積極心理學視角的中學生防御性悲觀的應用

劉茜

摘要：在社會經濟快速發展的時代背景下，學生長期處在一種激烈的競爭環境，而作為處在青春期這個人生特殊時期的中學生，一些人由于不能正確處理來自學習等方面的壓力，選擇采取防御性悲觀策略來對個體進行自我保護。持有防御性悲觀策略的中學生對于考試的預期目標總是設置得極低，對可能出現的結果都會預先有所考慮。

關鍵詞：積極心理學 防御性悲觀 自我效能感

中圖分類號：G441? 文獻標識碼：A? 文章編號：1009-5349（2020）09-0145-02

防御性悲觀最早于1986年由norem和cantor提出，被用來解釋那些無論曾經取得多大的成功，面對新的情境仍然設置較低的期望個體的行為。防御性悲觀由兩部分構成：消極期望和反思性[1]。持有防御性悲觀策略的個體習慣設定易于達到的目標，并且總是將所有可能出現的結果都提前考慮到。青春期是個體心智快速發展的時期，因此，這一階段的個體對于自我價值的評估不斷發生著變化。根據自我價值理論，個體被認為一直能動地維持并保護自己的價值。在整個學習過程中，成功被認為是有能力的表現，而失敗則被認為是缺乏能力的表現。過大的壓力使得個體不得不采取一些策略來回避失敗，以此來保護自我價值[2]。防御性悲觀便是其中一種個體用來保護自我價值的策略。

積極心理學由馬丁塞里格曼于20世紀末提出，它打破過去的心理學模式，并不總是關注已經存在的心理問題，而是更注重激發個體的潛力[3]。它提倡研究個體積極的主觀體驗、積極的人格特質和積極的社會環境。重視人的健康成長，更側重于通過預防和治療，來減少甚至避免青少年問題心理和問題行為的產生。積極心理學的提出為心理學界促進個體的健康成長提供了新的研究視角。在中國知網上搜索主題是“積極心理學”的文章結果有幾千篇，然而，從積極心理學角度探討關于中學生防御性悲觀的應用尚屬空白，因此，筆者從積極心理學這個視角研究關于中學生防御性悲觀的具體應用，以期能更好地發揮中學生的潛能，促使他們健康快樂地成長。

一、從積極心理學視角看中學生防御性悲觀應用的重要性

積極心理學更加關注個體積極的心理品質，注重發揮人的優點和價值[4]。而防御性悲觀作為一種自我價值保護策略，對個體的發展有著重要的影響。在我國社會和經濟的快速發展背景下，中學生學業壓力的日益增加，長期處在一種激烈的競爭情境，同時部分父母對子女的較高期望，也使得個體對學業成功產生極大的渴望。導致其焦慮和不安日益增加。而持有防御性悲觀策略的中學生通過對結果設置較低的期望，可以極大地緩解這種焦慮和不安，提高個體對所處環境的控制感。從而使得個體更有效率地投入學習和生活。教師從積極心理學的視角看待個體所使用的這種認知策略，可以充分發揮中學生的潛能，提高他們的自我效能感，從而增強個體的學習動機，促進中學生學習成績的提高。

二、防御性悲觀的影響因素

1.家庭環境因素

根據生態系統理論可知，個體人格的發展是通過自身與環境相互作用而逐漸進行的，而家庭環境作為個體從小便接觸的環境，對個體的發展起著至關重要的作用。在家庭環境的諸多影響因素中，父母對兒童日常的教養方式便是其中一種，家庭教養方式可分為溫暖型、拒絕型和過度保護型。而父母拒絕的教養方式會導致兒童成年后自卑和攻擊性的可能性增強。同時不利于形成和諧的親子關系。根據依戀安全理論，兒童早期與成人形成的安全依戀會在個體一生發展的過程中起著保護傘的作用，它可以鼓勵個體，使得他們勇敢地對外在世界進行思考和探索。而在成長過程中一味被父母拒絕的兒童缺乏自信，有著較低的自尊水平，這類個體在面對壓力情境時常常采用消極的應對方式，同時個體通過對結果設置較低的期望，幫助自身增加對外部世界的控制感，增強了自尊的維持，又會鼓勵個體采用防御性悲觀策略。

2.成就目標定向

成就目標定向是指個體在面臨成就情境時所表現出來的行為傾向。掌握接近目標的個體更加關注知識的掌握，因為知識的增加代表著能力的增強。持有掌握回避目標的個體更關注如何避免自己未掌握的知識，從而能較好地完成學習任務。持有成績接近目標的個體更注重的是如何超越別人，因為當他們對自我進行評價時，超越別人就代表自己的能力。持有成績接近目標的個體將成功定義為超越別人，因此當個體預感到結果存在失敗的可能時，為了保護自身價值，將會對未來結果產生較低的預期。

3.焦慮

情緒是以主體的愿望、需要等傾向為中介條件而表現出來的心理現象。當外界刺激與個體自身的需要以及內心愿望等相一致時，會激發個體積極的情緒，反之則會引起消極的情緒。焦慮是消極情緒的一種，主要是指個體在面對客觀事物時所表現出來的態度體驗，以及與之相對應的行為反應。焦慮會影響個體的認知和心理發展。而過度焦慮的個體會對未來結果懷有強烈的不確定性，常常會夸大任務的難度，低估自己的能力，因此這類個體常常會降低自身對結果的期望，從而緩解自身的焦慮。

4.歸因

歸因是指個體利用感知覺或思維等在內部信息加工的過程中通過事件的結果歸納出事件的原因。韋納等人將個體對待事物的歸因方式劃分為三個維度，分別是因果的來源中心、結果原因是否穩定和是否可控。而持有防御性悲觀策略的個體往往會將失敗歸因于自己的能力不足而非努力不夠。同時由于防御性悲觀的個體往往恐懼失敗，因為失敗代表著自己的能力不夠，因此，為了保護自我價值不受傷害，個體便會采用自我價值保護策略來避免自我價值受到損害。

三、從積極心理學角度看正確運用中學生防御性悲觀的方法

1.提高中學生的學業自我效能感

中學生的學業自我效能感與考試焦慮密切相關。其學業自我效能感越高，那么考試焦慮越低。而學業自我效能感較低的中學生由于對自己缺乏自信，潛意識里就夸大了考試的難度，產生嚴重的考試焦慮。因此，教師應充分了解學生，包括他們的興趣愛好和學習情況等，針對他們的不同特點進行差別化教育，幫助中學生設置合理的學習目標。在班級的日常管理中，也可充分發揮榜樣的作用，增加中學生的學習投入。當學生學習有所提高時給予他們及時的鼓勵，提高中學生的自我效能感。教師也可以經常性地舉辦主題班會，幫助中學生以平和的考試心態，客觀看待考試和比賽，提高中學生的心理素質。同時善于挖掘中學生的潛能，如當發現某個中學生喜歡唱歌時，教師可以鼓勵他參加學校舉辦的歌唱比賽，使他體驗到成功，從而漸漸增強個體的自信心。

2.營造和諧的班級氛圍

生態系統理論指出，個體的身心發展除了有其家庭方面的影響，所處的社會環境也會對其產生較大的影響。如學生日常接觸的社區環境、學校環境等，而在中學生所處時間最長的學校環境中，班級氛圍被認為對中學生的心理和人格有著極大的影響。因此，教師可以經常舉辦班級活動，增加學生之間日常的溝通和交流。同時引導學生多參加學校舉辦的各種競賽，鼓勵學生參與班級的建設，為班級的集體榮譽而努力，使學生在努力的過程中意識到每個人都是班級的一分子，形成學生對班級的歸屬感。教師也可利用各種機會和學生談心、交流。如在每周舉辦的主題班會時增加“我想對老師說的話”等各種小環節，及時了解學生內心的想法和需求，增強學生對教師的信任感，成為學生的朋友。

3.引導中學生采用正確的歸因方式

個體對事情采用的歸因方式不同，對其身心發展也會產生不同的影響。而當中學生將考試的成功歸結于自己的努力時，無形的就會增加他們對下次考試的期待。因此，教師應引導中學生對每次成功或失敗采取積極的歸因傾向，讓他們意識到考試的失敗是因為付出的努力不夠，而非能力不足。讓每個中學生找到自己的優勢和不足，正確看待考試的成功和失敗，避免當考試結果不如預期時而喪失信心，甚至因此造成學業倦怠。

4.促進家庭教育和學校教育的有機結合

中學生隨著年齡的增長，在校時間相較兒童時期長了很多，生活重點也從家庭轉移到學校，但家庭仍然對中學生有著潛移默化的影響。青春期是個體一生發展的特殊時期，這一時期的中學生情緒極不穩定，與父母之間常產生矛盾。因此，教師應引導家長形成科學的教養觀念，用欣賞的眼光看待孩子的成長，給予孩子充分的尊重和信任，使中學生也信任父母。同時學會傾聽孩子內心的想法，充分重視孩子的個人興趣。多鼓勵他們，學會發現他們的閃光點，提高他們對自我的認同感。

四、結語

升學壓力的增加，使得采用防御性悲觀策略的中學生越來越多。教師應正確看待中學生所使用的這種自我保護策略，同時在以積極心理學為理論依據的情況下，采用積極的心理學取向來看待這種認知策略，更好地促進中學生潛能的發揮。同時，由于處在青春期的中學生身心都處在快速發展的時期，因此，教師應用發展的眼光看待每一個學生。并且注重與家長的溝通，如班級的留守初中生有時會因為父母不在身邊而感到孤獨，教師可以經常與家長聯系，及時讓學生的父母了解關于孩子各方面的情況，共同引導留守初中生的學習和心理向著積極的方面發展。通過為學生構建一個家庭、學校為一體的社會支持體系，使中學生感受到更多的愛和溫暖，推進每個中學生健康快樂地學習和成長。

參考文獻：

[1]金德鳳，吳漢橋.獨立學院大學生成就目標，自尊與防御性悲觀的關系[J].中國健康心理學雜志，2013（5）;786-787.

[2]楊東明，胡燕，李雪峰.大學生防御性悲觀的影響因素研究[J].遼寧師范大學學報：社會科學版，2012（3）;336-340.

[3]周志文.積極心理學視野下高職院校心理健康教育課程改革探析[J].亞太知識經濟，2018（12）：163.

[4]Alan Carr.積極心理學：有關幸福和人類優勢的科學[M].北京：中國輕工業出版社，2013.

責任編輯：劉健