如何在體育活動中發展幼兒靈敏與協調能力

莊弼 蔡曉冰 丁曉明

靈敏與協調能力的發展貫穿著0～6歲幼兒的動作發展過程，幾乎所有的動力性動作都需要靈敏性與協調性的配合，而靈敏與協調則表現出明顯的個體差異，這種差異是很容易在體育活動中表現出來的，在動作發展過程中，靈敏與協調能力往往與發展其他能力的動作是同步進行的，兩者之間的關系在完成動作時大多數是相輔相成的，難于分辨，幾乎所有動作都需要協調和靈敏，動作不協調會很別扭，最典型的是同手同腳走路，靈敏性差的幼兒走起路來笨手笨腳，靈敏多表現于改變體位、轉換空間的動作。

一、內涵解析與練習要求

靈敏性。靈敏性是多種運動技能、神經反應和身體素質在運動中的綜合表現，它是指人體迅速改變體位、轉換動作、隨機應變的快速、協調、準確完成動作的能力。[1]靈敏素質是在中樞神經系統的指揮下各種身體素質的綜合表現，因為神經反應決定了反應速度的快慢、判斷是否準確、應答動作是否及時，它在不同程度上體現了力量、速度、耐力、柔韌等素質。幼兒的神經系統是人體發育最早、最快的系統。因此，幼兒時期的動作速度、平衡能力、節奏感等方面都具有很大的發展潛力。抓住這一關鍵時期進行練習易于發展幼兒的靈敏素質。

靈敏素質的高低在大腦皮質分析綜合能力高度發展的情況下才能體現，在力量、速度、耐力、柔韌、協調性、節奏等多種素質和技能基礎上才能得到充分的發展和提高。經過反復動作練習并使技術動作熟練化、自動化，使幼兒大腦神經過程興奮和抑制的轉化能力加強，就能提高大腦神經過程的靈活性，從而在任何環境中都能把技術動作熟練地表現出來。

由身體多環節、多部位、多肌肉群同步參加的練習都可以發展靈敏性素質。如，在跑、跳中進行迅速改變方向的各種跑、躲閃練習，聽信號快速起動、急停練習，快速連續通過障礙物、變換方向的追逐性游戲，節奏感較強的集體配合項目等。幼兒動作技術越熟練，其運用也顯得越靈活，越富有創造力，表現出的靈敏素質也就越高，反復練習動作可以提高和鞏固靈敏素質。在進行靈敏素質練習時，幼兒容易產生緊張和害怕的心理狀態，而在心理緊張時會導致反應遲鈍、動作的協調性下降，影響練習的效果，教師應及時給予指導和鼓勵幼兒克服困難。

協調性。協調性是指機體受多個系統影響而自發組織獲得并產生了功能上特殊的肌肉群或協同的能力，也是人體在活動過程中身體各器官、系統在時間、空間上相互配合完成動作的能力。表現為肌肉群的發力時機、動作方向及速度恰當，平衡、穩定且有節律性，機體內部及機體與運動時外部環境之間良好的協同狀態。幼兒神經系統功能不穩定，抑制過程占優勢，興奮與抑制過程在大腦皮質容易擴散，神經系統活動的集中能力較弱，動作不協調，容易出現多余動作。

基本上所有的運動技術的完成都與協調性有關，完整的動作技能練習，如跳遠、投擲、接球、拍球、跳繩、體操等練習都是鍛煉協調性的良好運動方式。還可采用帶轉向的跳躍動作發展幼兒的協調能力。如，在跳躍的過程中有轉身動作的十字跳、前后跳、轉向跳、手腳反向動作等可以提高動作的靈敏性。加大動作的難度，也可以采用球類項目鍛煉協調性。如，站蹲立接球、坐蹲立接球、翻滾接球、站立拋接球等。幼兒不宜做連續深蹲跳。因為深蹲跳練習使下肢承受的力量大，每刺激一次跳對膝關節的沖擊力相當于自身體重的3倍，對骨骼發育過程尚未完成的幼兒來說，容易造成其提前骨化并會給韌帶、膝關節半月板帶來損傷。

在幼兒階段發展靈敏及協調能力對人的動作發展有著至關重要的作用，靈敏協調能力好的幼兒運動能力強、反應敏捷，更加喜歡運動。因為喜歡運動，所以身體更加健康，性格活潑開朗，喜歡交往，隨著年齡的增長形成良性循環，人際關系良好，社會適應能力強，能更好地面對困難和挑戰。雖然靈敏與協調能力受到遺傳因素的影響，但是，如果在幼兒期通過科學合理持續的練習，不斷提高靈敏與協調能力，也能夠起到事半功倍的作用。

研究表明，3～6歲均是發展幼兒靈敏及協調能力的重要階段[2]，各年級都可以安排靈敏與協調的動作練習內容，如繞障礙跑、折返跑、變向跑、重復鉆圈、鉆爬、手膝著地爬、同側手腳屈膝走、跳房子、原地雙腳開合跳、反復跳過障礙物等動作。在選擇活動內容時加入民間傳統體育游戲，如玩跳竹竿、滾鐵環、跳大繩、打陀螺、蕩秋千等，更能激發幼兒參與活動的興趣和熱情。在教學及活動中，可以通過設置一定的目標，以主題游戲的方法開展活動，或通過競賽提高幼兒靈敏及協調能力，可以是徒手的練習，也可以借助球類進行練習。

二、案例實施與教學建議

案例1：“靈活的小螃蟹”（小班）

（一）活動目標：通過側身爬行鉆過障礙物，發展動作的靈敏性和協調性;遵守游戲規則，培養幼兒安全意識。

（二）場地器械：5m長繩子2根;直徑70cm呼啦圈8個。

（三）分組方式：異質（男、女或能力均可）分組，不輪換進行練習。

（四）活動負荷和密度：活動負荷為中等強度;練習密度為50%～60%。

（五）活動過程

1.開始部分：（1）活動內容。熱身操：《螃蟹體操》;動作練習：螃蟹走路。（2）教師教學步驟與方法。①談話引入。“小螃蟹雖然橫著走，但它們動作很靈活的。我們來當小螃蟹，看誰本領大”。②做螃蟹熱身操。（3）幼兒活動。幼兒分四列橫隊，聽教師口令（哨子聲），依次有節奏學螃蟹橫著走，從起點走向終點，再往回走，逐步提高速度，變側身走為側身跑。（4）安全措施。①根據幼兒情況逐步加快口令的速度;②提醒幼兒橫著移動身體時要把頭轉向移動的方向。

2.基本部分：（1）活動內容：游戲“螃蟹鉆山洞”（圖1）。（2）教師教學步驟與方法：①教師邊用語言引導，邊做螃蟹爬行的動作，讓幼兒跟著做;②幼兒沿著一定的路線做螃蟹爬行動作;③提高障礙物的難度，玩游戲“小螃蟹鉆山洞”。（3）幼兒活動。①在小隊長的帶領下，幼兒依次練習側身鉆過2條離地高約70cm的繩子。②練習側身鉆過2個直徑為70cm的呼啦圈（豎放）。③游戲：“螃蟹鉆山洞”。幼兒先側身鉆過2條離地高約70cm的繩子;再側身鉆過2個直徑為70cm的呼啦圈（豎放），男、女各組進行比賽。（活動可以根據幼兒實際設置繩子與地面的高度及選擇呼啦圈直徑的大小）。（4）安全措施：①提醒幼兒在鉆過障礙物時身體任何部位都不能碰到障礙物，同時保持身體平衡;②要求幼兒在2條繩子（或2個呼啦圈）中間做側身跑。

3.結束部分：（1）教師帶領幼兒聽音樂做放松運動。（2）小結并收拾活動器材。

（六）活動反思及育人點：分步練習然后加入游戲，既有鋪墊又能夠鞏固提高，活動的有效性有保證;活動中提出的要求應該由易到難，不應一開始就要求太高。開始練習時要求幼兒爬行時要注意安全，不要碰到同伴。比賽時要求幼兒要遵守規則，培養規則意識。

案例2：“通過紅綠燈”（混齡）

（一）活動目標：通過小足球的運球和停球，發展幼兒的身體靈敏與協調能力，鍛煉幼兒腿部力量，體驗運球、跑動中停球，在熟悉球性過程中，激發幼兒對足球的興趣。

（二）活動內容：運球、不同形式的停球動作。

（三）活動要求：1.熱身要求。熱身偏重于腰腹和下肢的活動，對髖關節、膝蓋、腳踝關節的活動要充分。2.活動組織要求。提倡按照從無球到有球的活動順序進行活動，活動過程循序漸進，注意幼兒的心理變化，活動環節可操作性要強、要富有童趣，并關注幼兒個體差異。

（四）活動案例

1.游戲名稱：“紅綠燈”。

2.游戲玩法

游戲1：幼兒每人一球，為聽到“綠燈行”口令時，向前直線運球，提醒幼兒可以利用腳底運球前進;當聽到“紅燈停”口令時，幼兒用腳底將球停住。

游戲2：幼兒每人一球，當聽到“綠燈行”口令時，幼兒運球繞障礙物前進，提醒幼兒可以利用腳的任何部位運球;當聽到“紅燈停”口令時，幼兒用腳底將球停住（圖2）。

游戲3：幼兒在規定空地自由運球，聽到教師口令停球，游戲過程中教師不斷在場地中添加障礙物，或者提醒幼兒注意安全，不能撞到教師，通過增加難度提高幼兒運球的靈活性以及腳部動作的協調性。

游戲4：幼兒充當交警，停住開過來的小車（足球），教師提醒幼兒利用腳底停球，或者用不同部位停球（圖3），由教師根據幼兒的能力確定推出去的球的速度快慢。

提示：在進行停球動作活動時，可以由教師提出停球部位，讓幼兒自己拋球出去，然后按照要求停球，如膝蓋停球、坐下停球;向前直線停球是發展協調能力，曲線運球或轉身停球是發展靈敏能力，教師可以根據學期活動計劃合理安排內容。

（五）評價建議：1.活動過程中，教師可以適當增加難度，特別是對大班的幼兒，可以在熱身階段充分利用運球和停球進行熱身，加強熱身環節的趣味性。2.在練習過程中，注意觀察幼兒的身體協調狀態，如出現運球不穩、經常掉球、停球停不住等情況，說明幼兒的身體協調能力和腿部靈活性有待提高，可降低練習難度，先進行無球練習，再進行有球的原地練習，最后才進行有球移動練習，由此循序漸進開展練習。

（六）活動反思及育人點：1.活動過程中，通過交通規則的普及，培養幼兒的規則意識。2.在跑動停球時要提醒幼兒注意安全，避免碰撞。3.通過運球、停球動作的成功體驗，增加幼兒的運動自信，使幼兒勇于克服困難的意志品質得到鍛煉。

以上提供兩種不同形式的幼兒園體育活動案例，教師在開展體育活動中可以根據自己的實際情況舉一反三，增加或減少活動內容。

參考文獻：

[1] 莊弼.幼兒園體育活動大綱[M].廣州：廣東高等教育出版社，2016.

[2]莊弼，周毅，楊寧，等.構建廣東省幼兒體育活動“三維動作”內容體系的研究[J].體育學刊，2019（2）：87-93.

作者簡介：莊弼，教授，廣州商學院學校體育與健康研究所所長，廣州體育學院客座教授、碩士研究生導師，廣東省教育廳原體育教研員。主持全國社會科學基金“十二五”規劃2012年度教育學一般課題“構建廣東省幼兒體育活動實踐體系的研究”并順利結題。在《中國學校體育》雜志、《中國教育報》、《體育學刊》發表數篇幼兒動作發展研究文章，主編《幼兒園體育活動大綱》《“三維”幼兒體育活動組合器材》等專著。