生涯規劃有助于心理健康

繆楊林

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

美國職業心理學家舒伯認為“生涯”是生活中各種事件的演進方向和歷程，它綜合了人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態。”

基于這理論，目前對“生涯規劃”的定義普遍認可的說法是：“生涯規劃是一個人盡其所能地規劃未來生涯發展的歷程，在考慮個人的智能、性向、價值，以及阻力和助力的前提下，做好妥善的安排，并借此調整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。”

目前，生涯規劃教育主要從三個方面開展，即認識自我、認識社會、更好地做行動決策。前兩個方面即是生涯探索，學生只有通過生涯探索，才能真正了解自我、發現自我，為將來的自己做好鋪墊。

我們從這兩個概念不難看出，生涯規劃與心理健康存在著密不可分的關系。

首先，生涯規劃有助于我們更好地認識自己，以確立個人發展目標。認識自我就是要充分認識自己的興趣愛好、能力、性格和價值觀，并根據這些確立自己的職業目標，樹立“學習是為了實現自己的職業理想”的理念，并在長期的學習、實踐中不斷提升實現自己職業目標所需要的文化知識、職業技能和綜合素質，將素質教育真正落到實處。在面對繁重的課業負擔的時候，我們要學會問自己“我喜歡干什么？我適合做什么？我能夠干什么？我最看重什么？”一個人如果能夠根據自己的愛好去選擇職業，他的主動性將會得到充分發揮。即使十分疲倦和辛勞，也總是興致勃勃、心情愉快;即使困難重重，也絕不灰心喪氣。著名的發明家愛迪生就是一個典型的例子。他幾乎每天都在實驗室工作18個小時，在那里吃飯、睡覺，但他絲毫不以為苦。“我一生中從未做過一天工作，”他宣稱，“我每天都樂趣無窮。”

其次，生涯規劃有助于我們認識職業，以挖掘個人潛能。通過認識自我的學習，或者通過升學指導測驗——專業選擇測試，你已經知道了自己的職業興趣，也許你會說：“我的職業目標是當工程師。”但當什么工程師呢？軟件工程師？建筑工程師？機械工程師？不同的行業，有不同的工程師，不同行業的工程師在工作要求、工作環境、工作待遇等方面的要求，又會有很大的不同，所以，我們需要對職業有進一步的了解。認識職業是通過探索職業和體驗職業的過程，了解自己將來要從事的職業每天都要做些什么;從事這項職業需要具備哪些知識、技能和綜合素質;需要什么樣的教育;在哪里可以得到相關的培訓;在什么地方可以找到相關的工作等。通過探索和體驗職業，親身感受自己是不是真正喜歡并適合這樣的職業，并在探索和體驗的過程中鍛煉自己查找信息的能力、分析問題解決問題的能力、與人交往的能力、與人合作的能力以及適應社會的能力等。為了了解、認識職業，我們可以和父母、老師交流，也可以和從事這一職業的人進行更為直接的對話，還可以訪問相關公司的網站、論壇，參與公司的跟隨實習、體驗活動，獲得職業的直觀感受，也許可以修正你對這一職業的認識，更好地選擇自己的未來。比如有個女孩從小就想當醫生，希望能實現自己“救死扶傷”的職業理想，當她到醫院跟隨工作一周之后，她改變了自己十多年來的職業理想，原因就是她“暈血”，在醫院的一周，用她的話說就是“痛苦煎熬”，好在有了這么一周跟隨工作的體驗，不然等她上大學之后或者當上醫生后才發現自己不適應這份工作，該是一件多么痛苦的事情啊！通過認識自我，我們開始審視自己的內心世界，開始思考“我是誰？我需要什么？我到底想干什么？我到底能干什么？”不會再盲從于父母的選擇、老師的建議，可以根據自己的興趣、能力、性格、價值觀，選擇自己喜歡又勝任的領域;通過認識職業，我們對自己感興趣的行業、職業有了更多的了解，可以更為直觀地感受自己是否適合、勝任自己理想的職業。可以說，如果我們能在讀書求學階段，真正做到“認識自我、認識職業”，那么我們對自己、對未來也就有了更清晰的認識。

再次，生涯規劃有助于我們認識社會，以適應社會的需求。在今天這個人才競爭的年代，生涯規劃開始成為在人才爭奪戰中的另一個利器。對企業而言，如何體現公司“以人為本”的人才理念，關注員工的持續成長，生涯規劃是一種有效的手段;而對于每個人而言，職業生命都是有限的，如果不進行有效的規劃，勢必會造成時間和生命的極大浪費。涉足這個擁擠的社會，怎樣才能更好地認識社會，以適應社會的需求，使自己能夠占有一席之地？生涯規劃可以幫助我們認清目標，增強前進的動力。生涯規劃的目的絕不僅僅是協助個人按照已有的資歷和條件找一份工作，達到和實現個人目標，更重要的是做出個人的近期和遠景規劃、事業定位、階段目標、路徑設計、評估與行動方案等一系列計劃和行動，幫助我們真正了解自己，為自己定下人生大計，籌劃未來，擬定一生的方向，進一步詳細估量內、外環境的優勢和限制，在“衡外情，量己力”的情況下設計出各自合理且可行的生涯發展方向。

綜合以上分析我們不難看出，生涯規劃有助于我們的心理健康。我們在教育教學的過程中，應該安排一定的時間幫助學生做好生涯規劃，促進學生健康成長、成熟。