低氣壓網球對高校女大學生網球初學者教學的影響

楊三軍 ，姜潤發

（中國礦業大學，北京 100083）

1 低氣壓網球概述

低氣壓網球是適合高校女大學生網球初學者使用的軟式網球，球體大小和標準網球一致，但是球速慢、彈跳低、質量輕，擊球時能更容易控制。低氣壓網球能夠降低高校女大學生網球初學者的學習門檻，增加學習樂趣。通過增加網球運動的娛樂性、趣味性，提高項目的參與性、適應性，使網球運動向著大眾化、娛樂化、輕松化、普及性的方向發展。

低氣壓網球由于球體柔軟、重量輕、易變形、飛行時間相對較長，球落地后反彈力量小、速度慢 、前沖距離短，易于高校女大學生網球初學者準確地判斷和及時地移位。在初學階段，由于低氣壓網球的技術難度小，高校女大學生網球初學者容易掌握和運用，便于形成良好的擊球動作和節奏，對后期標準網球教學的開展具有促進作用。

2 低氣壓網球與標準網球對高校女大學生網球初學者教學的對比

2.1 移動能力的對比

高校女大學生網球初學者對網球的腳步掌握比較差，對球的預判比較模糊，面對速度較快的來球不能通過移動準確地找到合適的擊球位置，從而不能以常規的擊球動作完成擊球，技術動作發生變形，導致擊球質量下降，達不到預期的擊球效果。標準網球氣壓較為充足，觸拍和觸地后更容易獲得較快的速度，這給高校女大學生網球初學者的腳下移動帶來了很大的難度。低氣壓網球速度慢、飛行時間長，高校女大學生網球初學者可以有更多的時間做好預判，因此，來球的飛行軌跡、落地點、擊球點更容易預測，高校女大學生網球初學者再通過腳下移動，能更加準確地找到最適合的擊球位置。

筆者通過觀察發現，在應用低氣壓網球進行小場地對打時，教學的女生班中，多數女大學生在擊球之前能夠較為準確地判斷球的運動軌跡和擊球點位置，并可通過腳下移動找到較為適合自己擊球的位置。在擊球之后，能夠較為及時地回位，整個擊球過程較為流暢。應用標準網球教學的女大學生班中，只有少數女大學生能夠做好對來球的預判，并完成正常擊球；多數女大學生對來球的軌跡、球反彈的高度和擊球點位置的判斷和選擇出現偏差，不能通過腳步移動找到合適的擊球位置，擊球時丟失身體重心，擊球后也不能及時回位。

2.2 發球與接發球技術的對比

發球和接發球是高校女大學生網球初學者面臨的最難的技術環節。發球要求發球人將出球速度、出球角度、出球旋轉和擊球落點做到均衡控制，增加對方接球的難度。低氣壓網球由于球體內部氣壓低，球在受到擊打時發生的彈性形變較普通網球更為強烈，因此，球體轉化了更多的彈性勢能，使球拍對于球體運動狀態的改變較為削弱，即損失一部分球速。由于球體的彈性形變較大，球體與拍面的接觸面積增大，這對出球的落點和角度有著更為準確的控制。同時，由于球內氣壓低、球面更柔軟、拍弦吃球的深度增加，擊球時拍弦對發球的旋轉也會得到相應的加強。在接發球中，低氣壓網球彈地后會導致原本的球速和旋轉受到的損失更大，能夠有效地降低接發球的難度，提高接發球的成功率。

筆者通過觀察發現，在進行發球和接發球練習時，應用低氣壓網球教學時，多數女大學生的發球有一定的成功率，能夠較為有效地控制住球，出球的落點和角度也較為理想，其失誤的發球也是在出界和下網的邊緣；接發球時能夠在球落地前提早移動，提早準備，成功率較高。應用標準網球教學的女大學生班中，雖然發球速度較快，但發球入界率較低氣壓網球班有明顯的的降低，只有少數女大學生可以有效地控制球；接發球的預判較差，幾乎沒有提前移動，有些女大學生甚至面對來球來不及做出反應。

例如，沈偉文在《高校女大學生開設軟式網球選項課的可行性研究》中，通過對2 組教學比賽的技術統計和觀察，用比賽中發球失分率、接發球成功率來分析實驗組與對照組的教學效果。

通過表1 數據可以看出，實驗組的發球失分率低于對照組9.8%，說明在發球環節使用軟式網球的教學效果好于使用標準網球的教學效果；實驗組的接發球成功率高于對照組16.8%，說明在接發球環節使用軟式網球的教學效果好于使用普通網球的教學效果。可見，低氣壓網球在初學者教學中的發球和接發球環節中有較好的教學效果。

表1 沈偉文2 組教學比賽中發球失分率與接發球成功率統計

3 低氣壓網球教學對高校女大學生網球初學者擊球技術的影響

首先，低氣壓網球由于球體內氣壓低，更容易控制擊球的力量和方向，這對高校女大學生網球初學者熟悉擊球的手感、掌握擊球要點尤其重要；其次，高校女大學生網球初學者在進行小場地對打練習時，能夠讓球更穩定，增加擊球成功率和擊球準確率。這樣，一方面可以使擊球更為連貫，另一方面也可以減少撿球所浪費的時間，從而讓初學者有更多的時間放在打球上。

筆者通過觀察發現，在進行隔網喂球正反手擊球時，應用低氣壓網球教學時，多數女大學生能夠做到早預判、早移動、早拉拍，擊球動作比較標準，且多數女大學生能夠有效地控制擊球的方向和深度，擊球效果較為穩定。應用標準網球教學的女大學生班中，只有少數女大學生能夠對球進行有效的控制，擊球入界率較低，且擊球效果偏差較大。

例如，高遠在《快易網球教學法在普通高校女大學生網球選項課中的實驗研究》一文研究中，按照擊球成功率和擊球穩定性進行評價，其中實驗組使用低氣壓網球教學，對照組標準普通網球進行教學。通過表2 數據可以看出，運用低氣壓網球教學的實驗組比使用標準網球教學的對照組正手擊球達標結果高出4.4 分，反手高出3.8 分。這說明運用低氣壓網球教學對于初學者隔網喂球正反手擊球技術有更加顯著的提高。

表2 實驗組與對照組隔網喂球正反手擊球技術達標結果

4 低氣壓網球教學對高校女大學生網球初學者擊球心理的影響

相比標準網球而言，將低氣壓網球應用于高校女大學生初學教學之后，最為直觀的效果就是擊球的成功率增高，下網或出界的頻率降低。也就是說，低氣壓網球的擊打難度更低。作為對高校女大學生初學者掌握難度較大的網球運動而言，降低擊球難度，是給高校女大學生初學者建立信心最重要也是最為關鍵的因素。同時，小場地擊球回合的增加也利于高校女大學生網球初學者獲得打網球的樂趣，使她們能夠享受其中，并激發其練習的熱情，端正其學習網球的態度。

5 結 語

綜上，低氣壓網球有效降低了高校女大學生網球初學者的學習難度，提高了其學習效率，彌補了網球運動專業性強、入門難的不足，能夠較好地解決高校女大學生網球初學者在學習網球初期所面臨的難打中、難打準、來不及準備的問題，從技術上和心理上解決了高校女大學生初學者在網球練習中遇到的困難，能切實地幫助高校女大學生網球初學者熟悉網球、掌握網球、喜歡網球，提升高校女大學生網球初學者的教學效果，改善高校女大學生網球公共體育課的教學，使網球運動在高校校園里得到更充分的普及和推廣。此外，本文并沒有研究在網球教學中從低氣壓網球教學到標準網球教學的過渡。使用低氣壓網球教學是為了讓高校女大學生網球初學者更好地在網球運動中“入門”，最終實現要打標準網球的目的。因此，在使用低氣壓網球轉為標準網球的初期，教練和學校要注意網球內壓的變化給網球練習帶來的影響。