湘西自治洲民族中學高中生體質及其體力活動調查

高 宏，田力名

前言

與2010年相比，2014年我國城鄉學生身體形態發育水平，即身高、體重和胸圍等發育水平繼續提高。肺活量繼2010年出現上升拐點之后，繼續呈現上升的趨勢。城鄉學生營養不良檢出率進一步下降，且基本沒有重中度營養不良。鄉村小學生蛔蟲感染率持續降低。中小學生身體素質繼續呈現穩中向好趨勢。但是，大學生身體素質繼續呈現下降趨勢，視力不良檢出率仍然居高不下，繼續呈現低齡化傾向，各年齡段學生肥胖檢出率持續上升[1]，通過本次調查保靖民中高中生學生體質健康與體力活動水平，為湘西地區中學生的健康提供參考依據。

湘西是中國湖南省西部的一個自治州，地勢屬于山地類型，全州處于亞熱帶，特殊的地理環境使得湘西自治州民族中學學生的生活、學習習慣都有了一定的變化。通過對湘西自治州民族中學的高中生體質及其體力活動調查研究分析，提出解決問題的對策，為湘西州少數民族中學生開展體育健身生活，建立健康的生活方式提供了參考。

2 湘西州民族中學高中生體質狀況

2.1 相關概念的界定

2.1.1 體質

是指人體的質量，它是在獲得性和遺傳性的基礎上表現出來的人體形態結構、心理因素和生理功能的綜合的相對穩定的特征。

體質是健康的物質基礎，健康是體質的外在表象。二者是密切聯系、不能分割的。所有物質都有質量，人體的質量就是體質。同樣是健康的人，體質可能大相徑庭。作為“特質”的體質是相對平衡的，不容易改變的；作為“狀態”的健康是相對浮動的，容易改變的。體質是指人體的質量，它是在遺傳性和獲得性基礎上呈現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對平衡的特征。體質包括形態、機能、素質等。

2.1.2 體力活動

指在基本新陳代謝的水平上，身體能量消耗增加的活動。

根據活動形式、強度和目的，有較多種分類方法。依據肌肉收縮的形式，可以分成靜力性運動和動力性運動；依據運動供能的代謝方式，可以分成有氧運動和無氧運動；而依據日常生活來源的背景，經常被分成職業性、交通性、家務性和休閑性大類。其中，休閑性還可進一步分為競技運動、娛樂性活動和體育鍛煉等。

2.2 形態指標

身體形態就是身體的外部形狀和特征。身體形態一般是由長度、重量、圍度及其互相關系來表達的。

表1 受試湘西自治州民族中學高中生身體形態指標(N=300)

由表1可見，湘西自治州民族中學高中生男生、女生身高分別為169.06±5.63cm和157.66±4.85cm，差異具有顯著性(P<0.05)；男、女生體重分別為57.70±8.07kg和51.10±6.89kg，差異具有顯著性(P<0.05)。

2.3 機能指標

肺活量是指人體在最大吸氣時，竭盡全力所能呼出的氣體量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。

表2 湘西自治州民族中學高中生運動機能指標(N=300)

由表2可知，湘西州民族中學高中生男生、女生肺活量分別為3730.46±537.59ml和2669.84±253.64ml，差異具有顯著性(P<0.05)。

2.4 身體素質

身體素質一般指的是人體肌肉活動的基礎能力，是人體每個器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質通常包括力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等。

表3 湘西自治州民族中學高中生身體素質指標(N=300)

由表3可知，湘西自治州民族中學高中生男生、女生立定跳遠分別為215.75±23.67、165.79±16.04cm，差異具有顯著性(P<0.05)；男生、女生坐位體前屈分別為8.05±6.66、12.74±6.22cm，差異具有顯著性(P<0.05)；男生、女生50米跑分別為7.99±1.17、9.30±0.90秒，差異具有顯著性(P<0.05)。

3 湘西州民族中學高中生體質狀況

3.1 交通類體力活動

通過調查發現湘西自治州民族中學高中生上下學在交通方式的選擇上56.56%是選擇坐公交車或私家車，40.07%的學生是選擇以步行的方式上下學的。且男女交通方式的差異具有顯著性(P<0.05)。經過調查和分析得出，湘西自治州民族中學高中生乘車上下學的學生占據了一半，還有另外一半步行的學生很大一部分都屬于寄宿在學校，導致了選擇體力活動的方式上下學的學生有一個比較大的比例。

3.2 家務類體育活動

湘西自治州民族中學學生在家勞務時間集中31到60分鐘之間，占50.51%而且輕、中等強度的比例高，占73.74%，有17.17%學生甚至在家里很少做家務。男女一周內家務時間長度的差異具有顯著性(P<0.05)，但家務強度的差異不顯著(P>0.05)。隨著當今社會的發展，人們生活質量的不斷提高，他們出生的年代我國還在實行計劃生育政策，所以絕大多數的學生屬于獨生子女。從小受到父母寵溺過多，衣來伸手、飯來張口的情況比較普及，所以在家務勞動這方面生活中很少涉及。

3.3 體育鍛煉

通過調查發現湘西自治州民族中學學生中高一高二每周只有兩節體育課，而且50%的同學僅利用體育課鍛煉了15到25分鐘，時間遠遠低于國家規定的每天體育鍛煉時間！學校為了高三學生的升學率每天制定大量時間坐在教室里復習，將其體育課縮短至一節，由此可以得出，學校的體育課安排很少，高考無形中給學生增加的巨大壓力是學生在學校的體力活動少靜態生活多的又一重要因素。

學生每周的課外體育活動時間主要集中在一個小時到五個小時之間，七小時以上的僅有5.72%%的學生；課外體育鍛煉情況男女稍有差別，時間和強度上的差異都具有顯著性(P<0.05)。男生小、中、大強度差別不大，但是女生大強度的比例非常小，僅有2.92%，主要集中在中、小強度。可以得出，學生參加課外體育鍛煉的時間很少，強度也不高。

3.4 靜坐時間

坐姿狀態：包括上課、看書、讀報、玩電腦等。

由表5可得男女生在睡眠時間上的差異具有顯著性(P<0.05)，女生在長時間的睡眠要比男生要高。學生的每天平均睡眠時間95.62%在七小時以上，睡眠時間相對較長，相應的靜態生活時間增多。

表4 湘西自治州民族中學高中生周一到周五每天坐姿狀態時間分布情況(N=297)

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 湘西自治州民族中學高中生男生的身高、體重、肺活量、立定跳遠、50米跑明顯優于女生，但坐位體前屈女生明顯優于男生。

4.1.2 湘西自治州民族中學高中生交通方式的選擇大部分為步行和乘公交，其高中所在地理位置決定了選擇步行交通方式的大部分屬于寄宿學生。

4.1.3 湘西自治州民族中學高中生大部分同學進行過輕、中強度的家務勞動，持續時間較短，女生家務時間長度的明顯要高于男生。

4.1.4 湘西自治州民族中學高中生高一高二學生基本達到國家要求的每周至少兩節體育課，高三畢業班體育課縮僅一節，體育課中大部分學生都沒有大強度的體育鍛煉和充足的鍛煉時間；且只有少部分的學生達到了“每天活動一小時”的要求，課外體育鍛煉情況男生明顯要優于女生。

4.2 建議

4.2.1 學校及學生家長都應把中小學生的體質健康放在第一位，使學生意識到適當體力活動的重要性，建立正確的健康理念。家庭和社會的支持能促進青少年的體力活動的增加，而且父母影響著他們的日常生活方式。父母應與青少年一同參加體力活動，來減少他們的靜態生活時間，增加青少年的體力活動。

4.2.2 合理安排學習時間：高中生學習科目多、升學壓力大，但也應該注意合理安排學習時間，除了課堂時間之外，課下的時間應注意勞逸結合。在學習時,要注意提高學習效率，集中精力解決問題，這樣就可以有效保證學習時間之外還有一定的休息時間。具體可以通過設定每日學習計劃來實現，對于每天的時間段進行大致的劃分，留出特殊的學習時間，來督促自己在規定的有效時間內高效完成學習任務。

4.2.3 使學生養成良好的生活習慣和增強體育鍛煉意識的自覺性。(1)建議學生上下學盡量選擇步行或騎自行車來增加體力活動.(2)建議學生每天達到一小時中等強度的體育運動來促進身體健康發育。(3)家長要督促孩子養成體育運動鍛煉的良好習慣，督促孩子減少在電腦、電視前久坐或通宵熬夜的時間，正確帶領孩子適當參加校外體育鍛煉、學習嘗試把體育鍛煉當中生活不可缺少的一部分。