傳統文化孔子的心理養生之道

【摘要】中華傳統文化博大精深，其蘊含的心理養生哲理，值得我們好好學習，以促進今天的幸福生活。

【關鍵詞】養生概述; 心理養生的內涵;孔子心理養生的思想

今天，純凈的大自然已遠離我們的生活，為增加經濟收入人們不停地犧牲和毀滅大自然，現在各種問題突出，身心不健康，于是人們產生了深刻的反思。如何養生，我們要從古圣先賢那里去尋找智慧。孔子提出要求好好做人，人做得不好，身體會出現一些問題，那么孔子是怎樣養生的呢。下面從三個方面來論述。

一、心理養生概述

據醫學報告記載人類疾病分普通疾患和惡性腫瘤，在普通疾患中過去排在第一位的是心腦血管病，現在以我國為例抑郁病第一，每13個人中有一個抑郁癥。在惡性腫瘤中肺癌是我國最多的，肺癌與性格有關，凡是得此病的人，性格要強，盡善盡美，完美主義，對自己要求高，有長年壓抑史。

《皇帝內經》提出，我們早折早夭的原因是因我們有很多損壞生體的行為，違背了生命應有的自然規律，生命本來應該是長壽的，但是，我們沒有能夠盡其天年，得到它應該享受的壽命。

二、心理養生的內涵

現代科學研究證明，一個人的精氣神狀況如何，對健康有很大的影響。在每種増進身體的各種健康的因素中，心理狀態占第一位。美國有一位維蘭博士將2000多人進行了研究，他用了接近40年的隨訪調查得出一個結論：精神痛苦的人至少會遭到5年的損壽，給身體健康帶來損害。古今中外，長壽者都是豁達樂觀、胸懷寬廣、有遠大理想的人。原蘇聯長壽學家有一位伊林博士的調查表明：八九十歲的老年人中有95%以上是樂觀者。

什么是心理養生呢？指在精神上保持好狀態，確保機體功能正常發揮，以達到防病健身和延年益壽的目的。

三、孔子心理養生的思想

;;中國傳統文化本質上是關于“人”的學問，具有強烈的人文精神，是涵養當代文化的思想源泉和基礎。孔子是儒家思想的代表人物，儒家思想作為傳統文化的核心和主流，強調在人與人、人與社會的關系中實現自我價值，他很重視在群體生活中觀察人的本質，有利保障社會的良性運轉，提高個人的品格。在探尋健康心理的途徑上，儒家思想提出主張要人世有為，通過“修身、齊家、治國、平天下”來成就圣人人格。我們做到了嗎？清華大學社會科學學院院長、心理學系主任彭凱平教授在演講中說，現在人為什么不幸福？第一個就是 “急”，著急、焦慮;第二個就是太 “飄”，我們覺得沒有多少底、沒有多少根，做事情也沉不下來。要解決這一問題，最有效的方法讓心安起來。如何安？閱讀傳統文化精典。《大學》上所說的，因定開慧。知道停止才能夠定下來，知道定下來才能夠靜下來，知道靜下來才能夠安下來，知道安才能夠慮，知道慮才能夠得到。《孟子》上也說，上天要把大任務給于人，一定會先勞苦他的心志，勞苦他的筋骨，讓他的身體忍饑挨餓……總書記曾說，中國的優秀傳統文化是博大精深的，要學習和掌握其中的各種思想精華，對世界觀、價值觀和人生觀的正確樹立有幫助。是的，文明是因為多樣而交流，因為交流而互鑒，因為互鑒而發展。中國傳統文化是儒釋道三家，在南北朝時開始互相影響融合。王陽明說：儒釋道就像我們房間里面的三個方面。我們為什么要死死守住這個房間呢？那都是我們的家。要充分利用這三個房間？所以閱讀經典，從經典中學習先賢的智慧，多讀《論語》等書籍。下面來闡述孔子的心理養生思想：

（一）孔子晚年有“八不食”的習慣：

食物變顏色了不吃， 食物變味了不吃， 糧食陳舊了不吃，魚和肉不新鮮了不吃，不時新的菜蔬不吃，烹調不恰當的東西不吃，調料放得不妥當的飯菜不吃，在市場上買回來的酒、熟肉都不吃。從以上八不吃中可以看出當時醫療條件還不發達的情況孔子能注意到這些對身體保健是有益處的。

（二）注重心理上的健康

孔子強調人的內心應該保持仁厚祥和、清靜平和，并要不斷地進行一定的思想修養，認為“仁”就是一種主張以人為本，以人為核心，重視人的價值，關注每個人的現實需要的人文主義精神。在心理養生上要始終把“中”、“和”、“樂”、“仁”、“靜”作為很重要的心理健康內容。孔子特別重視人內心的調和，要盡量保持一種快樂的心境，提出“君子坦蕩蕩，小人長戚戚。”

（三）強調理欲調和

稱贊顏回的安貧樂道，強調在內心尋找快樂。孔子說顏回吃的，居住的地方很不好，但他很快樂。所以要做良好的健康環境的創造者和貢獻者，做積極的社會因子，對問題有正確的認識，順其自然，保持樂觀的心態，樂觀地看待一切事物。

（四）保持良好的精神狀態

孔子認為，樂觀、仁慈、寬厚是長壽的條件。提出“己所不欲，勿施于人”。《論語·季氏篇》指出有三種有益的快樂，有三種有害的快樂。那么哪些是有益的快樂呢？第一是要以得到禮樂的調節作為快樂，第二要以宣揚別人的好處作為快樂，第三是以交一些有益的朋友作為快樂。這三種是有益的快樂。哪些又是不好的快樂呢？第一就是以驕傲放肆作為快樂，第二就是以游蕩忘返作為快樂，第三就是以飲食荒淫作為快樂，這三種是有損害的快樂。另外孔子提出和諧是心理養生很重要的因素。孔子曾經和學生談志向，子路就有把握地說要讓老百姓變得勇敢，而且知道人生的道理;冉有說讓百姓富足;公西華說他的志向是做外交官。而最后孔子最后很欣賞他的學生曾點的情趣。 曾點說，當春天來到，大家穿上適宜的衣服，叫上五六個人，先在沂水邊沐浴，再登上山在高坡上吹風，最后高高興興唱著歌回家。曾點表達的愿望就是在春天里人們愉快的生活，和諧的相處，并且與自然保持一種和諧的理想境界。

通過傳統文化的學習，我們明白人們怎么樣才能真正達到一種我們現在講的和諧的境界，而這種和諧統一，不只是我們身體的和諧，還包含我們心理的和諧，身心的和諧，如果能擴展到人與人之間的和諧，人與社會的和諧，達到整個宇宙的普遍的和諧，這是我們要努力的目標。

作者簡介：敬平（1967-）女，漢，重慶大足人，研究生，單位：重慶大足區委黨校，研究方向：哲學和傳統文化。