練與心理訓(xùn)練的現(xiàn)狀，從科學(xué)訓(xùn)練的角度出發(fā)談?wù)勗鯓佑行?shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練與軍事體能訓(xùn)練的一體化發(fā)展。[1]

關(guān)鍵詞：心理訓(xùn)練軍人意志國(guó)防力量軍事體育

引言

心理訓(xùn)練與軍事體育鍛煉的一體化發(fā)展不僅是我國(guó)部隊(duì)日常訓(xùn)練的基礎(chǔ)訓(xùn)練原則，也是一種多學(xué)科交叉的現(xiàn)代化訓(xùn)練機(jī)制。因此，我們除了要掌握心理訓(xùn)練和體能訓(xùn)練基本原則，更要根據(jù)軍人的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)制定專門的訓(xùn)練計(jì)劃，從而有效提升官兵的綜合素質(zhì)及水準(zhǔn)。其中，針對(duì)軍人的身體機(jī)能的訓(xùn)練我們發(fā)現(xiàn)其在頻次、距離、時(shí)間、程度、部位等方面的訓(xùn)練對(duì)于身體肌肉素質(zhì)的提升都有一定的促進(jìn)作用;而人的心理對(duì)于其行為的影響力是非常大的。心理訓(xùn)練與軍事體育訓(xùn)練的一體化有利于我國(guó)部隊(duì)訓(xùn)練水平的提升。

一、定人定項(xiàng)，提升軍人適應(yīng)性

訓(xùn)練科目的不同對(duì)于參與軍事體育訓(xùn)練的軍人而言，其包含的訓(xùn)練效果也是不同的。如障礙跑對(duì)于軍人在訓(xùn)練和作戰(zhàn)中所需的靈敏性、協(xié)調(diào)性、耐力、速度以及各項(xiàng)基本技能的培養(yǎng)有著積極的促進(jìn)作用;越野跑對(duì)于軍人的堅(jiān)韌性的培養(yǎng)及提升有著直接的影響;而短跑訓(xùn)練等項(xiàng)目能夠有效強(qiáng)化軍人的堅(jiān)毅品質(zhì)，促進(jìn)其奔跑能力的鍛煉及提升;體操器械訓(xùn)練對(duì)于軍人身體的靈敏性、腹肌力以及臂力的鍛煉有著顯著的作用，能夠促進(jìn)軍人對(duì)作戰(zhàn)環(huán)境、行軍環(huán)境的適應(yīng)性。因此，我們?cè)陂_展軍事體育訓(xùn)練的過程中要根據(jù)軍人的個(gè)人品質(zhì)和意志弱項(xiàng)進(jìn)行定項(xiàng)訓(xùn)練。考慮到軍人身體素質(zhì)與其心理特質(zhì)的對(duì)應(yīng)性，我們可以有針對(duì)性地開展訓(xùn)練：通過負(fù)重長(zhǎng)跑來提升軍人的堅(jiān)韌性，通過短跑沖刺來強(qiáng)化軍人的決斷力。定人定項(xiàng)的訓(xùn)練方法能夠有效促進(jìn)心理訓(xùn)練和軍事體育訓(xùn)練的一體化發(fā)展和

建設(shè)。

二、意志引導(dǎo)，強(qiáng)化心理與體能的對(duì)應(yīng)性

根據(jù)軍人身體機(jī)能和意志力的不同特性，我們可以借助意志引導(dǎo)法來強(qiáng)化軍人心理和體能的對(duì)應(yīng)性，從而有效提升部隊(duì)訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。相較于體能訓(xùn)練而言，意志力訓(xùn)練的結(jié)果和過程具有更強(qiáng)的潛在性。[2]因此，作為指揮員或是教練員，我們首先要意識(shí)到意志訓(xùn)練法對(duì)于軍人身體機(jī)能訓(xùn)練的促進(jìn)作用，通過自我加壓、自我暗示以及自我激勵(lì)等意志方式的應(yīng)用來促進(jìn)軍人主動(dòng)參與體能訓(xùn)練，從而有效提升部隊(duì)日常訓(xùn)練的訓(xùn)練水準(zhǔn)。

三、適用自主自制訓(xùn)練法，培養(yǎng)軍人優(yōu)秀心理品質(zhì)

自主自制法的指的是以個(gè)人、排或班為單位，制定周期為一周左右的訓(xùn)練計(jì)劃表，并自行監(jiān)督、自行實(shí)施的訓(xùn)練計(jì)劃。將訓(xùn)練科目、訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練時(shí)間作為訓(xùn)練周期的記錄內(nèi)容，嚴(yán)格考核軍人的身體機(jī)能，針對(duì)考核結(jié)果來安排并總結(jié)往后的訓(xùn)練方向及訓(xùn)練內(nèi)容。久而久之，在長(zhǎng)期、穩(wěn)定的訓(xùn)練和提升過程中不斷提升巨人自我控制、自我反思、自我約束的優(yōu)秀心理品質(zhì)。教練員和訓(xùn)練員在實(shí)施此方法的過程中要注意：一是不能過于放任軍人的自主行為，從而導(dǎo)致其他惡劣行為的出現(xiàn);二是該法在實(shí)施時(shí)對(duì)于訓(xùn)練員的領(lǐng)導(dǎo)和組織能力具有較高的要求，需要教練員投入更多的精力和時(shí)間才能夠有所成效，因此不能急于求成。

四、交叉結(jié)合、相互促進(jìn)

在上文中我們提到了，軍人的心里訓(xùn)練和身體訓(xùn)練是相互影響相互促進(jìn)的。因此，我們?cè)趯?shí)現(xiàn)心理訓(xùn)練與軍事體育訓(xùn)練的一體化發(fā)展的過程中，要重視交叉結(jié)合訓(xùn)練法，從而有效提升兩者之間的交互促進(jìn)作用。在進(jìn)行交叉結(jié)合訓(xùn)練的過程中，我們要考慮心理訓(xùn)練及體能訓(xùn)練的對(duì)應(yīng)性，經(jīng)過合理的設(shè)計(jì)和安排有效提升軍人的訓(xùn)練水平。例如，在組織軍人進(jìn)行障礙跑之后，再進(jìn)行疏導(dǎo)情緒的心理訓(xùn)練，緊接著又組織新一輪的障礙跑訓(xùn)練，觀察軍人在兩輪訓(xùn)練中的不同反應(yīng)，從而有針對(duì)性地進(jìn)行交叉訓(xùn)練和科學(xué)引導(dǎo)。

五、強(qiáng)化人才建設(shè)，提升教練員管理能力

教練員和訓(xùn)練員是組織開展部隊(duì)心理訓(xùn)練以及軍事體育鍛煉的引導(dǎo)者和組織者。因此，為了更好地實(shí)現(xiàn)部隊(duì)心理訓(xùn)練以及軍事體育訓(xùn)練的一體化發(fā)展，我們要重視提升教練員以及訓(xùn)練員的組織能力和專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化訓(xùn)練人才的建設(shè)和培養(yǎng)，從而有效提升部隊(duì)訓(xùn)練的水平和質(zhì)量。[3]在基層部隊(duì)以及部隊(duì)院校中，心理訓(xùn)練以及軍事體能訓(xùn)練的一體化是其現(xiàn)代化發(fā)展的重要途徑。因此，我們需要強(qiáng)化地方與部隊(duì)、院校與院校、部隊(duì)與院校之間的聯(lián)系，借助部隊(duì)的心理專業(yè)優(yōu)勢(shì)以及地方和部隊(duì)院校的軍事訓(xùn)練、人才及科研優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)更多既掌握了精妙的心理技能，又有深厚的體能訓(xùn)練知識(shí)的專業(yè)型、復(fù)合型人才，從而有效提升教練員和訓(xùn)練員的管理能力和組織能力，根據(jù)“以人為本”的訓(xùn)練原則，有效提升心理訓(xùn)練與軍事體育訓(xùn)練的交互性，全面提升基層部隊(duì)以及部隊(duì)院校日常訓(xùn)練的能力和水平。

參考文獻(xiàn)

[1]賈梓鑫.軍事體育訓(xùn)練過程中的心理訓(xùn)練路徑與實(shí)施要點(diǎn)淺述[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2015，23（11）：47-48.

[2]陳艷，程橙.軍事體育訓(xùn)練與心理訓(xùn)練一體化模式初探[J].課程教育研究，2015（13）：208.

[3]宋克文.軍事體育心理訓(xùn)練初探[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1998

（Z1）：86-89.