南少林龍虎短棍練法

劉國(guó)新

一、龍虎短棍的握把握法與變換

龍虎短棍的握有陰把握、陽(yáng)把握、陰陽(yáng)把握、滿把握、鉗把握等基本握法。

陰把握：?jiǎn)问殖止鳎⒖诒诚蚬鞔驌粢欢耍中南蛳禄騼?nèi)旋握棍為陰把握法；雙手持棍，虎口相向，手心向下為陰把握法。

陽(yáng)把握：?jiǎn)问殖止鳎⒖诔蚬鞔驌舻囊欢耍中南蛏匣蛲庑展鳛殛?yáng)把握法；雙手持棍，虎口相背或手心朝上為陽(yáng)把握法。

陰陽(yáng)把握：雙手持棍，左右手虎口朝同一方向，手心一上一下握棍為陰陽(yáng)把握法。

滿把握：為了打出猛而迅速有力的棍法，大部分棍法須五指滿把緊握棍身。

鉗把握：龍虎短棍動(dòng)作多變，為保證棍法招式轉(zhuǎn)換快捷，要時(shí)刻保持腕部靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)就不能滿把握把，則須除虎口處的拇指與食指、中指握棍，其余手指放松握棍，以保證靈活運(yùn)用棍法。這種握法稱為鉗把握法、螺把握法，半握或虛握。

換把：在實(shí)施棍法時(shí)，棍的握法是隨時(shí)變換的，兩手握棍變換棍法時(shí)轉(zhuǎn)換左右手前后位置、虎口方向、手心朝向的稱為“換把”。

滑把：為了變換棍法或棍的著力點(diǎn)，握棍的一手五指松握成管狀，以便順棍身滑動(dòng)變換換把的前后位置，稱為“滑把”。

順把握：無(wú)論左手或右手虎口朝向棍梢方向握棍為“順把握”。

逆把握：與“順把握”相反，即虎口逆向棍梢（即虎口朝向棍把）握的為逆把握。

二、龍虎短棍基本棍法

1.擊棍：棍梢或棍把往左或右猛力快速橫擊，力達(dá)棍前端。

2.掃棍：棍身平直或傾斜，向左或右迅速掄掃，力達(dá)棍前端。

3.挑棍：棍的一端由下往上挑打，力達(dá)上挑一端的棍端。

4.劈棍：棍梢或棍把由上向下或斜下方猛力劈下，力達(dá)棍身或棍前端。

5.撩棍：棍沿體側(cè)向前或向后立圓快速撩提，力達(dá)棍端。

6.戳棍：棍梢或棍把向前、前上方或后、后上方猛力戳撞，力點(diǎn)在棍端。

7.點(diǎn)棍：持棍手腕力瞬間猛力上提，用上肩、臂的力量，以前臂和手腕力量為主，使棍梢由上往下猛力短促點(diǎn)擊，力點(diǎn)在棍梢端。

8.崩棍：持棍手短促下沉腕或左右擺腕，運(yùn)用腕力使棍梢由下向上或往左右短促用力崩挑擊打，力點(diǎn)在棍梢。

9.格棍：棍身豎直或傾斜在體前或體側(cè)，短促快速有力向左、向右格擋，力達(dá)棍身（中段）。

10.架棍：?jiǎn)问只螂p手橫平或傾斜持棍，由下往頭上舉起，力達(dá)棍身。

11.撥棍：短棍貼近身體，棍梢或棍把由前向側(cè)后（側(cè)下方）或向斜上方左右快速有力撥擺，力達(dá)棍前端。

12.絞棍：雙手持棍，棍把或棍梢順時(shí)針或逆時(shí)針平穩(wěn)纏繞一周或一周以上，力達(dá)棍前端。

13.云棍：棍在頭頂上方向左或向右平圓繞環(huán)一周或一周以上。

上述1～8為攻擊性棍法，9～13為防御性棍法，共13個(gè)棍法，俗稱龍虎短棍13法，為南少林龍虎短棍的核心。這13個(gè)棍法的有機(jī)組合與連接并配合以靈活的步法，便形成了進(jìn)退有序、攻防兼?zhèn)洹?dòng)作別致、氣勢(shì)磅礴、簡(jiǎn)單實(shí)用的南少林龍虎短棍術(shù)。實(shí)際上攻擊性棍法與防御性棍法有時(shí)也是很難截然分開(kāi)的，有的棍法攻中有防，防中帶攻，常隨動(dòng)作的變換而攻防瞬息萬(wàn)變，不管是攻或是防，初習(xí)短棍者都要認(rèn)真學(xué)習(xí)好這龍虎短棍13法，做到姿勢(shì)規(guī)范，動(dòng)作清晰，勁力順達(dá)，而且左右手互換，單雙手交替，然后再學(xué)龍虎短棍套路就容易上手了。

三、南少林龍虎短棍（一路）動(dòng)作名稱

起式：將軍禮讓

第一段：1.撥云挑霧，2.手持琵琶，3.毒蛇吐芯，4.破門通心，5.撥草尋蛇，6.玉帶纏腰，7.金剛護(hù)門。

第二段：8.孫臏劈柴，9.巧匠創(chuàng)木，10.暗箭穿心，11.毒龍出水，12.喜鵲登枝（左），13.喜鵲登枝（右），14.揚(yáng)鞭催馬，15.快馬加鞭。

第三段：16.夜叉探海，17.舉火燒天，18.黃鷹展翅，19.力劈華山。

第四段：20.白虎攔路，21.老虎卷尾，22.太公釣魚(yú)，23.黃龍?zhí)胶＃?4.如封似閉，25.果老吹簫，26.巧女紉針，27.玉女抱瓶，28.懷抱琵琶。

第五段：29.元帥傳令，30.金龍揚(yáng)角（左），31.金龍揚(yáng)角（右），32.子胥過(guò)江，33.老龍曬背，34.老漢撅地。

第六段：35.頑虎游山，36.黃龍攪海，37.張飛甩袍，38.八戒扒地，39.金剛撞鐘，40.擊地探寶，41.烏龍進(jìn)洞，42.順?biāo)畵P(yáng)波，43.猿猴戲水，44.棍搗山門，45.順風(fēng)扯旗，46.橫掃群妖，47.龍王回宮，48.金剛護(hù)門，49.武僧禮佛，收式。

（編輯/劉強(qiáng)）