乒乓球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練研究

熊風(fēng)

摘 要：發(fā)球是一個(gè)回合的開(kāi)始，是唯一不受對(duì)方約束的技術(shù)之一，也是好的開(kāi)端的開(kāi)始。好的發(fā)球，能占據(jù)主動(dòng)和上手的優(yōu)勢(shì)，也可以讓對(duì)方直接吃法。自己有主動(dòng)的權(quán)利。可以實(shí)現(xiàn)自己其他的技術(shù)。也可以按照自己安排的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)來(lái)打球。不好的發(fā)球，對(duì)方可以直接主動(dòng)的來(lái)攻擊你，你所有的打法可能均被忽略，你沒(méi)有辦法上手，開(kāi)始就是防守，就是被對(duì)方占據(jù)主動(dòng)。而到對(duì)方發(fā)球，你還是被動(dòng)。比賽還怎么打。發(fā)球好不好，直接影響著你的技術(shù)的發(fā)揮。而且有非常大的影響。也更加影響你的心理和信心。

關(guān)鍵詞：乒乓球;發(fā)球技術(shù);訓(xùn)練

0 引言

乒乓球?qū)儆谖覈?guó)極為重要的體育項(xiàng)目，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吸引了諸多體育運(yùn)動(dòng)員，可是在訓(xùn)練當(dāng)中，假如不重視發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練，則會(huì)具有乒乓球發(fā)球不規(guī)范的現(xiàn)象，從而對(duì)提升運(yùn)動(dòng)員的乒乓球成績(jī)極為不利。我國(guó)在研究乒乓球發(fā)球技術(shù)方面較晚，并未意識(shí)到此項(xiàng)工作的意義所在，令運(yùn)動(dòng)員未掌握發(fā)球方法，較難在比賽中獲得勝利。在分析乒乓球發(fā)球技術(shù)時(shí)，可以提升乒乓球訓(xùn)練方式，從而吸引更多此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者，從整體上提升國(guó)民的身體素質(zhì)。

1 提高乒乓球發(fā)球訓(xùn)練質(zhì)量的要素

1.1 乒乓球的發(fā)球旋轉(zhuǎn)

當(dāng)前旋轉(zhuǎn)球大多分成以下幾種：上旋球，下旋球，左側(cè)旋弧線向右和右側(cè)旋弧線向左，順、逆旋球，將前后軸與左后或上下軸融合而構(gòu)成的混合旋轉(zhuǎn)，則為下蹲式發(fā)球。這幾種旋轉(zhuǎn)球均通過(guò)各種拍法和球手的手臂幅度乃至力度相融合而發(fā)出，所以，乒乓球在發(fā)球時(shí)，若想提升旋轉(zhuǎn)程度，則需增加力臂，令乒乓球的旋轉(zhuǎn)速度加速。實(shí)施加大正壓力，從而提升摩擦力，令球的旋轉(zhuǎn)速度加快。力臂與正壓力形成反比。

1.2 落球點(diǎn)

掌控好乒乓球的落點(diǎn)方位對(duì)發(fā)球者而言極為關(guān)鍵，若想掌控好發(fā)球的落點(diǎn)，則應(yīng)當(dāng)掌控好發(fā)球的力度與距離，并且，還需在發(fā)球規(guī)則范疇中估計(jì)到左右兩端。發(fā)球方應(yīng)當(dāng)從長(zhǎng)遠(yuǎn)方向考量乒乓球的落點(diǎn)，考量好對(duì)方會(huì)作何反擊。

1.3 發(fā)球的速度

若想提升發(fā)球的速度，則應(yīng)當(dāng)先掌握其原理，在發(fā)球中，乒乓球和球拍進(jìn)行接觸，而判定球速的重點(diǎn)則為與球拍作用到球中的力度與球拍揮動(dòng)的速度，從而影響到乒乓球的球速?？墒且坏┌l(fā)球力度較大，則會(huì)令乒乓球與原本落點(diǎn)產(chǎn)生出入，會(huì)發(fā)生發(fā)球失誤的現(xiàn)象。在加力發(fā)球時(shí)，則應(yīng)當(dāng)把控好乒乓球和球拍的撞擊力與摩擦力，并且還可以適時(shí)增加乒乓球在球拍中的摩擦的旋轉(zhuǎn)線長(zhǎng)度乃至球在球拍中摩擦的時(shí)間，從而可以盡量加大發(fā)球中乒乓球的爆發(fā)力，以此提升乒乓球的速度，完成提升發(fā)球質(zhì)量的目標(biāo)。

2 乒乓球技術(shù)中發(fā)球技術(shù)的“三性”

2.1 主動(dòng)性

乒乓球比賽的計(jì)分制度是通過(guò)回合給予判斷，所有回合開(kāi)始均需給予發(fā)球，選手如果發(fā)球，在合理的狀態(tài)下并不用被對(duì)方所牽制，僅需找到自身想要發(fā)球的位置則可，之后依照自身對(duì)本回合的判斷乃至規(guī)劃將球發(fā)至對(duì)方選手的球臺(tái)中的任意點(diǎn)。

2.2 隱蔽性

在比賽場(chǎng)中，比拼的不僅是技術(shù)，還需要戰(zhàn)略，因此需要乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽中分析對(duì)方選手，挑選適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)影響對(duì)方，可是應(yīng)當(dāng)注意的是，影響的方法必須合情合理。在發(fā)球時(shí)，可以通過(guò)球拍的作用對(duì)發(fā)球給予變換，從而令對(duì)方不能找出規(guī)律，影響對(duì)方的計(jì)劃。

2.3 攻擊性

攻擊性則為需要選手在發(fā)球中直接獲取分?jǐn)?shù)，令對(duì)方不能接球。諸多優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員均具備了諸多發(fā)球方法，這是通過(guò)諸多比賽以及訓(xùn)練中獲得出來(lái)的，好的發(fā)球技術(shù)則變成運(yùn)動(dòng)員的有力武器。

3 發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法

3.1 掌握球的特性

在發(fā)球訓(xùn)練的初級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)清楚球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)乃至速度相互間的關(guān)聯(lián)，掌握所有發(fā)球方法與技術(shù)的重點(diǎn)，了解明白所有發(fā)球的特性。

3.2 發(fā)球訓(xùn)練的方法

（1）手腕“松而不晃、緊而不僵”。如果在發(fā)球前，握板太松，晃里晃當(dāng)?shù)?，那你?duì)球板會(huì)失去控制，也不容易發(fā)力集中;太緊，當(dāng)然更不行了，手指手腕全使不上了，就只能有大臂和肩來(lái)發(fā)球了，那球質(zhì)量也不會(huì)高。

（2）合力動(dòng)作一體化。另外，練發(fā)球一定要從長(zhǎng)、快球練起，要體會(huì)那種用重心引動(dòng)，在前后腳之間交換重心，帶動(dòng)你的手放松發(fā)力，動(dòng)作一體化的感覺(jué)。其實(shí)這個(gè)開(kāi)始練習(xí)打乒乓球就要追求的。發(fā)球是需要注意：腰、胯的轉(zhuǎn)動(dòng)，腳的支撐，觸球時(shí)的那個(gè)重心幫助你的手腕手指的發(fā)力，還有最后的那個(gè)制動(dòng)，所產(chǎn)生的合力，是非常關(guān)鍵的。

（3）重心控制出球弧線。還有就是在發(fā)球的時(shí)候重心的下壓，對(duì)于控制好出球的弧線，是非常重要的。當(dāng)然要大量的練習(xí)，你練多了、重心使用得越流暢，你手上越放松，慢慢慢慢才能出感覺(jué)。

3.2.1 多球訓(xùn)練法

其通過(guò)探尋發(fā)球的規(guī)律、加強(qiáng)發(fā)球的技術(shù)，并提升質(zhì)量的良好方式給予執(zhí)行。乒乓球多球訓(xùn)練對(duì)提升乒乓球運(yùn)動(dòng)員在能力、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)中均具有良好的效果，而且愈發(fā)被各級(jí)教練員所注重，并大量使用。

3.2.2 陪練法

乒乓球發(fā)球訓(xùn)練追究是需用在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中，陪練法更符合實(shí)戰(zhàn)，可以透過(guò)對(duì)方的回球而判定自身的發(fā)球質(zhì)量，還能夠令教練員將發(fā)球動(dòng)作的錯(cuò)誤之處給予指出，陪練的對(duì)手應(yīng)當(dāng)略高于自身的能力。在高水準(zhǔn)接發(fā)球團(tuán)隊(duì)的指引下，需有目的地訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)，改變某一難點(diǎn)。完成好發(fā)球，無(wú)法脫離向優(yōu)秀選手學(xué)習(xí)，這也是最快的進(jìn)步方式。

4 結(jié)束

總而言之，強(qiáng)化乒乓球的發(fā)球訓(xùn)練是為了提高運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球質(zhì)量，提升發(fā)球技術(shù)與發(fā)球能力，在發(fā)球規(guī)則持續(xù)改變下，能夠令運(yùn)動(dòng)員持續(xù)提高本身對(duì)乒乓球發(fā)球的認(rèn)知與了解，在發(fā)球規(guī)則的條件下，訓(xùn)練乒乓球的發(fā)球，從而才能夠在比賽中獲得先機(jī)。

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