生氣的后果很嚴(yán)重

文/佚名 插圖/波西

人一生氣，內(nèi)分泌系統(tǒng)就紊亂，免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制，消化功能也會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持生氣所需的供氧。所以生氣傷身，很多病都和生氣有關(guān)。

氣大傷心。人一生氣，交感神經(jīng)會(huì)興奮，而交感神經(jīng)興奮就會(huì)使得心跳加快、血管收縮，如果本身心臟功能較差，就容易因此發(fā)生心動(dòng)過速、心律不齊的問題。如果還有動(dòng)脈粥樣硬化的情況，心跳加快還容易促使動(dòng)脈斑塊脫落，造成梗塞，危及生命。

氣大傷腦。當(dāng)我們生氣的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)這么說：氣得我血壓都高了！的確，生氣尤其是暴怒時(shí)，血壓短時(shí)迅速升高，如果平時(shí)腦血管比較脆弱，就容易發(fā)生腦卒中，很危險(xiǎn)。

氣大傷肺。生氣后會(huì)促使呼吸加速，有時(shí)甚至出現(xiàn)過度換氣的狀態(tài)。這時(shí)肺泡會(huì)不斷擴(kuò)張，而沒有時(shí)間收縮，得不到放松，從而危害肺部健康。

氣大傷胃。生氣就會(huì)覺得胃口都變差。這是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)胃腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致消化不良、食欲不振。如果總生氣，就容易導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

另外，人在生氣的時(shí)候，情緒起伏非常大，一些事情不該這時(shí)候做，比如暴飲暴食、借酒消愁。化情緒為食欲的做法一定要三思，不能將憤怒的惡果轉(zhuǎn)嫁到由消化系統(tǒng)承擔(dān)。同樣，也不能喝酒，原本生氣已經(jīng)情緒不夠穩(wěn)定了，這時(shí)候再喝酒，一旦做出什么沖動(dòng)的行為，后悔都來不及。

生氣的時(shí)候也不要開車，不穩(wěn)定的情緒可能會(huì)分散注意力。實(shí)際上人在憤怒時(shí)開車會(huì)增加交通事故的可能性，所以不要帶著憤怒的情緒去開車。

生氣的時(shí)候切勿做重大決定。人一生氣就容易沖動(dòng)，沖動(dòng)是魔鬼！人在憤怒時(shí)，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。帶著情緒做重大決定，往往都會(huì)后悔不已。

人生在世，不如意十有八九，免不了要生氣。心理專家建議當(dāng)負(fù)面情緒來襲時(shí)，第一時(shí)間想自己還有沒做完的事，比如想看的電影還沒看，想去的地方還沒去，想吃的東西還沒吃呢，這時(shí)就會(huì)感覺氣消點(diǎn)，因?yàn)闀r(shí)間寶貴，沒有必要生氣浪費(fèi)時(shí)間。如果氣還沒消，可以找個(gè)人傾訴一下，也可以試試心理學(xué)家提出的一個(gè)平心靜氣的辦法：一是降低聲音，二是放慢語速，三是胸部挺直。等情緒完全冷靜下來，再靜下來深入思考，有問題的話，也要先找問題的根源，從根源入手才能解決矛盾。