電子產品的正確使用攻略

今天，令家長頭疼的問題不僅僅是該不該讓孩子使用電子產品了，而是如何趨利避害地發揮電子產品的作用。家長不僅僅要成為孩子的引導者，讓孩子更好地了解和利用電子產品，更要做孩子的守護者，為孩子把好關，當孩子遇到問題時積極提供協助。

受訪專家|方增泉（北京師范大學新聞傳播學院研究員） 祁雪晶（北京師范大學新聞傳播學院教師） 編輯|高婷 張海燕

《家教有方》欄目介紹

本欄目由《父母必讀》雜志與北京市家庭教育研究會合辦。旨在幫助父母意識到家庭教育的重要性，為父母提供家庭教育的新知、良方，最重要的是，我們希望能通過這些文章開啟父母自己的家庭養育智慧，樹立科學的家庭教育觀，給孩子營造良好的家庭生態環境，讓孩子健康、快樂地成長。

對于“10后”的孩子來說，使用電子產品已經像讀書、玩玩具一樣自然。數字化時代，家長也告別了“談網色變”的狀態，并開始認真思考如何讓電子產品成為孩子成長的有力工具。如何讓孩子更好地使用電子產品，我們一起看看專家怎么說。

認知：除了娛樂，電子產品也是生活中的實用工具

我家孩子1歲半，平時接觸手機的機會不外乎和爺爺奶奶進行視頻聊天，看看手機上他自己的照片，但現在我們的生活已經離不開手機了，我也不可避免地會在孩子面前用手機。每次在孩子面前用手機的時候，我都會跟他解釋自己在做什么，比如，“寶寶，媽媽正在用手機看文章，內容是教媽媽怎么給你讀繪本的。”工作時，我會跟他說“：寶寶，媽媽有個工作要跟叔叔、阿姨用手機說一下。”，帶孩子去動物園的時候，我會跟他說：“寶寶，我們現在出發去動物園，媽媽要用手機導航一下路線。”......我想讓孩子了解手機的功能，而不僅僅讓她覺得手機就是用來玩的。

電子產品已經成了現代生活方式的重要組成部分。手機、平板電腦等電子產品，除了能夠滿足孩子看動畫片、玩游戲、拍照等娛樂需求以外，也是生活中的實用工具，比如手機里有我們經常使用的生活工具類App，如電子書、地圖、天氣預報等，讓孩子了解到用手機還可以讀書，可以找到去動物園的路線，可以查詢天氣等，都很有意義。所以，我們應該讓孩子了解電子產品的多重功能，從小建立對電子產品的正確認識，并學習通過這些電子產品類工具獲得豐富的生活化信息。

讓孩子了解電子產品的多重功能

2歲以下的孩子往往是通過模仿學習的，所以家長的行為會對兒童日后的行為習慣或模式產生影響。孩子看到家長一直在看手機，出于好奇心和探索欲望，也希望一探究竟，這時候除了讓孩子看到手機能夠進行視頻、拍照之外，還應該讓孩子了解到手機具備的其他功能，比如上文這位媽媽在使用手機的時候向孩子解釋自己在做什么的方法就值得借鑒，這時候孩子可能并不能完全理解家長的意思，但是能夠在潛意識中了解手機有很多其他功能，增加對電子產品認識的廣度。

為孩子選擇適齡的電子產品

一般來說，對于18個月以下的孩子，除了視頻聊天外，應該避免讓他使用電子產品。從2歲開始，可以讓孩子和其他人進行視頻聊天，或者與App的交互性活動來進行一些語言認知方面的學習。此時，家長應該和他們一起觀看并解釋相關內容，這對于孩子正確認識和理解電子產品非常有利。

調整：控制孩子使用電子產品的時間

淘淘今年3歲了，很喜歡玩iPad里的電子游戲，剛開始接觸時還因為貪玩耽誤了吃飯，為了讓他養成良好的習慣，我嘗試把時間控制在10～15分鐘，開始玩之前也會提醒他玩的時間，而且每次都嚴格執行。他知道我要求很嚴，所以這個方法一般情況下都很管用，但有時候他也會哭鬧，想繼續玩，這個時候我就會給他一支筆、一張紙，引導他用繪畫的方式繼續玩未完成的游戲，慢慢地孩子的注意力就轉移到了畫畫上，也就不鬧著玩游戲了。

3歲左右的兒童能夠把自己的行為和家長的要求聯系起來，表現出比較好的自制力和堅持性，比如說能夠意識到有些東西可以碰，有些東西不可以碰，等等，但是他對自己行為的控制仍然需要依賴于持續的家長監督和提醒，尤其是面對毫無抵抗力的電子游戲或者動畫片時。另外，孩子在3歲時“有意注意”的能力處于劣勢，還不能靈活地轉移他們的注意力，即當他被要求注意另一項活動時，他的注意力很難從原來的事物上轉移，這也就意味著如果讓孩子長時間地觀看電子屏幕，兒童的注意力就不容易被轉移。所以，當孩子使用電子產品時，家長必須要對時間進行限制，否則孩子就會很容易沉浸在電子游戲或者動畫片里不能自拔。

上述案例中，家長用繪畫的方式轉移孩子的注意力為我們提供了很好的示范，除此之外，想讓孩子在規定的時間內使用電子產品，又擔心孩子哭鬧不遵守約定，家長還可以從以下幾個方面著手：

了解孩子的需求

與家長通過用繪畫的方式轉移孩子注意力的方式相似，孩子也是通過電子產品來轉移自己的注意力的，可能并不是因為游戲或動畫片具有很強的吸引力，而是孩子把它們當作了代償物，滿足自己沒有被滿足的需求。

所以，當孩子突然對電子游戲著迷的時候，家長應該要留心觀察，可以從以下幾個方面了解孩子是不是存在類似的問題：孩子最近剛入園，還不適應幼兒園的生活;跟小朋友發生了矛盾，被“冷落”了;最近家長加班多，對孩子的陪伴少了，等等。這些因素都可能會導致孩子因為需求沒有得到滿足，從而把注意力轉移到電子產品上來了。當孩子出現這種情況時，可以跟孩子多聊一聊，了解他目前真正的問題是什么，切忌用簡單粗暴的態度制止或者反復嘮叨給孩子講道理。

與孩子約法三章

《綜合防控兒童青少年近視實施方案》中對“應該讓孩子單次使用多長時間電子產品”這個話題給出了建議：非學習目的電子產品使用，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。根據方案中的時間建議，家長可以就使用時間和方式與孩子進行協商，在時間、內容、獎勵和懲罰方面與孩子約法三章。當孩子使用電子產品的時候，嚴格按照規定執行，并且給予恰當的獎勵和懲罰。現在很多電子產品都有自動鎖屏的功能和兒童使用模式，能幫助孩子更好地遵守規定，家長可以用好這些功能。

在孩子使用電子產品的時候，家長可以和孩子一起使用、分享和討論，也可以帶孩子積極參與其他健康有趣的文體活動之中，這樣不僅能以更加積極的方式減少孩子玩電子產品的不良后果，還能加強親子互動。

養成良好的使用習慣

家長可以從生活細節入手，幫助孩子養成良好的使用電子產品的習慣。比如，睡前1小時避免讓孩子接觸電子設備或屏幕，以免過度刺激影響孩子的睡眠;用餐時間全家都不要使用電子設備;陪孩子玩的親子時間，盡量不要引入電子屏幕。為了保證與孩子的約定能夠履約，家長還要以身作則，給孩子樹立一個好榜樣。

不同年齡段兒童看電子屏幕的時長參考：

嬰兒和學步兒童不應被動觀看電視或其電子屏幕。

兒童在2歲之前不應久坐不動地看屏幕，包括電腦游戲。

2～4歲兒童每天看屏幕時間應限制在1小以內，越少越好。

5～12歲以上兒童與兒童協商電子產品的使用時長。

引導：更好地發揮電子產品的積極作用

我家寶寶今年2歲，平常特別喜歡看小豬佩奇的動畫片，所以經常會模仿佩奇說話，比如上次我帶她去超市買酸奶，她就模仿佩奇說“：我們是來這里購物的。”晚上我回到家，她也會時不時地說：“現在外邊天黑了，這時候不能出去玩。”......看到孩子跟著動畫片學習了不少新詞語，我特別開心，但是也有其他的擔心，孩子既然能跟動畫片學好，是不是也可能學壞？

上述案例中提到的孩子的模仿學習能力特別強，不僅能夠學習動畫片中人物的語言，而且還會模仿他們的動作和行為，所以這就更需要家長做好引導，保證孩子所接觸的內容都是恰當的，通過積極參與最大化地發揮電子產品對兒童成長的積極影響。

為孩子篩選合適的內容

使用電子產品的時間長短、內容是否健康、使用中是否進行了引導等是決定電子產品對孩子產生積極抑或是消極影響的關鍵。設計精良、內容健康的視頻節目、電子互動游戲等，可以幫助孩子提升認知、語言和社交能力，家長可以為孩子選擇有教育意義的節目或App，并且從節目質量、隱私保護、網絡道德等角度自己先認真查看內容。

家長參與討論、分享

家長可以和孩子一起觀看視頻、電子游戲，討論和分享感受。以“汪汪隊”為例，陪孩子一起觀看的時候可以引導孩子回答這些問題：“汪汪隊為什么派這只小狗去完成任務？”“你遇到過這么難完成的任務嗎？”一方面，通過問題互動鍛煉孩子的語言表達能力，讓孩子成為家長的小老師，獲得成就感和自信心;另一方面，在與孩子對話的過程中，家長可以在潛移默化中對孩子進行價值觀的引導和積極品質的培養，比如引導孩子在學習中遇到困難的時候，不能輕易放棄;積極主動地為他人提供幫助，等等。共同參與的方式也能讓家長逐漸成為孩子媒介生活的一部分，當孩子在網絡世界中遇到問題的時候，家長也就自然而然地成為求助對象的第一人選。

積極利用動畫形象

有研究表明，孩子傾向于相信他所喜愛的動畫形象傳遞的信息，所以家長也可以利用這個特點，利用孩子熟悉并且喜愛的形象促進孩子養成良好的行為習慣、安全意識等等，比如利用孩子對小豬佩奇的喜愛，引導孩子養成按時睡覺的好習慣，形成自我保護意識。

建議：成為孩子的守護者

1家長要承擔起對孩子的監管職責。

家長要掌握關于焦慮、沉迷電子產品等行為的識別和干預的知識，并及時對孩子進行教育和引導。

2及時發現孩子的不當行為。

加強與孩子的溝通交流，特別要安排好孩子放學后和節假日的生活，引導孩子合理使用電子產品，并安排好其他活動，多陪伴孩子。

3以身作則，提高媒介素養。

家長以身作則的同時，還要提升自己和孩子的媒介素養。比如和孩子討論動畫片前廣告的作用，和孩子探討電子游戲好在哪里，等等。

4與孩子協商并制訂家庭電子產品使用規則。

對于3歲以上的孩子，家長可以讓孩子參與到制訂規則的過程，這有助于激發他的自主性，孩子會更愿意主動地遵守規則。同時，家長也可以讓孩子給你提建議，說出他認為你使用電子產品不當的地方，以此來互相監督，增加彼此的責任感和信任感。

給6歲以上的孩子的家庭上網守則模板

我不會上任何家長不贊成我登錄的網站。

我不會和任何人分享我的密碼（除了家長）。

我不會在網上對任何人做出刻薄或殘忍的行為，即使別人以這種方式對我。

如果我在網上被別人激怒，我會在說出或做出任何事情之前讓自己冷靜下來。

在未經他人允許的情況下，我不會在網上分享任何屬于別人的東西。

除非得到家長的許可，我不會在網上亂買東西。

我不會分享任何個人信息，比如我的年齡、我住的地方、我上學的地方等。