白金婚夫婦的健身日常

◎文/廣西·呂斌

呂光賢打門球

每天早晨，95歲高齡的呂光賢與93歲的老伴董敏志都會結伴去鍛煉身體，呂光賢打門球，老伴打太極拳，運動后夫妻倆一起回家看書看報。下午他們一起看電視，又一起結伴走路鍛煉，這就是這對白金婚夫婦簡單且有規律的晚年生活。

健康晚年勤做運動

95歲高齡的呂光賢在離休前是一名教師，現在是浙江臺州玉環門球界一名響當當的老將。上世紀80年代末，離休后的呂光賢開始尋找一些興趣愛好豐富晚年生活，打過乒乓球、練過太極，一次偶然機會接觸了門球。

“那是1989年的夏天，我如往常一般去環山小學操場晨練，發現有人在玩一項新鮮的運動——門球。我心想這運動不費力，挺適合老年人，便加入了他們，從此一練成癮。”呂老回憶道。

當年條件有限，沒有專門的門球場，環山小學的沙地操場就成了他們的球場。每天早晨6時多，趁著小學生還沒開始做早操，他們就帶著準備好的器材，圍成一個球場開始打球，一打就是2個小時。慢慢的，一群人就養成了每天清晨打門球的習慣。

在日復一日的打球練球中，呂光賢與一群結伴打球的人結下了深厚的友誼。“我們曾經一起多次參加縣市的比賽，拿下了許多的第一名、第二名。”在呂光賢家的書架上整齊擺放著1995年洞頭縣請他當教練參加浙江省門球賽時的紀念杯及4本厚厚的相冊，里面全是他從上世紀90年代至今參加比賽的獲獎照片以及和隊友的留念照。呂老拿起相冊，一邊翻看一邊如數家珍般地說起了當年比賽的情景。

呂光賢與老伴董敏志

“打門球近30年了，當初和我一起打球的老友，有的離世了，有的打不動了，現在還能上場打球的就剩下我一個了。”呂光賢遺憾地說道。

隨著年事漸高，呂光賢漸漸退出了縣級以上的比賽。不過，玉環市門球比賽，他仍是玉城隊的一名老將。

如今，只要天氣晴朗，清晨的玉環老年大學門球場上，就會出現呂光賢打球的身影。平時，他也時常被其他門球隊請去當教練。

“門球這項運動總結一下就是，小動身體，大動腦筋。球場上，隊員們沒有身體的碰撞，即便體能再差的老年人也能參加，我想我會堅持到打不動為止。“呂光賢說，打門球不僅可以活動四肢，還要動腦用心，鍛煉眼力的同時，延緩了大腦的衰老。

艱苦歲月攜手同行

呂光賢離休后喜歡打球鍛煉身體，老伴也跟著學起了太極拳，夫妻倆夫唱婦隨，其樂融融。

有時，呂光賢與老伴一起去玉環烈士陵園，夫妻二人在山頂練起太極拳。老兩口恩愛和諧的對打拳，深深感染了身邊的旁觀者。當時，竟然有個30多歲的小伙子想跟他們學習打太極拳。還有一次，老兩口結伴外出旅游，興致高昂時，在南京的中山陵對打太極拳，引得路人紛紛圍觀，拍手為他們叫好。

老兩口除了喜歡鍛煉身體，還喜歡去旅游，看看外面精彩的世界，增廣見聞。由于年事已高，旅游團擔心老年人安全，都不敢帶他們出去玩，他們只好讓家人開車帶他們出去，到處游一游看一看。一次，當時85歲高齡的呂光賢帶著老伴去風光秀美的黃山旅游。而黃山風景最壯美的地方，往往是最陡峭、最難走的險境。很多老人都不敢往前走，但呂光賢卻毫不畏懼，依舊堅持走上去，只為仰望心中最美的風景。“當時，很多人都用異樣的眼光看我，或許他們都在想這位滿頭白發的老大爺真是不要命了。”呂光賢笑著說。

呂光賢夫婦結婚已73年，至今恩愛如初。呂老語重心長地說：“我們夫妻在一起共同生活73年，歷經人生風雨起起落落，在最艱苦的歲月都攜手同行，從沒有放棄過彼此。如今，生活好起來了，更加珍惜彼此相處的點滴時光。”

呂光賢回憶年輕相戀的時光，眼神發亮，他說：“年輕的時候，我們是同班同學，相處也會吵吵鬧鬧，但我總會讓著她。如今，經歷漫長的歲月磨合，我們彼此謙讓互相關照。”

如今，二老在家安享晚年，他們把晚年的生活經營得豐富多彩，更加注重身體健康，不僅一起做運動，也非常注重飲食，心態也特別好。呂光賢常常作詩自得其樂：“事因知足心常樂，人到無求品自高。但得夕陽無限紅，何須惆悵近黃昏”。