培養學生運動習慣，促進身心健康發展

張吉勇

【摘? 要】本文將從培養小學生良好運動習慣的重要性入手，結合筆者多年的實踐教學經驗，對培養學生運動習慣的具體策略展開深入研究。希望本文的淺見能為廣大同仁們提供有益的借鑒和思考。

【關鍵詞】小學體育;運動習慣;身心健康;培養

1.培養小學生良好運動習慣的重要性

1.1有助于學生身心健康的發展

隨著社會經濟的快速發展和人們生活水平的日益提高，在信息技術的影響下，孩子們的運動量越來越少，加之一些家長對小學生的過分溺愛，生怕體育運動會對孩子造成意外傷害，因此，當前的小學生普遍存在身體素質和心理發展不完善的情況。在核心素養背景下，雖然家長和教師都意識到加強學生體育鍛煉的重要性，但在付諸實踐方面還存在巨大的差距。特別是在電子產品和網絡課程的影響下，面對巨大的學習壓力，對小學生的身心發展帶來了不利影響，通過對小學生良好運動習慣的養成，對幫助學生養成積極向上的心態、改善負面情緒和提升身體素質方面均具有正向的影響。

1.2有助于學生優良品質的養成

小學生正處于天性貪玩的階段，很多東西都處于習慣養成的初級階段，體育運動習慣也是如此，當學生具備了良好的鍛煉習慣時，意味著他具備了一定的優良品質。特別是在體育運動中，很多項目都對競技性有要求，在此過程中學生們會產生一定的競爭意識，同時也能培養其團隊合作精神，讓學生在體育運動中增進人與人之間的溝通技巧，感受團隊力量的強大。通過團隊協作能讓學生感受到成功的喜悅，從而激發其榮譽感和成就感，提升鍛煉信心。實際上，體育鍛煉的過程是一個長期的過程，不是一蹴而就或一勞永逸的，通過體育鍛煉能培養學生堅韌不拔的精神，并將這種體育精神發揮到其他學科的學習和日常生活中去，幫助學生形成頑強拼搏、積極進取的力量。

1.3有助于學生潛能的開發

增強體質不只是一句口號，而是體育教學的目標[1]。實現強身健體的途徑很多，不只能從運動技術的學習和訓練中實現，但學生掌握運動技術并熟練應用之后，卻能夠達到強身健體的效果，而在體育運動習慣的養成中，學生也能從中學習到諸多的運動項目技術，因此，要真正實現強身健體，體育教師應先從培養學生的體育興趣開始，通過文化的滲透讓學生感受到體育鍛煉的重要性，只有對體育學習產生了興趣，形成了正確的運動理念，才能讓體育運動不再是痛苦的堅持，養成每天運動、隨時隨地運動的習慣，最終將體育運動當成一件快樂的事堅持一輩子，形成終身體育意識[2]。在此過程中，學生的體質會增強，興趣會提高，運動習慣也由此養成，使學生的體育潛能得到充分開發。

2.培養學生運動習慣的具體策略

2.1從思想上認識體育運動的重要性

在過于的應試教育背景下，體育學科的受重視程度很低，學生、家長和教師尚未認識到體育鍛煉的重要性，因此，對體育課程的參與熱情不高，甚至很多體育課被取消，體育教學效果不佳。在核心素養背景下，為幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，教師應加強學生對體育鍛煉重視程度的培養，明確其在學生身心發育方面的促進作用，幫助學生擺正體育鍛煉的位置，端正態度，想方設法調動學生對體育鍛煉的參與熱情。為實現這一教學目標，教師可在上課之前開動員大會，先讓學生從思想上認識到體育鍛煉的重要性，如，可利用多媒體教學方式為學生們播放奧運會中奪冠的資料，讓學生在觀看中對體育健兒產生欽佩之情，在激發愛國情緒的同時產生參加體育鍛煉的意念。在教學實踐中，教師可通過開展拔河比賽的方式讓學生參與到體育鍛煉中來，不但能培養學生的競爭意識，還能產生集體榮譽感，在濃厚的體育氛圍中，實現增強體質的目的。比賽結束后，教師應根據學生們的表現進行點評，同時也要鼓勵學生在課下做類似的活動。經過幾次類似的比賽，學生們就知道時常運動的好處，從被動運動變成主動參與，通過潤物細無聲的方式幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。

2.2開展富有趣味性的游戲化教學

小學生天性好玩，對新事物滿心好奇，因此，在小學體育教學中，要培養學生良好的鍛煉習慣，教師可通過游戲化教學的方式來提升教學的趣味性，營造良好的教學環境，制定與學生身心需求相一致的體育教學內容，激發學生的參與熱情，從而將體育興趣轉化成體育鍛煉的習慣。如，在跑步訓練中，筆者曾組織學生們做過“老鷹抓小雞”的游戲，在此過程中，學生們都積極參與其中，既鍛煉了學生的反應能力，又提升了體育素質。此外，要增強體育課堂教學的豐富性和趣味性，教師還可借助多種教學器材的方式對課堂進行二次編制，還是以“老鷹捉小雞游戲”為例，可以讓學生們根據自己扮演的“老鷹”和“小雞”的不同角色進行服裝飾品的搭配，增強游戲的趣味性，讓學生更快速地進入到角色中，增強學生在體育活動中的美好體驗。在這種游戲化教學活動中，學生的身體素質和體育技能均得到了大幅提升，更主要的是學生在體育鍛煉中感受到樂趣，為日后養成體育鍛煉的習慣奠定了基礎。

2.3利用個性化指導科學鍛煉

由于每個學生的身體條件和體育運動細胞不同，因此，在體育鍛煉中，教師應遵從個性化發展的新課改要求，根據學生的個體差異，引導學生科學鍛煉，具體包括運動量、運動時間、運動項目安排等[3]。通常情況下，晨跑多在早上進行，下午則可安排打球活動，傍晚適合田徑運動，具體可根據學生的實際情況來適當調整鍛煉計劃和安排，確保正確、適度運動，因材施教，充分挖掘學生的運動特長，調動學生參與體育鍛煉的積極性，讓每個學生都能在體育鍛煉中獲得成就感。

3.結束語

總而言之，核心素養培養已成為一項重要任務。在小學體育教學中，小學生是否具有良好的運動習慣，與學生的身心發展之間有著密切的聯系。體育教師只有正視良好運動習慣對學生的影響，因材施教進行多樣化教學，才能培養學生運動習慣，促進身心健康發展。

參考文獻：

[1]嚴建庫.談小學生體育鍛煉習慣的養成[J].考試周刊，2020（25）：114-115.

[2]鐘揮云，劉治國.培養學生運動習慣，促進身心健康發展[J].青少年體育，2015（06）：132-133.

[3]劉建勇.培養學生良好的鍛煉習慣促進學生身心健康地發展[J].快樂學習報（信息教研周刊），2014，（1）：7-7.

（作者單位：山東省德州市禹城市房寺鎮房寺中心校）