大人放棄催促，小孩丟掉拖延

“趕快起床啦！要遲到啦！” “該寫作業了！” “練琴時間到了！” “該洗澡了！”不少家長這樣一遍一遍地提醒、催促孩子。特別是早上上學的時間，全家兵荒馬亂，家長火急火燎，孩子卻不慌不忙。直到家長百般催促，孩子才慢吞吞地出門。

孩子這般“氣定神閑”，主要還是家長“培養”出來的結果。因為家長總是替孩子安排時間，孩子當然不用為此操心，也就很難形成時間觀念。家長可能覺得很“冤枉”，因為自己也不想幫孩子安排時間，更不希望催促孩子。但孩子總是磨磨蹭蹭，該做的事情不能按時完成，時間晚了不能按時睡覺，時間到了又不能按時起床，種種情況都讓家長萬分著急。但是，如果你想讓孩子成為時間的主人，就必須讓他們學會自己安排時間。

以詢問代替催促，制定生活清單

孩子小的時候，家長可以幫忙制定時間表，對于還不認識字的幼童，可以用圖畫的形式來表示需要做的事情，讓孩子感覺按照時間表做事是一項非常有趣的游戲。孩子上小學后，可以協助孩子自己制定時間安排表。

可以詢問孩子：“你打算什么時候洗澡呢？你打算什么時候開始做作業？你安排哪個時間練琴？” “如果孩子回答說，“我一會就去洗澡，一會就去做作業……”那家長可以繼續詢問，你說的一會兒是指幾點呢？催促孩子做事情就相當于拉著、推著，輔助孩子向前走。教會孩子做時間表，制定生活清單就相當于教會孩子如何自己走路。

以鬧鐘代替提醒，形成時間觀念

當孩子有時間表后，他并不一定能自覺遵守。如果家長總去提醒孩子，孩子可能會覺得不耐煩。這時候可以給孩子提供鬧鐘或者計時器，孩子自己定鬧鐘，自己管理自己，他能不斷體驗到掌控感和成就感，他就更樂于自己管理時間。

以習慣代替要求，保持生活節奏

當孩子按照時間表作息，每天固定的時間做固定的事情，形成習慣后不要制造例外。哪怕是周末或假期都要保持與平時一樣的生活節奏。

習慣是緩解痛苦的良藥，良好的作息習慣一旦形成，家長不再需要不斷給孩子提要求，孩子也能按照自己的生物鐘，自動運行。

運用教育智慧，以技巧代替呵斥

不少家長問到，如果孩子沒有按照時間表完成任務怎么辦？這個時候需要用到一點小技巧，例如刷牙洗臉的時候，你告訴孩子，“你比昨天快了兩分鐘、你跟昨天一樣快，這樣孩子會慢慢意識到，抓緊時間、動作迅速是媽媽贊賞肯定的行為。通過不斷去強化他的快動作，他慢慢就會越來越快。

但家長往往不能堅持去肯定孩子，總是過于著急，等不到孩子做得越來越好，家長就開始催促，甚至呵斥怒吼。假如家長總是埋怨孩子，“你就不能快點？你怎么總是那么磨磨蹭蹭？”孩子在這種負面反饋中會被強化得越來越慢。

還有些孩子不愿意起床，強硬要求起床總是鬧情緒。除了讓孩子養成早睡的習慣，讓他們起床也可以有些小技巧。在孩子小的時候，可以親吻一下他的額頭，讓他睜開眼睛就能看到媽媽甜美的笑容，讓他感受到起床是一件多么美好幸福的事情。如果還不愿意起床，可以抱抱他，友善地嬉鬧一番，孩子在不知不覺中已經清醒過來。

用好的辦法代替怒吼，在日常生活中逐漸形成良好的時間觀念，向拖延癥說再見吧。