背越式跳高在小學體育訓練中的普及與推廣

章納新

摘? 要：在當今的田徑賽場上，跨越式、俯臥式等各種的挑高動作都被背越式的跳高動作所取代，在科學家研究中發現，背越式是公認最為科學的提高動作。這足以說明在小學的體育教學中，跳高這一體育項目，已經不能用傳統的跳高形式進行教學了。所以，建議采用更科學的辦法進行小學跳高的訓練，讓學生可以從小就學習更加先進的跳高動作。

關鍵詞：背越式跳高? 小學體育? 普及

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（a）-0025-02

Abstract： In today's field-and-field， the high-jump and prone-prone high-jump actions have been replaced by the back-to-back high jump， and in the research of the scientists it is found that the back-crossing is recognized as the most scientific improvement action. This is enough to explain that in the physical education of the primary school， the high jump is not able to be taught in the traditional high-jump form. Therefore， it is recommended the introduction of a more scientific approach to the training of primary high-jump. Let the students learn more advanced high-jump actions from childhood.

Key Words： The back-crossing high jump; The primary school sports; Popularization

背越式跳高與跨越式、俯臥式跳高等動作存在著本質上的區別，那么如何才能使背越式跳高這種更加科學的方式在小學的體育中普及和推廣呢？下面來談談筆者的看法。

1? 在小學體育訓練中普及背越式跳高的可行性

隨著時代的發展，小學的體育訓練中不再是從前那種枯燥乏味的運動項目。更多的是融入了奧運場上存在的運動項目，跳高就是其中一項。很多人會有疑問，對于小學生這么小的孩子來說，可以完成背越式跳高這種高難度的動作嗎？事實上這個問題的回答只有一個，那就是能。在小學體育的教材中已經有了關于跳遠的輔助內容，那么跳高也同樣可以編入小學的體育教材中。任何體育項目的促成都不是一瞬間就能完成的事。都需要一個長期的計劃，讓學生及時并能夠完全掌握背越式跳高的技巧，也能夠為未來的訓練打下一個堅實的基礎。

2? 在小學體育訓練中普及和推廣背越式跳高的策略

2.1 建立推廣組織，開展課程教學

對于小學生來說，天天都在教室里學習，不能夠接觸外面新鮮的事物，難免會使身心疲憊，從而導致對學習失去了興趣。而跳高是一項對發展學生速度、靈敏、柔韌和協調等素質有重要意義的運動項目，能夠放松學生的身心，又能夠給學生帶來健康。所以小學體育教師應該向學校方面提出建議，設立專門的研究小組，普及和推廣背越式跳高這項體育運動，并把這個課程及時納入體育的教材中去，更好地服務于學生。不僅如此，學校也要能夠給予一定的支持和重視，讓學生能夠體會到運動的樂趣，感受體育的魅力。例如：教師向學校申請可以設立一個專門的跳高區域，讓學生在下課或者體育課中可以進行跳高的訓練，用心去感受體育帶給他們的快樂，調動學習其他知識的興趣。隨著接觸時間的增長，越來越喜歡跳高這一項體育。

2.2 培養專業導師，促進學生發展

好的體育項目，也需要有個好的教師。小學體育教師的重要性不比其他教師差。對于學生來說，體育老師就是他們健康道路上的一位引路人。所以要作為一名合格的體育教師，首先就是要努力提高自身的教學能力，主動地參與有關的培訓活動，只有先通過“跳高導師”的專業審核，才能夠去推廣背越式跳高的體育運動，這樣才能夠科學地在學生進行跳高訓練的過程中，將其大小力量相結合，有效地預防學生在訓練中小關節受傷。

2.3 籌辦跳高賽事，持續推進教學

背越式跳高要求的技巧性很高，但是需要的場地和其他因素的限制卻沒有其他的體育競技來的多。在小學的跳高體育訓練中，能夠在短時間內就可以看到成果的莫過于利用比賽的方式來進行。讓學生能夠在比賽中更容易掌握動作技術，接受能力和運用技術的能力也較強。所以要想讓背越式跳高在小學的體育訓練中廣泛應用，最好的方法就是通過比賽來進行，比賽的方式能夠有效地促進教學的質量，也能夠讓更多的學生和教師來了解跳高。這種方式符合學生自然生長的規律，并且體育項目對學生競爭意識的啟發有著很大的幫助。

例如，要想讓比賽能夠正常地在校園中舉行，在學生訓練的過程中首先應該要由專業的背越式跳高指導教師根據“四個平衡的原則”提出方案，再根據每個學生不同的特點，合理地安排科學的訓練方法，通過技術、能力、素質進行全方位的改造，鍛煉薄弱的平衡點，使學生能夠維持這4個平衡，提高比賽的成績。

2.4 營造氛圍，使背越式跳高深入學生的課外生活

在校園中，可以營造一種濃郁的跳高氛圍，通過課堂上教師的教學、課外的活動及其他的宣傳途徑，如黑板報、廣播等來宣傳和介紹背越式跳高需要注意的事項、運用常識和基本技能，激發學生對學習跳高的興趣，增強學生參與的意識，在課外活動時間積極參與提高練習，能夠主動地組織跳高比賽，敢于向其他同學發起挑戰。這樣的方式能夠極大地促進了學生背越式習慣的養成，增強了同學之間的相互交流和溝通。背越式跳高需要注意的方面有很多，但由于小學生年齡較小，在心理上也會有一定的差異性，注意力容易被身邊的事物所分散。所以教師在課堂上傳授關于背越式的知識點，可能就沒有得到理解。像背躍式跳高要一定的協調能力，學生一味地注重訓練而和忽視了協調性訓練，就不能夠在應急狀態下保護自己。像在落地緩沖的環節很容易出現這樣的狀況：學生的頭顱部著墊，其主要的原因就是身體僵硬，在身體下落的過程中不能夠及時地低頭屈膝，造成仰頭落地。

2.5 利用多媒體，提高學生學習的興趣

在實際的背越式跳高教學實踐中，教師的釋放動作速度過快，導致了很多學生都沒有看清。反之，如果教師的動作太過于緩慢，又會影響到示范動作的正確性。所以在教導學生背越式跳高動作的時候，可以采用多媒體的技術，在對動作進行講解的時候可以將動作的快和慢進行結合，讓學生能夠充分消化和吸收，這樣能夠有效地提高學生學習跳高的興趣，能夠快速地掌握跨越式跳高的基本動作要領。不僅如此，教師還可以采用其他的多媒體方式進行教學。例如，在體育課的課堂上，教師要求學生在桿上做出“橋”的動作后，按順序來進行收腹、收腿、拋小腿的動作，這時候可以運用攝像機，記錄學生在起跑跳高過桿時的動作細節，讓學生能夠直觀地看到自己動作中由于腰腹力量差，未將腿收充分，最終導致落墊的動作不能完成，學生就能夠根據視頻中存在的不足進行及時的糾正。借助多媒體的方式能夠有效地提高學生的體育效率，從而讓學生更喜歡背越式跳高這一項體育項目，提高自我的興趣。

3? 結語

總而言之，背越式跳高對于學生的好處遠遠大過于弊端。但是在小學的校園中想要真正的實施背越式跳高的體育訓練，還需要一定的實踐和耐心。所以應該加強對背越式跳高的研究，使小學生能夠易于接受并喜愛，進一步加快其推廣普及的步伐。

參考文獻

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