田小彥
美國作家丹·比特納長期研究發現,很多長壽老年人有一個共同愛好——園藝,比如日本沖繩的百歲老年人,基本都有一方小小的院子,長年侍弄花草。
做園藝需要翻土、施肥等,這些能增加運動量,舒活筋骨。在室外時,老年人還能接觸新鮮空氣,讓大腦和肌肉獲得放松。播種、發芽、花開、花落,伴隨植物的生命循環,老年人的生活也充實起來。為花草“服務”時,老年人不妨用心感受植物帶來的慰藉:欣賞花朵繽紛多彩的姿色,嗅嗅不同植物的芳香……在這種親密接觸中,老年人的身心都能受益。
目前,園藝作為一種輔助治療方式,在國際上用于諸多領域,如治療花園、藥草療法等。蘇格蘭就有醫生鼓勵患者在大自然中散步,輔助治療高血壓、焦慮等病癥。如果沒有花園,老年人在陽臺上開辟一個小園圃也是不錯的選擇。但需注意的是,室內花卉不宜過多、過雜,香味過于濃郁的花不宜在室內栽培,如梔子花、夜來香等。