探討如何提高高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效率

韓正勇

【摘要】高中體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)是高中體育教育的重要組成部分，不僅影響學(xué)校體育人才的發(fā)展，而且在一定程度上影響了學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展。 因此，為了提高培訓(xùn)效率，為了做好高中體育專業(yè)培訓(xùn)，體育教師需要制定科學(xué)合理的培訓(xùn)方法，因此本文探索的就是如何去改進(jìn)高中體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)方式方法。

【關(guān)鍵詞】高中體育 ?體育特長(zhǎng)生 ?訓(xùn)練效率 ?方法

【中圖分類號(hào)】G633.96 ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2020）02-0236-01

一、影響高中體育專業(yè)學(xué)生培養(yǎng)效果的因素

高中體育學(xué)生需要在高中加強(qiáng)學(xué)習(xí)，還需要加強(qiáng)培訓(xùn)，因此高中體育專業(yè)學(xué)生容易逐漸受到外部因素的影響而產(chǎn)生心理問(wèn)題。因此，為了提高高中體育專業(yè)人才的培養(yǎng)效率，教師和家長(zhǎng)需要對(duì)體育專業(yè)人士有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)，及時(shí)糾正他們的錯(cuò)誤思想，降低體育專業(yè)人才走歪路的概率。基于以上原因，為了提高體育專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效率，有必要注意以下幾點(diǎn)。

（一）體育專業(yè)學(xué)生的自身因素

從體育專業(yè)學(xué)生的角度來(lái)看，在日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，體育專業(yè)學(xué)生的態(tài)度相對(duì)緩慢而懶惰，因此體育專業(yè)學(xué)生的一般學(xué)業(yè)成績(jī)可能并不理想。造成其中一個(gè)問(wèn)題的主要原因是體育專業(yè)人士不清楚他們的立場(chǎng)，也沒(méi)有未來(lái)的發(fā)展目標(biāo)。因此，對(duì)于體育專業(yè)學(xué)生的定位，體育專業(yè)的學(xué)生需要清楚地知道，自己未來(lái)的工作發(fā)展是體育教師，運(yùn)動(dòng)員或社會(huì)性教育者。只有體育專業(yè)學(xué)生確切知道自己想要什么，才會(huì)改變自學(xué)態(tài)度，提高體育專業(yè)學(xué)生的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)效率，為他們的將來(lái)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，現(xiàn)在社會(huì)不管在哪里都是需要知識(shí)的，體育專業(yè)的學(xué)生也不例外，相對(duì)的，要是體育專業(yè)的學(xué)生在成績(jī)方面有更加優(yōu)秀的成績(jī)的話，對(duì)他們自己的未來(lái)是有著很大的幫助的。

（二）學(xué)校因素

從學(xué)校的角度來(lái)看，體育專業(yè)學(xué)生一般都是在學(xué)校接受培訓(xùn)，因此體育專業(yè)學(xué)生的競(jìng)賽意識(shí)和培訓(xùn)效果無(wú)法得到保證。根據(jù)對(duì)大學(xué)體育專業(yè)學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查，體育專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)與學(xué)習(xí)之間的學(xué)校關(guān)系不均衡，過(guò)分強(qiáng)調(diào)體育專業(yè)學(xué)生的文化培養(yǎng)，雖然可以幫助他們提高文化成績(jī)，但是在一定程度上也會(huì)阻礙他們的本質(zhì)，體育專業(yè)生最重要的還是需要增強(qiáng)自己的體育成績(jī)，學(xué)習(xí)成績(jī)需要保障，體育成績(jī)更加需要保障。此外，再加上傳統(tǒng)體育訓(xùn)練理念的影響，教師認(rèn)為體育專業(yè)人士是學(xué)習(xí)成績(jī)比較差的學(xué)生，體育專家不太受到學(xué)生和家長(zhǎng)的待見(jiàn)，這與體育專業(yè)人員的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練有關(guān)。這在一定程度上也會(huì)阻礙體育特長(zhǎng)生想去學(xué)習(xí)文化知識(shí)的熱情。如果你沒(méi)有掌握體育專業(yè)學(xué)生的具體情況，教師只是一概而論的對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行體育教育，將無(wú)法發(fā)揮體育教育的作用。

（三）社會(huì)和家庭因素

從社會(huì)和家庭的角度來(lái)看，大多數(shù)人的想法是學(xué)生在學(xué)習(xí)后無(wú)法學(xué)習(xí)進(jìn)步，于是使學(xué)生自己去學(xué)習(xí)體育專業(yè)，讓他們學(xué)習(xí)鍛煉自己的身體。這種錯(cuò)誤的思想觀念使許多愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的學(xué)生在社會(huì)和家庭之中被漠不關(guān)心，因此，體育專業(yè)學(xué)生容易有心理問(wèn)題而放棄自己在文化課上的學(xué)習(xí)。

二、提高高中體育專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)效率

（一）創(chuàng)新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念

作為教育活動(dòng)的指南，教育的概念對(duì)教育活動(dòng)非常重要。同樣，體育訓(xùn)練培訓(xùn)的概念也是體育訓(xùn)練效率的指南，如果體育專業(yè)人士能夠正確理解體育專業(yè)的人才培養(yǎng)計(jì)劃和目標(biāo)，培訓(xùn)理念就有可能趕上時(shí)代，提高體育專業(yè)人員的培訓(xùn)效率。因此，有以下幾個(gè)具體措施能幫助提高體育專業(yè)人員的培訓(xùn)效率：一是學(xué)校在全校建立了一個(gè)教師小組，幫助教師樹(shù)立正確的教學(xué)理念，提高教師對(duì)體育特長(zhǎng)生的偏見(jiàn)，提高體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)環(huán)境。接下來(lái)，我們?yōu)榇笮腕w育專業(yè)人士舉辦思想教育會(huì)議，使體育特長(zhǎng)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己，了解自己的位置，從而為體育特長(zhǎng)生提供培訓(xùn)。增加信心并積極投資于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。第三，學(xué)校加強(qiáng)就業(yè)和就業(yè)指導(dǎo)課程，并通過(guò)就業(yè)指導(dǎo)課程幫助體育專業(yè)人士正確定位他們的成長(zhǎng)方向。

（二）平衡學(xué)習(xí)和培訓(xùn)

在高中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)需要找到平衡點(diǎn)，以確保學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。因此，教師需要在正確認(rèn)識(shí)體育專業(yè)學(xué)生方面，為文化與訓(xùn)練之間的薄弱環(huán)節(jié)建立科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法。首先，體育專業(yè)學(xué)生的文化課程任務(wù)不應(yīng)過(guò)重，根據(jù)體育專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)任務(wù)，要有足夠的文化課程，以保證兩者之間的平衡。其次，體育專業(yè)人才的文化課程應(yīng)注重體育訓(xùn)練，將文化課程納入培訓(xùn)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)的總體目標(biāo)。使學(xué)生均衡發(fā)展，不能過(guò)重的偏離正常軌道。

（三）加強(qiáng)現(xiàn)實(shí)理解

無(wú)論是體育訓(xùn)練還是學(xué)習(xí)，教學(xué)中心都是學(xué)生。因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師需要面對(duì)體育專業(yè)人員之間的差異，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況提出培訓(xùn)策略。第二，在制定培訓(xùn)計(jì)劃的過(guò)程中，體育教師需要認(rèn)清學(xué)生們自己身上的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，開(kāi)展了培訓(xùn)計(jì)劃，提高了學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和幫助他們找到自己的劣勢(shì)，提高體育專業(yè)學(xué)生的培養(yǎng)效率，讓他們用最快的時(shí)間來(lái)提高自己的實(shí)力，有更多地時(shí)間去專門的訓(xùn)練和提高自己的文化課程。

（四）加強(qiáng)科學(xué)培訓(xùn)

在體育鍛煉過(guò)程中，教師需要注意示范和解釋，明確說(shuō)明培訓(xùn)活動(dòng)的要點(diǎn)和大綱，并直接培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)的訓(xùn)練方法。培訓(xùn)效率還可以幫助學(xué)生學(xué)習(xí)正確的培訓(xùn)方法并減少傷害。其次，體育教師在體育特長(zhǎng)生培訓(xùn)期間必須加強(qiáng)熱身運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練前必須做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)。這是您可以伸展的唯一方法，以確保您的運(yùn)動(dòng)水平處于最佳水平，并為提高您的培訓(xùn)效率提供基礎(chǔ)，明確使學(xué)生認(rèn)識(shí)到熱身的重要性還能有效幫助他們減少在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)自己身體的傷害，以免在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中留下一些難以治療的暗傷。

（五）加強(qiáng)心理素質(zhì)的發(fā)展

心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)人才非常重要，這也是提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的關(guān)鍵因素。因此，如果體育教師在體育專項(xiàng)學(xué)生比賽中輸了或者訓(xùn)練效果不好，教師需要及時(shí)做心理咨詢工作，以避免過(guò)度抑制心理的問(wèn)題。其次，教師應(yīng)將一些心理教育課程納入培訓(xùn)或放置一些心理課程，然后教師將有能力抵抗壓力和心理承受力，對(duì)學(xué)生及時(shí)培訓(xùn)促進(jìn)并確保提高培訓(xùn)效率。

總體而言，高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練需要提高整體訓(xùn)練效率，但高中體育教師需要加強(qiáng)對(duì)體育特長(zhǎng)生不良訓(xùn)練效果影響因素的分析。培養(yǎng)效果的方法是提高高中體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]李宏明.提高高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效率的方式分析[J].教師，2014（6）：57.