中職學校體育教學中體能針對性訓練略談

馮桂紅

摘要：中職學校體育教學是一項重要的教學內容，旨在培養學生終身體育的習慣，幫助學生不斷提升身體素質，推動學生更好地成長。基于此，本文就圍繞這一方面內容進行了分析與探究，從中職學校體育教學中體能針對性訓練入手，探究體能針對性訓練的意義，并提出一系列對應的訓練措施。

關鍵詞：中職學校;體能針對性訓練;措施;身體素質

一、中職學校體育教學中體能針對性訓練的重要意義

中職學校體育教學中對學生開展體能針對性訓練是具有較大意義的，對于學生的長遠發展十分有利，具體來看，其意義總結為如下幾個：

1.有助于學生更好地適應崗位要求

中職學校的學生在畢業以后大部分都要參加工作，而學生良好參加工作的基礎就是有一個好的身體素質，所以在校期間必須要加強體育學習。通過針對性體能訓練，教師可以結合學生的專業、身體素質情況等對學生開展訓練，幫助學生參與活動等，這樣就能夠對學生的特長進行發揮，使學生更好地開展活動，促進學生身體素質的提升，從而促進其未來更好地使用崗位需求。另外，中職教育的核心就是為社會培養更多專業技術人才，要求所培養出來的人才不僅要具有較高的技能，而且還應當具備未來崗位工作所需勞動強度的體能素質，所以更需要教師對學生加強體育教學，做好體能針對性訓練，這樣才能夠滿足教學要求，達到人才培養目標。

2.能夠培養學生終身體育的習慣

當前我國政府不斷提升了對終身體育的重視度，要求大家共同參與體育活動，養成終身體育的習慣，促進身體素質的提升。中職學校有效開展體能針對性訓練，一方面是響應國家號召的重要體現，另一方面也是提升自身人才培養質量，推動自身長遠發展的重要途徑。通過體能針對性訓練的開展，能夠促進學生對體育教學提升重視度，樹立“終身鍛煉、健康第一”的理念，養成良好的鍛煉習慣。同時，通過體能針對性訓練的開展，還可以培養個性化性格，對于學生的長遠發展十分有利。

二、中職學校體育教學中體能針對性訓練的措施

1.重視體能基礎訓練

中職學校的學生大部分都存在嚴重的懶散心理，不愿意參與體育活動，尤其是在當前互聯網和智能手機不斷普及的背景下，學生們一有時間就拿起手機，刷微博、刷抖音、刷微信等，而不愿意參與活動，出門乘坐公交車、地鐵等已成習慣，很少會參與鍛煉，這對于學生的身體素質提升造成了極大的不利影響，也導致很多學生的身體處于亞健康狀態中。中職學校體育教師在開展體能針對性訓練之前，就應當重視體能基礎訓練，讓學生循序漸進融入到訓練中，慢慢接受高難度的鍛煉，避免開始就是高難度訓練，打消學生的體育學習積極性。比如，可以引導學生參與一些簡單性的體育活動，如體操練習、簡單的力量訓練、柔韌性訓練等。

2.有效開展體能針對性訓練

中職學校體育教師在開展體能針對性訓練之前，要對學生進行詳細了解，可以結合不同學生的身體素質、特長等決定體能針對性訓練的內容，比如對于那些擅長跳高的學生來說，可以讓他們開展籃球扣籃訓練，而并非讓其練習足夠傳球，而就那些耐力較好的學生，則要讓其參加長跑訓練，對于那些爆發力強的學生則要讓其參加短跑訓練，如此才能夠使學生的潛力和優勢得到更好地發揮，提升針對性訓練的效果。另外，中職學校體育教師還可以結合不同的專業對學生進行劃分，多為學生培訓一些專業職業技能，幫助學生更好地適應未來的崗位需求。比如對于幼教專業的學生來說，在開展體育教學的時候要多注重靈敏素質、一般耐力素質以及柔韌素質的訓練，向毽球、跳繩、短跑、健身操等都是較好的運動內容。而對于數控、汽修等專業的學生而言，由于這些職業對學生有較高的平衡性、協調性等要求，所以體育教師在教學的時候可以多引導學生學習短跑、爬繩、啞鈴、變向跑等，促進學生更好地成長。

3.加強引導與教育

很多中職學生缺乏毅力，在開展過一定時間的體育練習之后會感覺無聊，或者感覺隨著難度的加大，自身的適應力不足，會容易產生放棄的心理，這時體育教師就要對學生進行科學引導和鼓勵，要為學生打氣，使學生樹立堅持運用的決心和信心。要為學生講解職場工作的壓力以及要求等，使學生做好職業規劃，對行業有一個深刻認識，并明白體能鍛煉的重要性，從而更好地參與到練習中。

三、結束語

當前隨著時代的快速發展，中職學生身體素質也在不斷下降，體育教學的重要性更為凸顯。在體育教學中，教師有效開展體能針對性訓練，能夠促進學生身體素質的提升，幫助學生養成良好的體育習慣，從而促進學生更好地成長。這就要求體育教師要做好體能針對性訓練的規劃，全面分析學生的特點和優勢，并有效開展針對性訓練工作。

參考文獻：

[1]盧楚英、李國飛.體能訓練模式融入中職學校體育教學的應用分析[J].現代職業教育.2019（08）

[2]周印佳.中職學校體育教學中體能針對性訓練[J].考試周刊.2016（61）

[3]趙鳳娥.中職體育教學中如何提高學生的體能[J].當代體育科技.2016（02）