淺析初三學(xué)生在學(xué)習(xí)中的“心理疲勞”現(xiàn)象及疏導(dǎo)策略

李華寧

摘要：經(jīng)過(guò)大量的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，很多初三學(xué)生在中考前夕幾乎都會(huì)出現(xiàn)“心理疲勞”現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與學(xué)校、家庭有著莫大的關(guān)系;本文在深入探討初三學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的“心理疲勞”現(xiàn)象基礎(chǔ)上，提出一些針對(duì)性的有效措施，希望提出的這些對(duì)策對(duì)廣大的初三學(xué)生和家長(zhǎng)有所幫助。

關(guān)鍵詞：心理疲勞;初三學(xué)生;措施

近年來(lái)，教育問(wèn)題成了社會(huì)各界關(guān)注的話題。隨著教育改革的不斷深入，減負(fù)的呼聲越來(lái)越高，但是學(xué)生的壓力仍然持續(xù)增大，特別是面臨中考的初三學(xué)生，在學(xué)習(xí)的中后期出現(xiàn)了“心理疲勞”現(xiàn)象。最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是說(shuō)“累”，之所以會(huì)出現(xiàn)“累”，是初三學(xué)生在經(jīng)歷過(guò)了一整天的學(xué)習(xí)之后出現(xiàn)的“疲憊”狀態(tài)，這種狀態(tài)既有身體上的疲憊感，但是更多的是內(nèi)心的疲憊感，即“心理疲勞”。想要降低或消除初中生的學(xué)習(xí)壓力，家長(zhǎng)、學(xué)校應(yīng)該樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀和營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

一、初三學(xué)生在學(xué)習(xí)中“心理疲勞”現(xiàn)象表現(xiàn)

（一）、不愿上課，不想學(xué)習(xí)

大量的調(diào)查研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，初三學(xué)生在學(xué)習(xí)中的“心理疲勞”現(xiàn)象主要集中表現(xiàn)在：“學(xué)生討厭看到所有的任課老師，不愿意進(jìn)教室上課，覺(jué)得上課沒(méi)意思，更加不愿意背誦一些枯噪無(wú)味的知識(shí)點(diǎn)”。特別是到了初三復(fù)習(xí)階段，理科老師布置的卷子比較多，經(jīng)常是今天發(fā)兩三套卷子，明天就要上交;再加之文科老師布置的背誦作業(yè)也比較多，當(dāng)其他同學(xué)在認(rèn)真做卷子背誦默寫(xiě)的時(shí)候，有些同學(xué)就坐在座位上發(fā)呆，當(dāng)課代表收取卷子上交老師的時(shí)候，他經(jīng)常抄別人現(xiàn)成的答案，應(yīng)付了事，老師布置的背誦作業(yè)也是如此。

（二）、注意力不集中、一看書(shū)就犯困

由于初三的學(xué)生馬上面臨中考，學(xué)校為了提高升學(xué)率，所有的任課教師都特別勤勞。學(xué)生每天都有做不完的卷子和背誦不完的知識(shí)點(diǎn)，由于作業(yè)太多了，有些學(xué)生不愿做作業(yè)，一看書(shū)就犯困，即使在外界沒(méi)有干擾的情況下注意力也常常難于集中，有時(shí)雖然是在看書(shū)，但是看不下去，注意力常常集到和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情上，甚至有些同學(xué)胡思亂想，如做一道數(shù)學(xué)題，可能時(shí)間過(guò)半了仍然是一道題都沒(méi)有——還有些同學(xué)經(jīng)常在老師講課的時(shí)候跑神，有的時(shí)候不跑神就坐在座位上發(fā)呆，要么就直接打瞌睡。

（三）、逆反、心情煩躁不安

大多數(shù)的初三學(xué)生還有一個(gè)共同的現(xiàn)象，那就是逆反、脾氣暴躁，煩躁不安。在學(xué)校時(shí)，很多的學(xué)生只是埋頭苦學(xué)，缺少鍛煉，內(nèi)心的壓力無(wú)從釋放。當(dāng)在學(xué)習(xí)上或者生活上稍微有一點(diǎn)不如意，立馬就會(huì)大發(fā)雷霆。有的研究者認(rèn)為之所以出現(xiàn)這樣的原因可能跟青少年的年齡以及漸熱的天氣有關(guān)。但究其根本原因還是對(duì)自己的未來(lái)憂慮，從而導(dǎo)致的脾氣暴躁。

二、緩解初三學(xué)生“心理疲勞”現(xiàn)象的策略

（一）學(xué)校方面，要營(yíng)造松寬的學(xué)習(xí)環(huán)境

在學(xué)校里面，學(xué)生待的時(shí)間是比較長(zhǎng)的。首先，作為初三的班主任老師，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生產(chǎn)生了“心理疲勞”現(xiàn)象時(shí)，不要急于批評(píng)他們，班主任可以利用晚自修的時(shí)間或課間時(shí)間跟學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面促膝談心，在了解學(xué)生的心理狀態(tài)后，老師再慢慢地開(kāi)導(dǎo)學(xué)生;通過(guò)談心讓他們懂得成功與失敗的關(guān)系，讓他們更加理智地對(duì)待成功和挫折，在成功和挫折的經(jīng)歷中，培養(yǎng)他們堅(jiān)持不懈的做事態(tài)度。其次，班主任可以對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同的目標(biāo)和要求，由于基礎(chǔ)不同，學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)也不盡相同，也不可能人人都能考上重點(diǎn)中學(xué)，班主任可以根據(jù)班的實(shí)際情況，為每個(gè)同學(xué)制定不同的目標(biāo)和要求，力求在要求中融入我們的關(guān)愛(ài)之心，多鼓勵(lì)多關(guān)懷，少批評(píng)少斥責(zé)。再次，班主任可以在班上搞一些文娛活動(dòng)或體育活動(dòng)，例如利用空余時(shí)間在班上搞個(gè)唱歌比賽或朗頌比賽;還可以在每天的早上或者下午放學(xué)后組織學(xué)生在操場(chǎng)跑步，通過(guò)不同的方式讓學(xué)生釋放壓力和疲勞。

（二）、家庭方面，要?jiǎng)?chuàng)造溫馨的家庭氛圍

初三學(xué)生十分敏感，逆反心理相當(dāng)強(qiáng)，如果此時(shí)與父母缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和，會(huì)給學(xué)生造成較重的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽(tīng)到她的聲音就心煩，有時(shí)真想一走了之再也不回來(lái)了”。特別是到了初三后期，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大，當(dāng)學(xué)生在學(xué)校里進(jìn)行了一整天的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，家對(duì)于他們來(lái)說(shuō)可能就是自己最后的一個(gè)溫馨之地了。這個(gè)時(shí)候的家長(zhǎng)應(yīng)該以學(xué)生的學(xué)習(xí)為中心，努力創(chuàng)造一個(gè)安靜、溫馨、舒適的家庭氛圍。在孩子面前，盡量避免大聲喧嘩和吵鬧，以免刺激孩子;同時(shí)在家庭環(huán)境的布置上，盡量以暖色調(diào)為主，營(yíng)造一種溫暖的氛圍;很多的家長(zhǎng)都在思考自己到底要不要問(wèn)孩子學(xué)習(xí)上面的事情，個(gè)人認(rèn)為最好的做法就是盡量不主動(dòng)去問(wèn)孩子學(xué)習(xí)上面的事情，孩子已經(jīng)十多歲了，有一定的自我調(diào)節(jié)能力，如果孩子在主動(dòng)跟家長(zhǎng)溝通，家長(zhǎng)則需要認(rèn)真傾聽(tīng)，必要的時(shí)候給予一定的建議，緩解孩子內(nèi)心的焦慮，同時(shí)在交談的時(shí)候，家長(zhǎng)不應(yīng)以成績(jī)至上，應(yīng)該以一種平和的心態(tài)進(jìn)行這次談話。

（三）、作息方面，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

初三學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，有些同學(xué)為了完成老師的作業(yè)可能出現(xiàn)“開(kāi)夜車”現(xiàn)象，結(jié)果可想而知，不但身體疲勞，心理更加疲勞，經(jīng)常上課睡覺(jué)，成績(jī)又上不去;偉大的導(dǎo)師列寧同志曾經(jīng)說(shuō)過(guò)不會(huì)休息的人就不會(huì)工作，同樣不會(huì)休息的同學(xué)肯定不會(huì)學(xué)習(xí);所以做為班主任，我們要指導(dǎo)學(xué)生要科學(xué)用腦，合理作息，保證充足的睡眠，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，使生活學(xué)習(xí)有節(jié)奏性，生活學(xué)習(xí)節(jié)奏性會(huì)使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程的相互交替得到恢復(fù)，從而發(fā)揮大腦巨大的學(xué)習(xí)潛力，提高學(xué)習(xí)效率。

結(jié)束語(yǔ)：

總而言之，到了初三，很多學(xué)生或多或少地都會(huì)出現(xiàn)一些學(xué)習(xí)中的“心理疲勞”現(xiàn)象，我們要根據(jù)不同情況采取具有針對(duì)性的有效措施，幫助學(xué)生減輕或消除這種心理疲勞，讓學(xué)生從厭學(xué)變?yōu)闃?lè)學(xué)，從不喜歡學(xué)到享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)，從而提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī) 。

參考文獻(xiàn)：

[1] 徐麗麗，王威威，于立娜.初中生學(xué)習(xí)壓力、人格對(duì)學(xué)習(xí)倦怠的影響[J].牡丹江師范學(xué)院報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版）.2015（6）：130-132.