胖人為什么更容易疲倦？

郭立新

生活中經(jīng)常可以看見肥胖者動不動就身感疲憊，走起路來氣喘吁吁。為何肥胖者更易疲倦？他們怕熱、愛出汗又是怎么回事？

疲勞是肥胖者的常見癥狀

肥胖的人比一般人更容易疲勞。這是因為全身的脂肪成為體重的一部分，加重了運動器官、骨、關(guān)節(jié)和肌肉的負擔，關(guān)節(jié)周圍的大量脂肪又限制了關(guān)節(jié)的活動，而胸部的脂肪限制了呼吸運動，進一步加重了呼吸困難;超重和脂肪沉積還使心血管系統(tǒng)的負擔加重。

除此之外，肥胖者血脂濃度高、血黏稠度高，會進一步降低血液攜帶氧的能力，使腦部含氧量降低，腦供氧不足。而夜間睡眠打鼾導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、睡眠呼吸暫停綜合征引起低氧血癥加重腦缺氧，缺氧情況下的能量消耗過程中容易產(chǎn)生乳酸，也讓人容易感到疲倦。

肥胖者為何還怕熱愛出汗

人的體溫是機體進行新陳代謝和正常生命活動的必要條件，人能夠在環(huán)境溫度變化的情況下，通過體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)機構(gòu)來維持體溫的相對恒定，而且能保持高于環(huán)境溫度的體溫，以適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。這種變化是通過產(chǎn)熱和散熱兩個過程的動態(tài)平衡來實現(xiàn)的。

與體型正常的人相比，在同等溫度和同等運動量的情況下，肥胖者會產(chǎn)生更多熱量，而肥胖者體內(nèi)脂肪蓄積尤其是皮下脂肪豐富，猶如皮膚下藏有一層層散熱的天然屏障，脂肪中含水分少，血管也少，不容易傳熱，體內(nèi)的熱量散不出來，就像多穿了一件棉襖。

另外，肥胖者身體表面積與身體體積比例相對小，散熱效率較低，也不利于散熱，因此，天氣一熱，肥胖者就會覺得氣喘吁吁，張口呼吸，通過排汗和加深呼吸等辦法來協(xié)助散除一部分熱量，故給人的直觀印象就是肥胖者特別怕熱、容易出汗。

哪些因素會使你變胖

1.職業(yè)習慣。體能消耗少、工作規(guī)律差、從事室內(nèi)工作的人多有肥胖傾向，如教師、炊事員、行政工作人員和一些特殊職業(yè)的工人。

2.青春期容易發(fā)胖。青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，因此無需過于擔憂。許多女性擔心這種青春期肥胖會一發(fā)不可收拾，所以就一味苦苦地節(jié)食，這對于青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長都是不利的。要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應(yīng)該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動，青春期的肥胖是可以順利度過的。

3.服用避孕藥。服藥后是否會發(fā)生肥胖與服用避孕藥的種類有關(guān)，比如炔諾酮片，該藥可刺激飽食中樞引起食欲亢進，進食增加間接導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。當然僅僅由于水鈉潴留導(dǎo)致的體重增加通常只是暫時可逆的，只要停用避孕藥，大多數(shù)肥胖者的體重就可以得到控制。