青少年運動員早期專項化與多元化培養模式研究

富小剛

（長治學院體育系，山西 長治 046011）

早期專項化訓練模式是指在運動員早期訓練過程中，為實現最大限度專項競技能力和運動成績的提升而進行的以專項運動訓練為主的訓練模式。早期多元化訓練模式是指運動員在開始從事專項訓練前，或在從事專項訓練的同時，也進行其他多種運動項目訓練的一種新型訓練模式。

競技體育人才的選才與培養既是一個長期艱辛的過程，又是一個不斷篩選、淘汰、成長的過程。正確的培養模式與訓練手段對青少年運動員競技潛能的激發、運動技戰術水平的提升，乃至運動生涯的延長都至關重要。

在舉國體制與競技體育主導的思想下，我國青少年競技體育已取得飛躍式發展，但相較于訓練體系發達的歐美、日韓等國，我國青少年運動員成年后的成績提升慢、運動生涯短、傷病發生率高等弊端更明顯，已成為制約我國競技體育發展的一個瓶頸。

當前我國青少年運動員主流培養模式為早期專項化訓練，但該模式對青少年群體的過度訓練與運動潛能的壓榨使得晚熟型運動員缺乏生存空間的同時，也給廣大青少年運動員的成年后潛能發展帶來了局限。近年來，已有不少學者就早期專項化培養模式的弊端提出了多元化培養模式，并對此進行了較好的實驗性探索。但早期專項化訓練并非一無是處，本文就早期專項化與多元化結合模式的培養價值進行探索，以期為我國青少年競技體育訓練和選才探索新的培養模式，提高我國青少年體育訓練的效益和質量。

1 青少年運動員早期專項化培養模式優勢和劣勢分析

1.1 青少年運動員早期專項化培養模式優勢分析

根據運動人體學研究，青少年運動員正處于身體結構與生理機能快速發展黃金期，具有極高的可塑性與發展性。國外運動訓練學相關研究表明，5 ～10歲進行早期專項訓練對青少年身體形態發育速率影響率約為36.7%，不僅能讓青少年身體結構和機能得到較好改善和快速提升，而且在該階段進行適當的運動心理健康干預和競技心理訓練則更能增強青少年運動員心理素質。現代競技運動員達到較高競技水平一般需要經歷3 個準備階段，即對專項進行了解和給予正規引導的啟蒙階段、強化訓練階段和競技提升及職業化階段。由于現代競技運動的強度與競技訓練水平的不斷提高，運動員的職業生涯相對較短，能達到成績頂峰的時間更是十分緊迫，因此早期專項化訓練能夠在較短時間內發掘運動員的潛能，讓其在身心以及運動技能訓練上得到較快調整和專項化指導，以便更深入地投入到高強度的訓練與競賽中，從而比傳統運動選才與訓練成效更高，具備更強大的專項運動發展適應能力。

根據筆者對網球、足球的國內外頂尖選手的青少年時期發展軌跡的調研發現，頂尖運動員在青少年時期的運動心理健康訓練、運動情商教育、運動營養學教育等專項化培養模式更符合現代競技專項運動的發展要求，在使運動成績獲得穩步提升的同時，可使運動員的運動生涯延長高達3.75 ～5.25 年。因此在早期專項化培養模式中，教練要準確地抓住青少年運動員成長的敏感期進行適度專業化的訓練，充分利用青少年運動員運動能力發展的黃金時期，縮短培養運動員花費的時間和精力，以達到事半功倍的效果。綜上可見，青少年運動員早期專項化培養模式具有以下兩大優勢：（1）早期專項化訓練能顯著提高青少年運動員身心發展水平；（2）早期專項化訓練能夠顯著提高青少年運動員適應力和保持較好的運動發展水平。

1.2 青少年運動員早期專項化培養模式弊端分析

現代競技運動競爭激烈程度及教練和運動員對獎牌和成績的強烈欲望很容易導致青少年運動員早期訓練出現過度訓練、強度與密度不科學等弊端，是我們在后期訓練中需要重點規避的。筆者對大量文獻進行綜合分析認為，青少年早期專項化培養模式的弊端主要集中在以下兩點。

（1）早期專項化訓練對青少年運動員生理和心理存在一定的不良影響。早期專項訓練雖然對敏感期青少年運動員的運動技能的爆發式提升具有較高價值，但并不代表所有的競技運動項目都適用于早期專項化訓練模式。一般來講，青少年身體素養的發展大致呈現如下幾個年齡段規律，見表1。

表1 青少年身體素養發展時間表

由表1 數據可以看出，對柔韌、靈敏等身體素養要求較高的項目如體操、游泳、武術等可開展早期專項化訓練，而對力量、速度、耐力等素質要求較高的球類、田徑等項目，過度的早期專項訓練不利于青少年身體形態及器官、機能的發育，更不利于后期其他技能的習得和運動項目的轉換，即使前期容易少年成名，但過度的專項化訓練不易使青少年獲得全面發展的機會，在長時間的訓練過程中，乏味、單調的訓練也會使青少年運動員的心理及精神產生疲勞，滋生抵觸情緒，產生訓練倦怠心理，導致訓練效果不佳的后果，且極易在18歲前退役，大大縮短運動員競技運動生涯，不利于人才的可持續化發展。

（2）早期專項化訓練有礙于青少年運動員的社會適應能力的正向成長。在早期專項化訓練模式下，青少年運動員在年齡很小的時候被送入體校進行訓練，過早的集體環境使得青少年運動員的社交機會和社會聯系被人為阻斷，日常生活只有大量的訓練和比賽成績的壓力。并非每一名經過早期專項培養的青少年都能成為高水平運動員，如果他們在16 ～17 歲時，還沒有取得很好的成績，則會選擇退出。而早期專項化訓練模式過度強調成績的做法往往使青少年運動員失去了與同齡人、教師及長輩間的社會關系的培養，易造成社交能力差、社會適應力低等個性發展問題。

2 早期專項化與多元化聯合培養模式下的青少年運動員訓練發展手段與實現途徑探索

2.1 加強青少年運動員身心發育規律和運動潛能成長性監測與分析

根據早期專項化訓練存在的利弊分析，我們在對不同時期和年齡段的青少年運動員進行運動訓練時，首先要做的就是根據項目要求，加強對青少年運動員身心發育規律和運動潛能成長性分析。首先，要抓好“敏感期”第一階段，即女孩的6 ～9 歲、男孩的6 ～10 歲，在根據運動項目的發展特點和運動素養發展需求從啟蒙階段、基礎階段和專項化訓練3 個不同階段采用循序漸進、各有側重點的專項化訓練策略與手段的同時，使青少年運動員的體育專項技術訓練與身心發育規律相符合，青少年運動員成才率、運動成績的提升乃至運動生涯的延長都尤為重要，也能促進青少年運動員運動技能的長足發展并兼顧其身心健康發展。其次，根據世界運動技術水平要求和培養經驗，可在啟蒙與基礎階段盡可能多地安排多元化運動項目，使其掌握較廣泛的技術動作，培養多運動項目運動愛好和熱情。一旦確定專項發展的運動項目或優勢項目后，開始專項化訓練階段則可使青少年運動員通過專項發展策略，達到穩步提高運動成績、不斷拓展運動潛能和提升空間的目的。

2.2 在專項化訓練模式的基礎上提升多元化運動訓練比重

青少年運動員的全面發展不是一種訓練手段或模式能達到的，其多取決于多元化訓練與專項訓練二者之間的制衡與穩定。青少年運動員競技運動能力培養過程中成績與能力發展都處于一個波動發展狀態，隨著后期競技運動水平的提高，則對專項技能的需要和發展更為依賴。多項研究表明，早期多元化訓練會使青少年運動員對多項競技運動表現產生強烈的影響，而青少年運動員一旦選定某項目則會在訓練成效上影響更為有效果。以籃球運動為例，實行早期專項訓練培養之前進行皮劃艇、足球、田徑等多元化訓練，則可使青少年籃球運動員的神經肌肉控制力、平衡感等多項身體機能，以及運動信心、運動興趣等多個方面的能力得到有效提升。在進行早期專項化訓練后，青少年籃球運動員的接發球穩定性、上籃技術等專項運動技術都得到了不同程度的提升，特別是動作的平衡、肌群的控制力等身體素質基礎都表現較好。因此，在探索早期專項化與多元化培養模式時，可在充分尊重青少年運動員運動敏感期的前提下，堅持在專項化訓練的同時提升多元化訓練比重，使個人的多元素質基礎得到充分激發和鍛煉，為后續的專項訓練打好堅實的基礎。

2.3 加強青少年運動員對專項化訓練與多元化訓練的認知，提升訓練的科學性與系統性

青少年運動員是運動訓練成效的最終體現者，教練是運動訓練的執行者和組織者，他們認知水平和理解力對最終的訓練結果會產生重要的影響。因此，探索早期專項化與多元化培養模式時要加強教練和青少年運動員對專項化與多元化培養模式的認知，要加強結構運動項目相關技能與青少年運動員能力素養提升之間的關聯，要加強不同年齡階段及運動“敏感期”的青少年運動員對不同訓練手段的認識，以提升青少年運動員運動訓練的科學性與系統性。

3 結 語

科學的青少年運動員培養模式，事關青少年運動員運動技能的提升和運動生涯的延長，更關系我國競技體育運動的長遠發展。在我國體育事業高速發展的今天，單一培養模式已經不能有效解決后備人才匱乏的問題，而多元化訓練模式在為青少年運動員增強體魄、獲得良好認知能力和積極的心理狀態的同時，還能提升青少年運動員從事運動訓練的動機，更進一步地推動我國青少年運動訓練的發展。對青少年運動員專項化向多元化融合發展訓練模式的探索，是我國建設體育強國戰略下提升后備體育人才培養質量的重要模式。