老年“灌籃高手”

郭琳琳

山東濟南有一支“元老籃球隊”。與一般的籃球隊不同，這支籃球隊的隊員平均年齡67歲，有的隊員年齡甚至超過了90歲。從2012年籃球隊成立至今，球隊6次參加全國比賽，拿過3次冠軍和1次亞軍，不少網友稱贊他們是老年“灌籃高手”。

球隊隊員徐英粒對記者介紹，2012年，他和另外幾個隊員組織成立了這支籃球隊，當時共有40余人，以退休人員為主。“隨著全民健身運動的開展，籃球場地建得越來越多。我們都是籃球愛好者，當時就想打著玩兒，沒想過參加全國比賽。”徐英粒說。

2013年，這支籃球隊第一次走上比賽賽場，參加在重慶萬州舉行的第24屆全國中老年籃球賽。讓隊員們感到意外的是，首次參賽，他們就獲得了非常不錯的成績。徐英粒說：“當時沒有太多經驗，還是差點兒拿了第三名，就覺得我們球隊還挺行的。”

徐英粒說，現在“元老籃球隊”有四五十個人，最小的50歲，最大的隊員李春富已經91歲了。球隊分為兩個組，除了平時打著玩兒以外，還有一個專門的“出征隊”，即參加全國比賽的隊伍。

組隊之初，隊員們互相都不認識。“我們隊里有煤礦工人、大學退休老師，也有企業職工，沒有在同一個單位的。都是因為有共同的愛好，才聚在一起打籃球。”徐英粒說。

這群平均年齡67歲的老人打籃球，最讓人關注的還是他們的身體狀況。徐英粒對記者說，打了幾年籃球后，他覺得自己的身體素質有了很大的提升。“運動能促進血液循環，使血管柔韌性增強，對骨骼也有很大好處，還能提高老年人的反應能力。我們的隊員都能快速前進和后退，偶爾摔一下，什么事兒都沒有。”徐英粒說，曾經有一位隊員腿受傷后休息了半年，半年沒有鍛煉，覺得肌肉衰退得非常快。

據徐英粒說，隊里原來患有高血脂、高血壓和高血糖的“三高”隊員比較多，開始打籃球后，很多人的血壓恢復了正常。91歲的隊員李春富雖然沒法參加比賽，但是平時也會堅持鍛煉，保持運動的習慣。

隊里的牛兆衍2012年曾突發心梗，后來他的心臟安裝了兩個支架。2013年，牛兆衍又回到籃球場上和大家一起訓練，現在恢復得很好。

另一位隊員王慎訓在2019年1月胃穿孔做了個手術，手術后一度被送進了重癥監護室，好在最后轉危為安，轉入普通病房。知道王慎訓生病的消息后，隊友們紛紛到醫院看望。身體恢復后，王慎訓回歸球隊，從簡單的訓練開始，現在已經可以和其他隊員分組對抗了。

盡管隊員們身體素質都還不錯，但徐英粒也提醒，老年人進行打籃球這樣的運動還是要量力而行，要通過逐步鍛煉來一點點適應。

現在，“元老籃球隊”的隊員們基本上保持著一周3次的訓練頻率。因為大家住的地方不一樣，所以周二和周四隊員們會在家附近的籃球場訓練；到了周六，大家會集中訓練，一般一次訓練3小時左右。

隊伍成立7年來6次參加比賽，3次冠軍、1次亞軍的成績，讓不少網友為這支隊伍點贊。徐英粒說，在隊員們看來，能夠取得這樣的成績，最重要的原因在于他們很注意內部團結，常一起研究戰術。徐英粒說：“如果請大牌的專業教練來訓練，可能成績還不如現在。我們都是根據自己的情況來定戰術，注意揚長避短，而且隊員們士氣都很高。”

除了籃球，隊員們還有不少其他的愛好，例如唱歌、攝影等。徐英粒說，退休之后，不少老人難免要幫忙帶帶孫子，在此之余如果老人們還有廣泛的興趣愛好，不僅可以緩解退休之后心理上的焦慮，而且有利于保持良好的身體狀態，心態也會更加年輕。

（摘自《北京青年報》2019年10月20日，若子薦）