如何激發(fā)大學(xué)生體育意識(shí)培養(yǎng)

何思思

“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)”大學(xué)生這一群體是最具創(chuàng)造力的群體，他們是國(guó)家未來的棟梁，是民族未來的希望。然而，近年來許多數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生的身體狀況出現(xiàn)了下降趨勢(shì)，出現(xiàn)了許多新的問題（如亞健康、肥胖、近視率升高等）。由此便引發(fā)了當(dāng)今大學(xué)生身體健康狀況是怎樣？如何激發(fā)大學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)？這一系類值得我們思考的問題。

意識(shí)指的是人對(duì)于客觀世界的心理活動(dòng)反映，它是人與動(dòng)物最根本的區(qū)別。人們通過在實(shí)踐中不斷的學(xué)習(xí)和改善自身的行為，從而使得人類的活動(dòng)具有目的性。換而言之，意識(shí)不是被動(dòng)的，而是可以通過客觀事物來影響改變的。另外，意識(shí)指導(dǎo)人的實(shí)踐活動(dòng)，從而能夠幫助人們認(rèn)識(shí)和改造世界。哲學(xué)中認(rèn)為意識(shí)是對(duì)客觀的反映，對(duì)于人的行動(dòng)具有指導(dǎo)作用。

體育意識(shí)是指人們參與體育實(shí)踐的產(chǎn)物，是人們對(duì)體育實(shí)踐，體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、形式、方法、手段以及各種內(nèi)外關(guān)系等方面的精神活動(dòng)的總和。是人們?cè)隗w育活動(dòng)中自覺認(rèn)識(shí)體育意義與作用的基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的能動(dòng)的心理活動(dòng)，變現(xiàn)為對(duì)體育的重視程度和參與體育活動(dòng)的自覺性。它分為三個(gè)層次：一、體育認(rèn)知，二、體育情感，三、體育意志。

一、大學(xué)生體質(zhì)調(diào)查現(xiàn)狀

國(guó)家六部委（局）于2014年組織的一次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，近年來，總體上，學(xué)生體能素質(zhì)下降趨勢(shì)改善明顯，但一些突出問題依然存在。如從小學(xué)、初中、高中到大學(xué)，近視在學(xué)生中的比重分別為46%、74%、84%、86%，肥胖和超重的比例分別為19%、10%、16%、8%。身體素質(zhì)是一個(gè)人的基本，更是一個(gè)人所不可或缺的東西，可在最近的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在大學(xué)生的身體素質(zhì)在不斷下降，有些大學(xué)生甚至出現(xiàn)了軍訓(xùn)時(shí)期都接連請(qǐng)假的情況。這類現(xiàn)象的出現(xiàn)也和學(xué)生參加體育鍛煉的情況密切相關(guān)。以下是各類專家學(xué)者在調(diào)查過程中現(xiàn)實(shí)的數(shù)據(jù)。

根據(jù)崔淑欽在高校體育教育對(duì)學(xué)生終身體育能力的培養(yǎng)中的數(shù)據(jù)顯示大學(xué)生的平均自我鍛煉時(shí)間較短，超過75%的學(xué)生鍛煉時(shí)間每次10～30min。但是，大學(xué)生已經(jīng)開始意識(shí)到體育鍛煉的重要性，只有不到15%的人鍛煉不到10min。數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生每周鍛煉次數(shù)較少，大多數(shù)人每周鍛煉1～2次，占53.74%。其次是每周3～4次的32.09%，而每周5～7次只有6.70%。在接受調(diào)查的374人中，有42人從未參加過體育鍛煉，這表明他們?nèi)狈w育意識(shí)和缺乏運(yùn)動(dòng)技能。并且他在文中建議加強(qiáng)學(xué)生自身體育意識(shí)的培養(yǎng)還需提高教師專業(yè)素質(zhì)，增強(qiáng)教學(xué)指導(dǎo)水平，優(yōu)化基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)需要，豐富體育教學(xué)類型，設(shè)立靈活教學(xué)內(nèi)容。[1]

在王海彬的大學(xué)生體育健康意識(shí)與行為調(diào)查分析中，數(shù)據(jù)顯示大學(xué)生每周鍛煉1～2次的占36.40%，每周鍛煉3次以上的占28.20%，很少鍛煉的占 34.50%，從不占鍛煉的占0.90%;其中男生每周鍛煉1～2次的占41.27%，每周鍛煉3次以上的占 41.98% ，很少鍛煉的占16.75% ; 女生每周鍛煉1～2次的占32.81%，每周鍛煉3次以上的占18.06%，很少鍛煉的占47.57% ，從不鍛煉的占1.56% 。雖然有64.6%的學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉，但仍有部分同學(xué)很少或者從不鍛煉; 男生參加體育鍛煉情況要優(yōu)于女生，男生體育鍛煉習(xí)慣較好。現(xiàn)在大學(xué)生能在思想上認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉對(duì)身體的重要性，實(shí)際參加體育鍛煉不夠，尤其是女生，體育鍛煉明顯不足，部分女生除了體育課之外，從不參加體育鍛煉。通過調(diào)查，大學(xué)生對(duì)體育意識(shí)的辨識(shí)度較高，但對(duì)體育意識(shí)理解深度不夠。結(jié)果顯示，學(xué)生體育意識(shí)的意義認(rèn)知整體不高，仍有部分學(xué)生不了解; 男生對(duì)體育意識(shí)意義的認(rèn)知和了解與女生有顯著性差異（ P < 0. 05），男生認(rèn)知度遠(yuǎn)高于女生。統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果顯示該校大學(xué)生體育意識(shí)整體水平不夠理想，有待進(jìn)一步加強(qiáng)和提高，尤其是女生的體育意識(shí)整體不高，對(duì)體育意識(shí)意義的主觀認(rèn)識(shí)水平不高。[2]

在這兩位專家的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)大學(xué)生大部分學(xué)生還是會(huì)參加體育鍛煉，雖然有了體育意識(shí)，但是他們的意識(shí)并不明確，而且男生和女生的認(rèn)知度有差異。因此我我認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)是當(dāng)下教育過程中很重要的任務(wù)。

二、培養(yǎng)體育意識(shí)的重要性

大學(xué)生們雖然有了體育意識(shí)，知道要參加體育鍛煉，可是也有一大部分的學(xué)生，可能是為了應(yīng)付學(xué)校布置的任務(wù)，或是在同學(xué)朋友的帶動(dòng)下去參加體育鍛煉，然而這種自我體育意識(shí)不強(qiáng)的狀態(tài)下參加鍛煉，并不會(huì)對(duì)身體素質(zhì)有多少提高。大學(xué)時(shí)期正處于校園與社會(huì)交接的一個(gè)階段，許多學(xué)生面臨找工作的難題，所以大家更加重視專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，并非體育鍛煉，殊不知體育鍛煉的缺乏影響了他們的健康成長(zhǎng)，同事也為他們之后工作的健康也留下了安全隱患，出現(xiàn)了許多亞健康裝況成員。因此，在大學(xué)時(shí)期培養(yǎng)題意識(shí)是非常重要的。

唐正元在培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)的重要性及對(duì)策思考中提到高校作為大學(xué)生長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)才華的重要場(chǎng)所，學(xué)校環(huán)境在大學(xué)生的成長(zhǎng)生涯中占據(jù)著重要的地位。從大學(xué)生自身發(fā)展而言，他們要想盡快適應(yīng)大學(xué)生活，且要學(xué)有所成，為以后踏入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。此時(shí)，他們除了應(yīng)掌握本專業(yè)所學(xué)的科技知識(shí)與操作技能之外，還需要有一個(gè)健康的體魄為依托，以便更好地適應(yīng)所置身的、競(jìng)爭(zhēng)日炙的社會(huì)大環(huán)境。因此，大學(xué)生必須要掌握一到兩種體育鍛煉技能，并且經(jīng)常性的參與體育鑲煉，并養(yǎng)成勤于鍛煉的良好生活習(xí)慣，從而提高自身的身體素質(zhì)，促進(jìn)自身工作效率的提高。[3]

羅瑋婷提到通過培養(yǎng)大學(xué)生體育自我鍛煉的意識(shí)可以使他們對(duì)于體育的認(rèn)知水平得到有效的提升，并且對(duì)于體育教學(xué)活動(dòng)的更好開展也有著極為重要的意義，并且也是順應(yīng)當(dāng)前教改工作之中對(duì)于素質(zhì)教育方面的相關(guān)要求，其在對(duì)學(xué)生體育興趣激發(fā)與體育鍛煉效果提升方面均有著極為重要的意義。另外，對(duì)于大學(xué)生體育自我鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)能夠使他們?cè)谌蘸蠊ぷ髦懈玫倪m應(yīng)和融入社會(huì)。隨著近些年來知識(shí)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展使社會(huì)對(duì)于大學(xué)生的專業(yè)能力要求越來越高，在這種情況之下絕大多數(shù)學(xué)生都開始將目光集中在了專業(yè)課上面，對(duì)于自身的體育鍛煉常常持以一種忽視甚至漠視的態(tài)度。而學(xué)生們體質(zhì)的不足也會(huì)在很大程度上影響到他們?nèi)蘸蟮纳鐣?huì)生活。通過對(duì)大學(xué)生體育自我鍛煉方面的意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)能夠使他們逐漸的形成一種較為良好的體育鍛煉習(xí)慣，在使他們體質(zhì)得到增強(qiáng)的同時(shí)對(duì)于他們更好的面對(duì)日后競(jìng)爭(zhēng)也有著重要的意義

總之，培養(yǎng)大學(xué)生具有體育意識(shí)不僅是落實(shí)《綱要》的重要舉措，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)高校體育與社會(huì)體育有效銜接的必然途徑。高校應(yīng)更加重視學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，而不是應(yīng)付式教學(xué)。

三、影響大學(xué)生體育意識(shí)培養(yǎng)的因素

影響大學(xué)生體育意識(shí)培養(yǎng)的因素有很多，首先，大學(xué)生主觀意識(shí)方面對(duì)體育的興趣，以及學(xué)生身體素質(zhì)影響的客觀因素等。其次，學(xué)生的經(jīng)濟(jì)水平、學(xué)校的場(chǎng)地設(shè)施的情況、體育教師的素質(zhì)等都有影響。

王海濱在大學(xué)生體育健康意識(shí)與行為調(diào)查分析中提到影響因素大致有學(xué)習(xí)壓力大、場(chǎng)地器材缺乏、沒時(shí)間、沒興趣等。且由于性別的不同在某些方面存在著一些細(xì)微的差別。其中“懶惰”“沒時(shí)間”“沒有運(yùn)動(dòng)伙伴”三個(gè)因素的影響較大這三個(gè)屬于主觀因素; “沒有技術(shù)指導(dǎo)”“鍛煉設(shè)施差”等一些客觀因素也有一定影響。其中最大的制約因素是主觀因素，同時(shí)，“沒有技術(shù)指導(dǎo)”“鍛煉設(shè)施差”也影響了大學(xué)生體育意識(shí)培養(yǎng)。因此培養(yǎng)大學(xué)生體育意識(shí)成為高校體育教學(xué)的重要任務(wù)，技術(shù)指導(dǎo)和體育設(shè)施的完善也要得到充分的保障。

黎冬梅通過分析大學(xué)生的體育心理情感、體育環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)、體育技能等因素制約認(rèn)為，體育情感對(duì)體育行為有直接關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，43.5% 的大學(xué)生只參加有興趣的體育活動(dòng)，男女并不存在不同，許多學(xué)生體育鍛煉是因?yàn)樵擁?xiàng)活動(dòng)很好玩、喜歡，體育興趣對(duì)參加課余體育鍛煉具有重要影響，情感體驗(yàn)對(duì)其體育參與行為也具有重要影響 ;發(fā)現(xiàn)技不如人是部分學(xué)生參與余暇體育鍛煉的重要原因。一是課余假如不參加鍛煉，擔(dān)心考試不達(dá)標(biāo) ;二是因受到同學(xué)的影響，表現(xiàn)從眾效應(yīng)，否則無法和好朋友一起活動(dòng)，看來技不如人對(duì)參與課外體育活動(dòng)既有消極阻礙，又有促進(jìn)學(xué)生參與鍛煉的外在誘因。大學(xué)生是以利用學(xué)校體育設(shè)施進(jìn)行體育活動(dòng)為主，占 56.1%，在宿舍進(jìn)行健身活動(dòng)，占 31.2%，利用周圍空地或?qū)W校公園進(jìn)行體育鍛煉，占 28%，男同學(xué)以運(yùn)動(dòng)場(chǎng)為主，女同學(xué)主要以空地和學(xué)校公園為主要場(chǎng)所。一部分因身體狀況差及缺乏科學(xué)健身知識(shí)和指導(dǎo)，在嘗試體育鍛煉改善和提高身體素質(zhì)過程中，體育鍛煉情感體驗(yàn)消極和痛苦，感覺身體沒得到改善，導(dǎo)致放棄體育鍛煉。消極體育鍛煉情感體驗(yàn)固然是造成不鍛煉主因，背后卻有更深層次因素，如學(xué)校體育重視整體效應(yīng)，因而忽視個(gè)體差異和需求，造成了學(xué)生在校期間沒有掌握科學(xué)健身知識(shí)，不會(huì)對(duì)健康狀況自我診斷，進(jìn)而設(shè)計(jì)自我鍛煉計(jì)劃并付諸實(shí)施。在體育技能因素調(diào)查中發(fā)現(xiàn)技能不如人，往往指在某些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，技能遠(yuǎn)低于普通生的平均水平，其根本原因是學(xué)校在體育教學(xué)過程中，存在競(jìng)技化傾向，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)和掌握，衡量和評(píng)價(jià)體育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能掌握程度和成績(jī)。在體育教育與教學(xué)實(shí)踐中，并沒有引導(dǎo)樹立科學(xué)健身理念、掌握終身鍛煉方法及建立良好生活習(xí)慣。

四、如何培養(yǎng)大學(xué)生體育意識(shí)

對(duì)于大多數(shù)學(xué)生而言，大學(xué)是他們最后的求學(xué)生涯，馬上就要展開社會(huì)生生活，在這個(gè)重要的階段應(yīng)該把握好，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，一些高校為了培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)也慢慢開始制定了相關(guān)計(jì)劃。

李誠(chéng)在積分制在大學(xué)生體育意識(shí)培養(yǎng)中的實(shí)踐與探索——以中南大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院為例這篇文章中通過對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的情況分析， 制定了較為全面的鍛煉計(jì)劃， 主要分為全民健身、院隊(duì)管理、競(jìng)技比賽和趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)四大模塊。結(jié)合學(xué)院自身特點(diǎn)， 打造以“全民運(yùn)動(dòng)， 陽光校園”為主旨的學(xué)生體育鍛煉特色活動(dòng)，， 針對(duì)不同模式設(shè)定不同梯度的積分，深入探索鍛煉積分制， 有效地通過不同模塊培養(yǎng)了大學(xué)生的體育意識(shí)。

他調(diào)查發(fā)現(xiàn)實(shí)施該積分制后， 從鍛煉次數(shù)、時(shí)間和頻率上都有了明顯的改善。結(jié)果表明：不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的同學(xué)從28%下降到了5%， 大多數(shù)學(xué)生鍛煉次數(shù)也從1-2次增加到了3-4次， 每次鍛煉時(shí)間從不到1個(gè)小時(shí)提升到1-2小時(shí)。根據(jù)數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)， 大部分同學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)的態(tài)度也有了質(zhì)的改變， 學(xué)生反響一致很好， 大部分同學(xué)都能夠養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣， 并借助體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)， 克服心理障礙， 培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度;學(xué)會(huì)運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)自己的情緒;體驗(yàn)體育的喜悅和成功， 讓同學(xué)們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中能有更飽滿的精神。

徐建在高校專項(xiàng)體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)中提到高校體育專項(xiàng)教學(xué)對(duì)學(xué)生體育意識(shí)培養(yǎng)有如下幾種途徑：1、大學(xué)體育教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的教育，讓學(xué)生了解體育技術(shù)動(dòng)作的知識(shí)原理，了解鍛煉方式和訓(xùn)練方式的知識(shí)理論，讓學(xué)生形成正確的訓(xùn)練觀和體育觀，而不是盲目地進(jìn)行體育訓(xùn)練;2、應(yīng)當(dāng)在學(xué)校教學(xué)課程中加入體育知識(shí)理論教育課程，讓學(xué)生了解鍛煉的好處和價(jià)值，其次教師應(yīng)當(dāng)嘗試多種多樣的教學(xué)方式和訓(xùn)練手法，生動(dòng)有趣的課程會(huì)激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，積極培養(yǎng)大學(xué)生的體育興趣;3、校方應(yīng)積極轉(zhuǎn)變體育教育觀念，應(yīng)當(dāng)明確體育教學(xué)方向，同時(shí)結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)，將體育教育良好地融合到學(xué)生實(shí)際生活中，讓學(xué)生將身體健康作為終身目標(biāo)，通過培養(yǎng)正確的體育意識(shí)，提高個(gè)人身體素質(zhì);4、學(xué)校需要提供充足的體育教學(xué)資源，改善現(xiàn)有的體育場(chǎng)館設(shè)施，不斷更新體育教學(xué)器材，改善現(xiàn)有的管理體制，為學(xué)生提供免費(fèi)開放的訓(xùn)練場(chǎng)所，學(xué)生可以隨時(shí)隨地地進(jìn)行體育鍛煉，可以使用校園提供的鍛煉器材，校園成為學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的場(chǎng)所，培養(yǎng)學(xué)生定期鍛煉、自覺鍛煉的良好習(xí)慣，樹立終身鍛煉意識(shí)。

總之對(duì)于大學(xué)生的我們大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)自我體育意識(shí)對(duì)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，杜絕惡習(xí)，合理健康科學(xué)的生活。明天是屬于健康的我們，有了健康一切將變的更加美好幸福，人生將更加美滿，追求健康，快樂運(yùn)動(dòng)，幸福你我，感染他人，調(diào)整心態(tài)，積極面向未來，路在腳下，深愛著體育，對(duì)體育與健康保持一顆敬畏之心用行動(dòng)去感染他人，-個(gè)人去引導(dǎo)一個(gè)人，一群人影響一群人，一代人傳遞下一代人，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，青年健康則中國(guó)更強(qiáng)。

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