試論高校體育教學對大學生終身體育意識的培養

李航 孔露嬌

摘? 要：培養終身體育意識是大學生綜合素質全面發展的重要途徑，對大學生未來發展有著積極影響。該文以培養大學生終身體育意識為目的，從終身體育意識的基本內涵入手，首先分析了培養大學生終身體育意識的重要性與必要性，然后從體育意識樹立、體育能力培養等方面提出了培養大學生終身體育意識的有效策略。在大學生綜合素質全面發展過程中起著重大作用。

關鍵詞：高校? 體育教學? 終身體育意識

高校體育課是大學生接受體育教育的主陣地，也是一個人終身體育意識理念形成的關鍵時期，要抓住這一重要階段積極培養大學生的終身體育意識，增強大學生的體育興趣和鍛煉能力，為大學生終身體育奠定堅實基礎。對于大學生來說，養成良好的終身體育意識不僅能增強身體素質，還利于未來的持續發展。基于此，高校體育教育培養大學生的終身體育意識是必要的，這符合大學生發展的需求，也適應高校體育教育的教學目標，培養全面發展的大學生。

1? 終身體育意識的基本內涵

所謂的終身體育意識，指的是體育鍛煉意識貫穿于一個人的整個成長與發展過程，讓體育成為人生不可或缺的一部分。體育鍛煉可以強身健體、愉悅身心，促進身心健康發展。我國《全民族健康剛要》提出對大學生體育開展終身教育，培養大學生終身體育意識和良好的身體鍛煉方式。由此可知，終身體育意識是當下社會倡導的一種健康體育觀念，與大學生的全面發展相適應。

2? 大學生養成終身體育意識的重要性與必要性

2.1 重要性

終身體育意味著長久、持續地進行科學體育運動，而培養大學生的終身體育意識，可以讓大學生進入社會后甚至此后的一生都經常進行體育鍛煉，把體育運動當成是人生組成的一部分，這不僅有益于大學生身心健康發展，也利于大學生今后發展。在大學生成長中，不僅要具備堅實的專業基礎和實踐能力，還要擁有良好的身體素質，這是素質教育與學生全面發展提出的基本要求。而高校體育教學通過自身的課程實施培養大學生的終身體育意識，可以有效地提高大學生身體素質、幫助大學生養成健康的體育鍛煉習慣，進而實現大學生全面發展的目標。因此，培養大學生的終身體育意識是大學生成為一名德智體全面發展人才的有效途徑。

2.2 必要性

當前，大學生的學習壓力、生活壓力及就業壓力都很大，面對如此多的壓力，養成健康的身心素質是必要的，而體育鍛煉是養成健康身心素質的有效途徑。在正確、健康的體育運動下，大學生不僅可以能夠增強自身的身體素質，還能通過持續的身體鍛煉磨礪自身的堅強意識品質，讓內心逐漸變得強大。即使面對嚴重的心理壓力，也可以自我調節消除負面的消極情緒。這樣一來，大學生在學習壓力等各種重壓下就能夠做到自如應對，減少消極情緒對自己的不利影響。

3? 高校體育教學培養大學生終身體育意識的有效策略

高校體育是大學生終身體育意識養成的重要階段，體育教師應當認識到這一點，切實踐行素質教育與全面發展要求，通過各種教學活動培養大學生的終身體育意識。

3.1 加強理論教育，夯實大學生的體育理論基礎

大學生進入高校前已經通過小學、中學、高中學習到了很多體育知識，但是絕大多數都是一些具體的體育項目、運動技巧等，還沒有掌握系統的體力倫理知識，以至于不少大學生無法掌握科學合理的身體鍛煉方法，未形成終身體育意識。為此，可以基于相關的體育理論知識對學生開展理論教學，不僅能夠幫助大學生樹立終身體育意識，還能彌補傳統高校體育教育的不足，提高體育教學質量。大學生終身體育意識的形成不是短時間內可以做到的，需要一個長期的培養過程，這期間體育教師應當給予正確引導，向大學生講授健康的體育鍛煉方法，讓大學生認識到終身體育鍛煉的重要性和必要性，進而促使大學生養成健康的體育運動方法。

3.2 轉變體育教學觀念，激發大學生的體育興趣

為了讓高校大學生養成健康的身體鍛煉方法，體育教師的首要工作是培養大學生的終身體育意識，主要措施如下。

（1）轉變體育教學觀念。目前，高校體育教學呈現終身化、社會化發展趨勢。體育教師要順應高校體育發展趨勢，轉變自身的體育教學理念，站在戰略角度上統籌規劃體育教學的各個環節改革，使之順利地與終身體育接軌，為大學生養成終身體育鍛煉意識奠定良好的基礎。為此，體育教師自身要樹立終身體育意識，認識終身體育意識的基本內涵和意義，并客觀地傳達給大學生，潛移默化地引導大學生樹立終身體育意識。

（2）培養大學生的體育鍛煉興趣。興趣是動機培養的起點，為了培養大學生終身體育鍛煉意識，必須激發大學生的體育鍛煉興趣。在興趣的引領下，大學生產生積極的情感體驗與感受，對體育運動鍛煉產生學習興趣，將體育鍛煉視作為自己一生的愛好，自覺、主動地進行體育鍛煉。日常體育教學中，教師把終身體育鍛煉作為教學的出發點和落腳點，充分挖掘學生的體育運動項目愛好興趣，激發學生參與體育鍛煉的積極性，自覺地將體育鍛煉藝術轉化成為一種終身體育鍛煉運動的行為。

3.3 增強大學生的身體鍛煉能力，讓大學生具備終身體育鍛煉的能力

對于大學生來說，想要形成終身體育鍛煉的運動行為，僅僅有良好的終身體育意識是不夠的，還要具備終身體育鍛煉的基本能力。終身體育鍛煉能力主要包括身體鍛煉能力、體育學習能力、體育自煉能力、體育自調能力等。

（1）身體鍛煉能力。身體鍛煉能力是指能夠結合自身的身體狀況，運用科學合理的身體鍛煉理論和方法而獨自進行身體鍛煉的能力。高校體育教師立足于終身體育，以高校體育教學內容為基礎，通過日常的體育運動教學與理論教育讓大學生掌握體育運動項目的基本知識、動作技巧等，形成良好的體育鍛煉能力。

（2）體育學習能力。通過日常的體育課程教授給大學生相關的體育理論知識、體育運動項目鍛煉方法等，讓大學生能夠結合環境、條件學習相關的體育運動技能，并不斷強化練習，形成良好的體育學習能力。體育教學中，教師根據教學大綱制定體育教學方案與實施計劃，通過模擬練習、重復練習、強化練習等教學活動切實培養大學生的體育運動技能學習能力，掌握學習體育運動技能的科學方法，為今后學習各種各樣的體育運動項目技能打下堅實基礎。

（3）體育自煉能力。體育自煉能力是一種把學到的體育知識、技術、方法等運用到體育運動項目實際鍛煉的能力。大學生掌握了體育自煉能力，才有能力學習課內外接觸到的體育運動項目的知識、動作技巧，將體育鍛煉變成日常生活的一部分，形成終身體育鍛煉的運動行為。為形成體育自煉能力，除了接受體育教師正確的體育鍛煉觀念引導外，大學生自身還應結合自身的興趣參與喜歡的體育運動項目鍛煉，自主培養自身的體育鍛煉能力，以便學習其他喜歡的體育運動，養成終身體育鍛煉的運動習慣。

（4）體育自調能力。體育自調能力是指大學生在體育運動過程中可以結合自身的身體素質、健康水平合理安排鍛煉強度、鍛煉時間等，保持體育鍛煉的科學性，以免超過自己的身體負荷。為了培養大學生的體育自調能力，大學生應當在體育教師的科學指導下健康地進行體育鍛煉，掌握有氧運動的運動技能及身體鍛煉過程中的注意事項，切實增強自身的體育自調能力，保持健康的體育運動習慣和方式。

3.4 建立完善的管理體制，為大學生課外鍛煉提供便利

在大學生終身體育意識培養上，除了開展課內體育教學活動，還要充分利用課外時間，將課內與課外體育活動有效結合起來，全面增強大學生的終身體育鍛煉意識。當前，很多高校擁有自己的體育場館，運動器材完備，有條件滿足大學生全天候的運動需求。但是從實際情況來看，這些體育場館除了課上體育教學時間外，課外時間一般都以收費方式向大學生開放，有時甚至收費很高，以至于大學生沒有足夠的機會進行體育運動鍛煉。基于此，學校應當改變體育場館經營管理體制，向大學生全天開放體育場館、免費提供體育運動項目鍛煉器材，確保大學生有機會在課外進行體育運動鍛煉，養成良好的運動習慣。

為外，還應拓展課外體育活動，延伸體育教學的廣度，讓大學生享受到豐富多樣的體育運動項目。比如，根據學生體育興趣組織各種主題的體育競賽項目，為大學生搭建課外體育運動平臺。課內體育運動時間是有限的，要想通過課上體育教學培養學生的終身體育意識和鍛煉能力幾乎很難，即使做到了也需要很長一段時間。為此，必須構建大學生課外體育運動平臺，充分利用大學生的課余時間來培養他們的終身體育意識。課外體育引動項目活動要突出群眾性、趣味性，其保持連續性，以便大學生在長期的連續體育活動中形成良好的終身體育意識。

4? 結語

綜上所述，高校體育教學是培養大學生終身體育意識與鍛煉能力的主要途徑，在大學生綜合素質全面發展過程中起著重大作用。大學生養成終身體育意識不僅能夠幫助自己形成的健康的體育運動習慣，增強身體素質，還能培育自身良好的心理素質，掌握有效的心理調節方法。為了培養大學生的終身體育意識和鍛煉能力，高校體育教師要立足于終身體育這一理念，轉變傳統的教學理念，建立課內與課外相結合的體育運動活動模式，通過各種各樣的活動切實培養大學生的終身體育鍛煉意識，讓大學生建立起終身進行體育運動鍛煉的健康生活習慣。

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