中職學校體育課余訓練促進競賽效能分析

朱慧超

【摘? 要】隨著時代的發展德智體美勞五位一體全面發展的推進，體育教育在學校教育中已經是必不可少的課程教育。體育訓練不僅僅能夠提升學生的身體素質，還能幫助他們塑造良好的心理素質。體育訓練在學生鍛煉身體的同時還能夠讓學生從體育競賽中獲得勝利的喜悅感，塑造自身的自信心和抗壓力。而體育課余訓練補足了課堂上體育教育的訓練量不足，進一步促進體育教育的競賽效能。

【關鍵詞】中職學校，體育課余訓練，競賽

中職學校的學生教育要求課程與統招院校的學生教育課程要求存在很大區別。中職學校是專門培養專業人才的地方，所教學的課程要求學生擁有更強健的體魄才能有效完成，讓學生在畢業后能夠從容面對所從事的職業。在課堂中的體育教育結束后，開展課余體育訓練是非常有必要，一方面提升體育教育的教學質量和學生的身體素質，另一方面是能夠有效促進學生在體育競技比賽中發揮更大的潛力是非常有意義。

一、中職學校的課余體育訓練競賽對學生身心健康發展的影響

1、課余體育訓練對學生身體素質的影響

中職學校課程安排中體育課程排課量少，課程時間有限并不能有效的讓學生充分的獲得鍛煉。因此課余的體育訓練是非常有效彌補課堂上體育訓練量不足的一種方法。首先，充足適度的運動量能夠提高學生身體新陳代謝率促進身體營養吸收，以此讓學生身體更加健康。第二，經常進行體育鍛煉能夠提高學生的心肺能力，讓學生呈現更加有力的精氣神。第三，適度的體育鍛煉提升學生的身體適應能力，協調性，反應神經速度等等，讓學生的身體器官更加健康發展，能夠快速適應外界環境變化。而這些是課堂上的體育教育訓練所不足以達到的，開展課后課余訓練能有效彌補學生運動鍛煉量的不足。

2、課余體育訓練對學生心理素質的影響

中職學生和其他高中學校學生的差別，容易感到不自信。而一副強健的體魄可以讓人更加容易感到自信。首先，在頂著身體疲勞的繼續參加體育鍛煉，每跑完一圈操作，投進一個籃球都能給學生帶來喜悅感和成功感，讓學生充滿激情和朝氣。其次，體育鍛煉完之后留下一身汗水讓身心得到舒緩，更加有利于睡眠質量，讓精神放松心態愉快，因為睡眠質量不佳會讓人更加沮喪。最后，運動之中的專注力是能帶到學習和生活之中，讓中職學生做事的持之以恒，遇到困難的堅持不懈。故而提倡加強中職學校課余體育訓練能達成中職學生身心健康的目的。

3、課余體育訓練對競賽活動的影響

體育訓練能夠讓學生有強健的身體素質，憑此在競技比賽活動中取得成績。但競賽活動中如果學生沒有一副激情磅礴的精氣神模樣，競賽活動就成了走過場，中職學生如何從中獲得榮譽感和自信感。學校競技比賽該有的樣子是學生在賽場上揮舞熱血的汗水，在不斷比賽中競爭努力拼搏，不斷地超越自己，學生為了自己的榮譽而吶喊加油。而體育課余訓練正是補足這一切的關鍵，在培養學生身心健康的同時還能夠促進競技比賽活動高效能的執行。

二、中職學校的課余體育訓練的現狀

1、中職院校的體育課余訓練時間少

在中職學校教育中更多考核評比學生畢業率和就業率，在教學課程安排中以專業學科為主其他教育基本走形式化，對學生的體育教育無視課余的體育訓練更加欠缺。而學生受教師影響自然而然就對課余體育訓練持無所謂的態度。

2、中職院校得體育基礎設施少

中職學校規模的限制，學校經費有限，在體育場地的基礎設施只維持最基本狀態，多數運動器械數量少質量差。隨著科技的發展現在的電子娛樂工具越來越多，各種各樣的直播、短視頻、游戲充斥著社會。中職學生和其他高中學校學生的差別，更加容易沉迷于這些電子娛樂工具。

三、加強中職學校體育課余訓練和競技比賽活動質量

加強中職學校的課余體育訓練和競技活動能有效提升學生的身體素質和心理素質，幫助學生快速適應社會生活。學校設立行之有效的體育課余科學訓練指導，積極舉辦豐富多彩的競技比賽活動。學生熱情踴躍參加家庭等多方面支撐。讓中職學校領導、教師、學生等認識到體育課余訓練和競技比賽活動的必要性和重要性。

1、對體育課余訓練和競技比賽進行優化

中職學校需要組織好教師團隊設置教學目標和制度，適當的考核學生的相關的體育成績，能有效提升教師和學生對體育課程教育的重視程度。適時的舉行競技比賽活動可以提升學生的激情增強班級之間的團隊協作，培養學生的進取心和積極性。訓練留下的汗水和取得榮譽之后留下的淚水，讓學生在比賽中不斷地塑造自己強大的內心和超強的抗壓能力。讓課余體育訓練促進競賽效能的高效發揮，幫助學生身心健康成長[1]。

2、將體育課余訓練和競技比賽進行協調

課余體育訓練和競技比賽需要較為標準的運動場所和較為完善的運動器械，中職學校在著重抓好學生專業教學設備的時候，也不能放松學生訓練方面的基礎設備。良好的運動環境會讓教師和學生更愿意在課余時間去進行體育訓練。豐富多彩的競技比賽項目讓學生更加全身心投入到運動中去揮灑汗水，更加充滿激情和熱血去創造新的比賽成績。只有這樣才能真正做到體育課余訓練促進競賽效能提升[2]。

3、加強體育課余訓練和競技比賽的宣傳

中職學校教師學生對體育訓練的不重視，參加競技比賽熱情度不高基本原因是對課余體育訓練的認知不足，中職學校對此缺乏有效的宣傳和講解。學校應當積極做好體育知識和體育比賽相關的知識的普及。例如：介紹體育教育鍛煉身體的好處，如果有條件能請到專業的體育運動員到校進行指導這些文教類的方式可以讓教師學生了解到體育訓練的好處。學校應當在校園內多舉辦競技比賽等活動鼓勵支持學生參加比賽。學校一方面通過競技比賽驗證課余體育訓練的成效如何，另一方面讓學生通過課余體育訓練在競技比賽中取得優良成績[3]。

四、結束語

中職學校的學生所學專業性質更強，很多專業要求學生需要有強健的體魄才能在從事專業工作中應對自如。體育的課余訓練在培養出學生強健身體的同時也塑造了學生健康的心理素質，才能促進學生在參與競技比賽中的效能。

參考文獻：

[1]紀來彬. 中職學校課余體育訓練中的運動損傷與防治研究[J]. 百科論壇電子雜志，2019，000（018）：800.

[2]向森林，余熙. 中職學校學生課余運動訓練的探究[J]. 進展：教學與科研，2019（8）：163-164.

[3]謝慶歡. 學校課余體育訓練及競賽現狀分析及策略研究[J]. 新一代：理論版，2019（8）：235-235.

（作者單位：樂昌市中等職業技術學校）