整合訓練方法在橄欖球運動員競賽訓練中的應用研究

耶·阿·魯勃舍夫 弗·阿·伊萬諾夫 奧·普·科可烏莉娜

摘? ? 要：為橄欖球運動員賽前的整合訓練方法提供科學依據。采用實驗法，將30位橄欖球運動員按照每組15人分為對照組和實驗組，對照組按照橄欖球傳統訓練方法進行訓練，實驗組按照整合訓練方法進行訓練。實驗結果表明：實驗組與對照組除肌肉力量訓練負荷指標沒有顯著增長（P >0.05）以外，實驗組在身體機能訓練負荷和速度—力量訓練負荷下指標的增長都具有顯著性（P<0.05）。實驗組橄欖球運動員的競賽行為效果指標提高到中等水平，為26.9%，對照組橄欖球運動員的競賽行為效果指標提高到14.0%。 結論：整合訓練方法促進了實驗組橄欖球運動員訓練成績達到了最高水平，將實驗組橄欖球運動員運動技術達到更完善的程度和提高到新的水平的時間效率降到了最小，并且能穩定地改善實驗組橄欖球運動員競賽行為的效果。

關鍵詞：整合訓練;對抗周期;對抗瞬間;比賽活動;訓練

中圖分類號：G 808.12? ? ? ? ? ? 學科代碼：040303? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A

Abstract：The main purpose is to provide scientific basis for the integrated training methods of rugby players before the competition. Using the experiment method， 30 rugby players were divided into control group and experimental group according to 15 people in each group. The control group was trained according to the traditional rugby training method， and the experimental group was trained according to the integrated training method. Results： there was no significant increase （P >0.05） in the muscle strength training load index in both the experimental group and the control group， while the increase of the index in the experimental group was significant under the body function training load and speed strength training load （P <0.05）. In the experimental group， the performance index of rugby players was raised to the middle level， which was 26.9%， while in the control group， the performance index of rugby players was increased to 14.0%. Conclusions： the integrated training method can promote the training performance of rugby players in the experimental group to the highest level， reduce the time efficiency of improving the sports skills of rugby players in the experimental group to the lowest level， and ensure the effect of steadily improving the competition behavior of rugby players in the experimental group.

Keywords：integrated training; confrontation cycle; confrontation moment; competition activity; training

集體性對抗項目競賽的特殊性在于運動項目結構的復雜性，特點是不同位置的運動員在競賽中發揮各種各樣的作用。集體性對抗項目競賽的整體性和多面性的特點要求競技運動員訓練的復雜程度很高，而且集體性對抗項目競賽中的運動員間的相互關系是一種存在任務導向并產生特殊影響的相互關系。

1? ?研究目的

為橄欖球運動員賽前的整合訓練提供科學依據。

2? ?研究方法（實驗法）及研究過程

本研究中，橄欖球運動結構和比賽過程是一個循環重復的競賽階段，將其設定為“競賽周期”，并將其視為是橄欖球訓練系統的構成因素。競賽階段即“競賽周期”，是由“純粹的”競賽時間和組織競賽間歇時間（用以橄欖球全隊進行重新編隊以便延長競賽時間）構成的。 將橄欖球運動隊依照進攻和防守指令而行為形成的競賽時間分為單一進攻與防守行為時間（1次技戰術行為）和復雜進攻與防守行為時間（若干次技戰術行為）、2部分進攻與防守行為時間（運動員控球，進攻，失球，然后轉為防守）、3部分進攻與防守行為時間、4部分進攻與防守行為時間、5部分進攻與防守行為時間、6部分進攻與防守行為時間。

筆者采用了能夠使橄欖球運動員訓練和競賽效果改善到最佳狀況的手段和方法，并且按照嚴格的邏輯順序構建了相互作用的訓練組成部分的控制系統，如圖1所示。從這一系統的角度而言，橄欖球運動員的整合訓練方法是一個邏輯上復雜的階段系統，即具有具體訓練任務和完成這些訓練任務的可選擇的旨在實現訓練目標（競賽訓練中所有訓練要素全面激發橄欖球運動員的運動潛能）的相互作用的方法和手段“板塊”。圖1中顯示了筆者研究的在相互并列的訓練組成部分的基礎上針對相互作用的訓練組成部分形成的作用系統。

筆者在相互作用的訓練組成部分產生針對性作用的基礎上，同時結合本研究進行的橄欖球競賽過程監測結果，制定了包括3個路徑的橄欖球運動員整合訓練方法。

橄欖球運動員整合訓練方法的第1個路徑是有依據地和明確目標地預先配置整合訓練方法的可選擇方法部分。第2個路徑是在訓練過程中使采用的整合訓練的方法和手段漸次地和連續地形成各訓練環節的相互作用。整合訓練依賴于訓練周期和訓練階段或者訓練過程構成的某個組成部分（中周期或小周期）的目標的達成，并有2種實現形式：共軛-循序作用（橫向聯系）或者綜合-整體作用（垂直聯系）。第3個路徑是在目標明確的整合訓練方法范圍內（程序塊內的方法）使競賽活動的數量-質量參數和空間-時間參數及跑動負荷和肌肉力量負荷在不同程度上的協同一致的情況反復出現。這能夠使橄欖球運動員的身體機能和身體素質增強。

對程序中以下參數進行有針對性的調整：競賽周期（工作時間交替-競賽階段-休息時間-組織競賽間歇）;訓練占用的競賽周期數;進攻和防守的技戰術訓練階段的內容;由守轉攻和由攻轉守的次數;跑動負荷量及運動強度和肌肉力量負荷量及運動強度，以及比例。以上參數的變化有助于橄欖球運動員訓練負荷更符合競賽要求，并且能定向影響已形成的各訓練部分的相互關系，以及定向影響提高橄欖球運動員賽前訓練負荷產生的相應效果。

有30位橄欖球運動員參加了本實驗，分為實驗組和對照組，每組15人。對照組按照橄欖球傳統訓練方法進行訓練，實驗組按照筆者研制的整合訓練方法進行訓練。

3? ?研究結果與討論

在實驗后，對被試橄欖球運動員的力量訓練負荷、身體機能訓練負荷和速度—力量訓練負荷的監測結果分析表明，在實驗組的橄欖球運動員和對照組橄欖球運動員的以上指標存在統計學意義上的顯著變化（P<0.05）。除力量訓練負荷（P >0.05）以外，在以上其他訓練負荷下，實驗組指標的增長都具有顯著性（P <0.05）。

被試橄欖球運動員的運動技術水平出現了顯著正向變化。在訓練方法上的差異影響了訓練的最終結果。

競賽活動的效果是評價整合訓練程度的標準。在實驗之初，在初始測試中筆者未發現實驗組和對照組的測試指標間存在顯著性差異（P >0.05）。在最后測試中收集的數據表明，實驗組的橄欖球運動員出現了更高的指標值（P <0.05）。實驗組的橄欖球運動員在實驗期間競賽行為的有效性提高了14.2%，而對照組的橄欖球運動員在實驗期間競賽行為的有效性提高了7.5%（P <0.05）。

橄欖球運動員競賽行為的一個重要的效果指標是錯誤行為的動態變化，體現橄欖球運動員的運動技術水平。實驗組的橄欖球運動員減少錯誤行為的均值為12.7%，對照組的橄欖球運動員減少錯誤行為的均值為6.5%。在不同情況下，對照組和實驗組在減少錯誤行為的指標中存在統計學意義上的差異（P <0.05）。

對統計數據的分析表明，在實驗期間，實驗組橄欖球運動員的競賽活動效果指標提高到中等水平，為26.9%，對照組橄欖球運動員的競賽活動效果指標提高到14.0%。

4? ?結論

整合訓練方法促進了實驗組橄欖球運動員訓練成績達到了最高水平，將實驗組橄欖球運動員運動技術達到更完善的程度和提高到新的水平的時間最大程度地縮短了，并且能穩定地改善橄欖球運動員競賽活動的效果。

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（翻譯：姚頌平）