打掃衛生的成就感讓人心理健康

與其說我喜歡干凈，不如說我喜歡打掃。

打掃的目標是把臟的地方弄干凈，把干凈的地方弄得更干凈。這對于每日的生活與工作都大有益處。

打掃衛生雖然很辛苦，但是結束的時候心情會很愉快。不知不覺中，你會對這份愉快上癮。

在日常生活與工作中，多得是無法順利進行的事情，這樣壓力會在心中逐漸積攢。積攢得多了，就會情緒煩悶，愁眉不展。

正是這樣的時候，我們更需要打掃衛生。因為打掃會讓你重獲成就感。根據醫生的說法，成就感對于心理健康有著重要的作用。在你煩悶的時候，在你境遇不佳的時候，打掃一下衛生，可以收獲成就感，心情亦會隨之變好。即便只是整理一下包包，也會讓你多少收獲一些成就感。

失眠的時候，打掃一下衛生，或者整理一下東西，之后也很容易就睡著了。這樣的經歷，說明成就感可以幫我們穩定心緒。

說到獲得成就感，在打掃之外，烹飪也是個不錯的辦法。與打掃一樣，用手勞動可以讓你的思考與身體的動作合而為一，大腦隨之活躍，從而收獲滿滿的成就感與充實感。

心情低落的時候，我們不妨做一下小范圍的打掃，或者去煎一個雞蛋。這樣的小行動，會成為醫治你的特效藥哦！

（摘自中國友誼出版公司《去生活：松浦彌太郎的生活巧思》，丁強薦）