體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的有效途徑

熊駒 張佳

摘? ? 要：“人生自古多磨難。”在平時的學(xué)習(xí)中，學(xué)生們難免會遇到一些挫折，這就要求他們應(yīng)具備一定抗挫折能力，始終保持樂觀、硬朗的學(xué)習(xí)態(tài)度，不被挫折所干擾，最終達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。本文，將針對體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)問題展開詳細(xì)闡述，旨在培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，讓他們綜合素質(zhì)有所提高。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);抗挫折能力;培養(yǎng)

現(xiàn)今，部分學(xué)生在體育運(yùn)動中表現(xiàn)出了無法應(yīng)付挫折的問題，其原因主要?dú)w咎于日常訓(xùn)練中對他們過分刻薄，令他們變得緊張害怕，認(rèn)為技術(shù)動作訓(xùn)練是一種負(fù)擔(dān)，漸漸形成厭倦情緒，且難以克服挫折。加之，部分學(xué)生自身體育運(yùn)動水平較低，身材矮小，身體存在缺陷，從而陷入自怨自艾局面。面對這個問題，要重視培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力。

一、重視挫折教育

崔念陵《斷句》中有言：“有磨皆好事，無曲不文星。”苦難是人生的老師，征服苦難是建立自信的最快方法。體育課上，要想幫助學(xué)生建立起學(xué)習(xí)自信心，應(yīng)轉(zhuǎn)變以往教育觀念，深刻認(rèn)識到挫折教育價值所在。當(dāng)學(xué)生在體育訓(xùn)練中表現(xiàn)出一些心理障礙時，有意識地培養(yǎng)他們“黑暗中看到光明”的自信心，適時地向他們灌輸“失敗乃成功之母”觀念，以保證他們能相對輕松的應(yīng)付挫折，依靠自己堅強(qiáng)意志和抗挫能力從失敗中解脫出來。觀念是行為的先導(dǎo)，在跳高、跨欄、排球、籃球等體育項目教學(xué)活動中，應(yīng)轉(zhuǎn)變以往教育觀念，積極營造“健康第一”課堂氛圍。其中，當(dāng)學(xué)生面對跳高項目中一次次升高的橫欄開始變得焦慮時，要用“你可以”、“你行”等簡單語言給予他們一些心理暗示，讓他們不怯步，勇于戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。在跨欄訓(xùn)練中，當(dāng)學(xué)生均以失敗而告終時，可用“人要經(jīng)過一番苦難才能成才”等名人名言對他們進(jìn)行激勵，讓他們學(xué)會正確面對挫折，有一個健康的心理。

二、創(chuàng)設(shè)挫折情境

塞內(nèi)加曾說：“烈火試真金，逆境試強(qiáng)者。”在平時的學(xué)習(xí)中，要想獲得成功，必須善于應(yīng)付挫折。對學(xué)生抗挫折能力進(jìn)行培養(yǎng)時，要重視創(chuàng)設(shè)挫折情境。挫折情境創(chuàng)設(shè)中，既要考慮學(xué)生個體間的差異，又要關(guān)注他們的挫折承受力，以保證他們在挫折情境下學(xué)會擺脫困境。挫折情境的創(chuàng)設(shè)不是一蹴而就的，要注意通過層層遞進(jìn)的方式培養(yǎng)他們抗挫折能力，發(fā)展他們的優(yōu)良品質(zhì)。“下崗”模擬法是常用的挫折情境設(shè)置法。如在籃球訓(xùn)練中，面對部分學(xué)生愛打“英雄”球的霸道作風(fēng)，可創(chuàng)設(shè)一個“下崗”情境。基于這樣一個挫折情境下，把不按要求進(jìn)行訓(xùn)練的學(xué)生罰下場，讓他們在挫折情境中產(chǎn)生“下崗”危機(jī)，從而漸漸轉(zhuǎn)變自己的不良行為。同時，面對“下崗”挫折情境，學(xué)生們的耐挫力也會有所提高。面對心理承受能力較差的學(xué)生，可創(chuàng)設(shè)一個困難情境。在困難情境下，要求學(xué)生一人用多球進(jìn)行訓(xùn)練，適當(dāng)提高籃球訓(xùn)練中的難度、密度、強(qiáng)度，以保證他們在良好的多球訓(xùn)練挫折情境下慢慢學(xué)會克服困難，養(yǎng)成一定抗挫折能力。

三、發(fā)揮榜樣力量

榜樣的力量是無窮的。在對學(xué)生抗挫折能力進(jìn)行培養(yǎng)時，要發(fā)揮好榜樣的作用。體育訓(xùn)練中，不管是體育明星，還是體育優(yōu)生亦或是優(yōu)秀運(yùn)動員，都可成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。課堂上，可向?qū)W生宣傳榜樣人物的抗挫事跡，用榜樣人物的抗挫精神發(fā)展他們自身抗挫折能力。同時，在平時的教育活動中，應(yīng)充分考慮家長對學(xué)生成長的影響，多與學(xué)生家長展開溝通，指導(dǎo)學(xué)生家長在平時的生活中努力成為孩子學(xué)習(xí)的楷模，用自己正確的抗挫折態(tài)度影響孩子，保證他們對挫折有一個更好地認(rèn)識，能勇于克服各種挫折。例如，在跨欄訓(xùn)練中，為了培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力，可發(fā)揮榜樣的作用，向?qū)W生宣傳劉翔勇于克服困難的事跡，講述劉翔剛從二線隊到一線隊時，只能舉空杠，后經(jīng)過一次次的刻苦練習(xí)，可以加到5公斤杠鈴片，再加到10公斤、20公斤、50公斤。跑圈訓(xùn)練中，劉翔曾數(shù)次體力不支，在場邊嘔吐，但都堅持了下來。聽了劉翔刻苦訓(xùn)練的事跡以后，學(xué)生們將受到感染，不再害怕面對跨欄訓(xùn)練中的各種挫折，奮勇拼搏。

四、開展體育實踐

“苦是甘的代價。”體育訓(xùn)練中，學(xué)生們難免會遇到一些挫折。要想讓學(xué)生具備一定抗挫折能力，應(yīng)積極組織各種體育實踐活動，于實踐中培養(yǎng)他們堅定意志品質(zhì)，矯正他們自負(fù)自卑、過度焦慮等不良心理，讓他們學(xué)會戰(zhàn)勝困難。體育實踐中，為更好地提高學(xué)生抗挫折能力，要給他們創(chuàng)造一個良好的自我展示平臺，精心設(shè)計各種比賽活動，于競爭氛圍濃厚的比賽中提高他們抗挫折意識。體育比賽，有勝就有負(fù)。敗者，要面對一些打擊。這時，可鼓勵他們從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，由此確保他們能在下一次比賽中迎難而上，勇于面對比賽中的“創(chuàng)傷”。比賽，是學(xué)生們喜聞樂見的活動。在跳繩訓(xùn)練中，可組織一次小組跳繩比賽，提前設(shè)計好比賽規(guī)則。比賽開始之前，向?qū)W生灌輸“參與就是勝利”的觀念，以保證他們能勇敢面對比賽中失利局面。比賽結(jié)束以后，幫助失敗的小組分析、總結(jié)失利原因，制定出下一步跳繩技巧訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練手法，再依據(jù)具體的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練手法堅持不懈學(xué)習(xí)跳繩運(yùn)動。同時，鼓勵學(xué)生正確面對比賽中的失敗，結(jié)合比賽中失敗經(jīng)驗提升自己，再奮起直追，贏得下一次比賽的勝利。在這里，通過體育實踐活動的組織，學(xué)生們將慢慢養(yǎng)成正確挫折觀念，有一定抗挫能力。

結(jié)論：現(xiàn)實生活中，不可能一切事情都“一帆風(fēng)順”、“心想事成”。面對所遭遇的挫折，學(xué)生們要具備一定抗挫折能力。在對學(xué)生抗挫折能力進(jìn)行培養(yǎng)時，要轉(zhuǎn)變以往教學(xué)觀念，深刻認(rèn)識到抗挫折教育價值。同時，創(chuàng)設(shè)好挫折情境，為學(xué)生樹立一個榜樣，并于體育實踐中向他們灌輸“困難出英雄”等觀念，讓他們樹立起正確挫折觀，實現(xiàn)健康成長。

參考文獻(xiàn)：

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