敬畏生命 感恩前行

潘潔 潘境辛

【關鍵詞】敬畏生命;心理輔導;活動設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2020）24-0048-03

【作者簡介】1.潘潔，江蘇省蘇州信息職業技術學院（江蘇蘇州，215200）教師;2.潘境辛，貴州省遵義市播州區第五小學（貴州遵義，563000）教師，二級教師。

【設計理念】

2020年新年伊始，一場沒有硝煙的戰爭引起了中國乃至全世界的關注，新型冠狀病毒的蔓延威脅著人們的身心健康和社會發展，突發的公共衛生事件使民眾進入應激狀態，也導致學生延遲開學、長時間不能出門，這些都對學生群體的軀體、認知、情緒、行為產生了一些影響。

高中生的身心發展尚未成熟，應對問題的方式也不健全，因此，學生返校之后有必要及時地為他們開展一堂以“疫情”為背景的心理輔導活動課，幫助學生緩解由疫情引發的負性情緒，調整不合理認知，恢復身心健康，重新投入到當下的學習生活當中。

本課采用團體心理輔導的形式，結合多媒體資源幫助學生表達和宣泄由疫情引發的負性情緒，感受生命的可貴，感恩疫情中無私奉獻的逆行者，從而培養學生敬畏生命的態度和克服困難的勇氣，并用積極樂觀的心態開啟新學期的學習和生活。

【活動目標】

引領學生調整不合理認知，正確看待肺炎疫情帶來的影響;緩解學生假期中產生的焦慮、緊張、不安等負性情緒;使學生發掘自身的積極心理特質，體會生命中的溫暖，感受生命可貴，學會感恩;幫助學生積極樂觀地投入到新學期的學習生活當中。

【活動過程】

一、團體暖身階段：共同感受，攜手應對

教師：各位同學，今年的春節假期和以往有所不同，由于新型冠狀病毒的蔓延，讓這個假期少了熱鬧的聚會和精彩的遠游，但也多了許多新的經歷。今天，老師將帶領大家開展一堂團體心理輔導活動課，在活動的過程中大家可以放心地分享自己的故事，體會自己的情緒。同時，我也會對你們的分享做到接納和理解。希望大家在活動后能夠正視疫情對我們的影響，能夠敬畏生命，學會感恩，更勇敢堅定地投入新學期的學習和生活。接下來進行第一個熱身活動。

PPT出示活動規則：12人一組，每組成員圍成一圈，然后指定一個人提出一個針對全體成員的問題，如：“我是××，和我一樣喜歡唱歌的同學請往前一步”，所有和他相似的人向前邁一步，形成一個小圈，成員相互握手，并做適當分享，然后站回大圈。下一個成員繼續發問，全體成員輪流。提問的句式分三種：我是××，和我一樣喜歡××（自己的愛好）的同學請往前一步;我是××，和我一樣在假期中感到××情緒（假期中出現的情緒）的請往前一步;我是××，和我一樣在假期中通過用××方法（出現負性情緒時的應對方式）調整情緒的請往前一步。每種提問方式持續4次，則進入下一問題。

教師簡單介紹活動規則，為學生分組，宣布活動開始，并在句式變化時做提醒，活動過程中觀察學生的反應。

教師：通過剛才的活動，大家都找到了跟自己有相似愛好、相似感受、相似應對方式的伙伴，也通過握手的方式相互給予力量。你是否感受到，無論在什么狀況下，你都不是孤身一人，我們都共同感受，攜手應對。

設計意圖：通過熱身活動，梳理疫情對我們的影響，介紹團體活動的內容和目標，建立關系，活躍氣氛，幫助學生表達和宣泄情緒，讓他們感受到被理解，調動積極應對負性情緒的力量。

二、團體轉換階段：“生命格子圖”描繪多彩人生

1.敬畏生命。

播放視頻《最美逆行》（內容為疫情前線工作人員的付出與犧牲）。

教師：生命是脆弱而堅韌的，視頻中的逆行者讓我們感動與敬佩，他們為了守護在后方的我們，義無反顧地投身到自己認為最有價值的事情中。那我們又該怎么度過自己寶貴的一生呢？讓我們開始下一個活動。

PPT出示活動規則：用彩筆描繪“我的生命格子圖”，圖中每一個格子代表1個月，將已經過去的時光按照學齡前、小學階段、初中階段、高中階段分別涂上顏色，觀察表示未來的空白格子，思考如何繪制未來的時光。

2.生命的維度。

教師：生命的長度有限，但是寬度和厚度是無限的，生命也充滿了無限的溫度，在你的生命長河中有哪些東西是你認為最重要的。健康、親情、友情、財富、理想或是其他，在表格下方寫上自己目前認為一生中最重要的5樣東西。

教師：人生不能十全十美，如果不得不放棄其中的一樣，你會選擇哪一個。請劃去你的選擇，并體會劃去時的感受。

學生選擇完成。

教師：人生有時候總有些不盡人意，如果不得不繼續放棄其中的一樣，你會選擇哪一個。請劃去，并體會劃去時的感受。

學生選擇完成。

教師：如果不得不繼續放棄其中的兩樣，只留下對你來說最重要的、最寶貴的一樣，你會選擇哪一樣？

學生完成后舉手分享自己選擇的過程和選擇的原因，并談一談自己的感受。

教師：在剛才的活動中，我們經過了艱難的選擇，明白了對自己而言，最寶貴的是什么，我們愿意為之奮斗的又是什么。在這樣的目標指引下，我們才能更堅定地前行。

設計意圖：凝聚團體動力，緬懷在疫情中失去生命的人，體悟生命的可貴，引導學生思考生命的意義，樹立積極正向的價值觀。

三、團體工作階段：感受溫暖，心懷感恩

1.信任圈。

PPT出示活動規則：6人一組，邀請1名成員到團體中間，其余同學手拉手圍成一圈。練習開始時，圈內的同學閉上雙眼，自覺舒適地倒向任何一方，其他成員接住他，給予保護，將他推到中間的位置。如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到放松。可以換人到圈內去體驗。

學生活動并分享感受。

教師：剛剛的活動中，我看到站在中心的同學很信任自己的伙伴，大膽地向四周倒去，在團隊的支撐下感受到的是安全感。同樣，在疫情面前，我們有家人的溫暖相伴，有醫務人員的沖鋒陷陣，有國家提供的保障和支撐，我們才得以平安和安心。當我們認為歲月靜好時，總有人替我們負重前行。

2.感恩有你。

教師：疫情爆發后，大量的逆行者主動請戰，奔赴前線，拯救了許多生命，守護了你我的安全。你身邊的人默默付出，為你遮風擋雨，護你平安。在經歷了這個不平凡的假期后，想想最令你難忘的人，在心里問自己3個問題——別人為我做過什么，我為別人做過什么，我給別人添過什么麻煩。

學生選擇1位最難忘的人，根據以上3個問題進行內觀，時間8分鐘。

教師：在剛才的內觀過程中，我相信大家都感受到了來自遠方或是身邊的愛，也對他們充滿了感恩。請每位同學為你最想感謝的人制作一張感謝卡，向他們表示感謝和慰問。

設計意圖：感受團體的包容和支持，體會身邊人對自己的付出和愛，學會感恩。

四、團體結束

教師：今天的活動就要結束了，相信大家也在活動中收獲了很多，請每位同學用一句話表達你今天的感受和收獲。

學生依次分享。

教師：感謝每位同學的分享，其實你們今天的收獲就像平時沒有在意的點點星光，今天很幸運跟大家一起收集了我們身邊的光：生命的燦爛之光、愛的溫暖之光、未來的希望之光，這些光芒讓我們充滿溫暖，敬畏生命，心懷感恩，砥礪前行。讓我們將過去的經歷化作成長的動力，更加努力、堅定地書寫未來，投入到新學期的學習和生活當中。

設計意圖：升華主題，幫助學生體會疫情過后自己的成長與收獲，整理假期的紛繁思緒，全身心投入接下來的學習和生活。

【活動反思】

本節課基于高中生的心理特點，通過訪談法收集了高中生的心理需求，針對這次重大疫情對學生造成的影響，從積極心理學的角度，發展學生的積極心理特質，利用團體的“普遍性”和“希望重塑”等治療因子緩解學生的負性情緒，引導學生接納自己的情緒，用積極樂觀的眼光看待疫情帶來的影響，表達對疫情中無私奉獻的工作人員的同感和感恩。活動過程中值得注意的是，教師需要鼓勵學生自由地表達關于疫情的想法和情緒，隨之利用活動設計將疫情帶來的負面影響轉化成積極的心理資源，從而調整學生的心理狀態，恢復身心健康，學會敬畏生命，感恩前行。