淺析羽毛球教學中的多球訓練的作用

羅嘯天

摘?要：在羽毛球教學過程中，教師必須要引導學生在羽毛球訓練過程中形成能力與技巧的融合，這樣學生才能在實戰過程中靈活展現出相應的技巧和戰術。多球訓練作為羽毛球教學中必不可少的訓練方式，它可以有效地訓練學生的球感、步法以及技術戰術。本文從多球訓練的內涵入手，分析羽毛球教學中的多球訓練作用。

關鍵詞：羽毛球教學?多球訓練?作用

對羽毛球項目的技能教學越來越受到社會各界的廣泛關注。在羽毛球教學過程中有些關鍵性的問題需要研究者們不斷地實踐和探索。隨著世界羽毛球運動的不斷發展，傳統的羽毛球教學方式已經不能適應學生的發展訴求，多球訓練作為一種具有顯著適應性的訓練方式，可以增強羽毛球教學的效果和質量，對提升學生的羽毛球競技能力具有重要的現實意義。

一、多球訓練的定義

多球訓練是羽毛球教學中的綜合訓練方式，其基本操作過程是：教練在一定訓練強度下，通過連續不斷地較多數量的供球，使得學生在訓練過程中形成對球速、落點、力量、技術戰術等綜合技能的理解與掌握，學生在這個過程中要根據訓練要求進行重復單個或多個技術動作的練習。

多球訓練方式符合目前體育競技訓練發展的要求，它可以將羽毛球教學過程中有關技術動作與實戰策略的內容融合在一起，是一種集步法、手法、應變能力、戰術等于一體的綜合訓練方式^[1]。從一定程度上來說，多球訓練具備一定“以賽代練”的特點，以賽代練的整體的理念就是將比賽當作日常訓練，將訓練當成每次比賽，包括比賽的規則和強度。把日常循序漸進、由淺入深、常規統一的訓練形式變化為穩定高效、緊湊高質的專項訓練。而羽毛球教學中的多球訓練也會使得整個訓練過程更加專項化、定量化和科學化，使得訓練過程逐步趨近于正式比賽。

二、羽毛球教學中多球訓練的作用

（一）多球訓練作為功能性訓練方式更加符合科學有效

多球訓練在羽毛球教學中的應用是極具研究意義的，多球訓練符合功能性訓練的要求，它與傳統訓練形式不同，多球訓練更加符合人體生物力學的特點，也更加契合體育訓練的要求。在對專項性運動、運動形式、技術戰術訓練方面，多球訓練都表現出良好的前景。

多球訓練實質上是通過對于動作和動力鏈的分析，找出弱項，然后針對弱項進行針對性強化訓練。在此基礎上，不少專家學者認為類似于多球訓練的功能性訓練形式更加注重身體的平衡性和穩定性。想要將多球訓練良好地運用于羽毛球教學過程中，就要抓住多球訓練的核心點，即針對運動形式的訓練而非獨立技能的訓練。

人體肌肉的各種功能最終都是由大腦支配的，然而大腦所識別的并不是某一塊肌肉的反應，而是人體對于外界環境刺激所引發的功能性動作的反應。所以對于特定技能或者肌肉的訓練并不是羽毛球教學的科學方法，因為肌肉的反應很大程度上取決于環境的變化，在某種情況下，肌肉是這樣反應的，換一種情況，肌肉可能會做出截然相反的反應。然而運動形式是極為復雜的，它支配著肌肉的變化，甚至可以說肌肉系統在運動中的相互作用構成了某種運動形式，包括對于重力、地面反作用力以及動力等的作用發生的反應。所以想要達到良好的訓練效果，真正將多球訓練應用于羽毛球教學中就要注重人體系統與力的相互作用，注重肌肉與力量的協調和平衡，注重身體各個系統的相互影響^[2]。

（二）多球訓練能夠提高定點技術的穩定性

定點技術的穩定性是羽毛球運動的重要技巧，在羽毛球教學過程中，教師除了要注重讓學生們掌握新的運動技巧和重復以往的運動動作，還要不斷提高學生定點技術的穩定性。提升學生定點技術的穩定性不是一蹴而就的，這是一個漫長的發展過程，長期的訓練甚至還會讓學生形成對手感和球感的認知，甚至還能在原地擊球與跑動擊球的過程中感受手感和球感的細微差別，只有這樣才能逐步增強定點技術的穩定性，在實戰過程中發揮出真實的水平。

而多球訓練的過程極為注重培養學生動作的穩定性，學生在針對一個動作的多球訓練過程中可以顯著增強其對節奏感、手感和球感的認知能力，這對提升學生定點技術的穩定性是極為重要的。

（三）多球訓練可以有效提高學生的實戰戰術水平

羽毛球教學的目的，主要是為了能夠讓學生在未來的實戰比賽中發揮出自己的實際水平。而羽毛球戰術，就是在了解對方技術特點后，制定和調整自己的球路組合與作戰規劃^[3]。多球訓練在羽毛球教學中的應用可以為學生創造出良好的訓練氛圍，長時間的多球訓練形式還可以提高學生的實戰戰術水平，多球訓練可以完美地將比賽與訓練、技術與戰術相融合，使得學生在多球訓練過程中可以一直感受比賽瞬息萬變的環境和氛圍，提升學生的實戰反應能力。如果特意將多球訓練的要求、規則、具體實踐等按照正規比賽的標準進行，包括比賽的規則和強度。把日常循序漸進、由淺入深、常規統一的訓練形式變化為穩定高效、緊湊高質的專項，就可以顯著提高學生的戰術能力。

學生戰術能力的提高也是長期積累的過程，多球訓練作為一種綜合性較強的復合型訓練，它呈現出較為多樣化和靈活的訓練方式，學生完全可以根據自己的訓練特點和弱項來決定特定的訓練內容。這種特點可以讓學生在不同訓練方式中感受到不同球路的組合形式，技能提高學生的反應能力和判斷能力，還能潛移默化地影響學生的戰術意識，長此以往學生會有意識地思考對方的特點，然后制定自己的戰術，從而形成越來越成熟的戰術技巧。

結語

綜上所述，對于羽毛球教學的改革要與時俱進、順應潮流，將先進科學合理的訓練體系融入學生的日常訓練當中。多球訓練作為一種綜合性較強的多功能訓練方式，可以有效地將技術與戰術技巧相融合，增強學生的羽毛球訓練效果。多球訓練作為功能性訓練方式更加符合科學有效、多球訓練能夠提高定點技術的穩定性、多球訓練可以有效提高學生的實戰戰術水平，所以不管是對專業的羽毛球訓練還是業余羽毛球運動訓練來說，多球訓練方式都是羽毛球教學和學習較為實用的訓練方法，值得相關工作者的不斷推廣和發展。

參考文獻

[1]魯鶯.淺析羽毛球教學中的多球訓練的作用[J].當代體育科技，2019，9（32）：56-57.

[2]黃平.淺談羽毛球教學中多球訓練的作用[J].黑河教育，2018（02）：71-72.

[3]黃俊標.羽毛球教學中的多球訓練的作用解析[J].當代體育科技，2017，7（36）：33-34.