短程心理咨詢在大學生心理健康教育中的價值分析

摘 要：本文將從介紹短程心理咨詢的內容入手，進而對短程心理咨詢在大學生心理健康教育中的價值予以分析。最后，探究發揮短程心理咨詢在大學生心理健康教育中價值的有效途徑。希望能夠借此幫助大學在開設短程心理咨詢課程時找到科學方法，幫助大學生解決心理健康方面的問題。

關鍵詞：短程心理咨詢;大學生心理健康教育;價值分析

引言：作為心理咨詢發展的一大趨勢，短程心理咨詢的主要特點在于目標明確，咨詢師的能力水平普遍較高，干預比較及時。短程心理咨詢在大學生心理教育中的主要價值，表現在對心理咨詢效率的提升上。同時，還能夠培養大學生解決問題的思維，提升他們的自尊感，讓大學生學會目標管理。要想充分地發揮短程心理咨詢的價值，可以通過開設選修課、組織社團活動等形式來實現。

1 短程心理咨詢簡介

如今，人們更希望心理咨詢能在較短的時間內解決自己的困難，而并不關心是否能夠改變自己的人格。這也就推動了部分心理學專家開始逐漸摒棄傳統的心理咨詢教育模式。短程心理咨詢擁有目標明確，咨詢活動水平高，干預及時等優勢，更加受到廣大群眾的歡迎。其特點在于不糾結心理問題的形成原因和表現情況，將工作的主要重心放在如何挖掘出現有的資源和潛力上，從而使求助者能夠達到自己所期望的狀態。因此，短程心理咨詢理念對醫學，心理學以及教育學都產生了深遠的影響。

2 短程心理咨詢在大學生心理健康教育中的價值

2.1提高心理咨詢的效率

短程心理咨詢所花費的時間較短，次數較少，能夠最大程度地提升心理咨詢效率。這離不開以下兩個原因，首先，短程心理咨詢通常是心理咨詢師和求助者來共同商議咨詢目標。目標在于解決當前生活中的一些問題。這些問題都屬于近期目標，并不追求自身人格的改變。這樣的目標相對來說比較容易實現。而且，花費的時間不多，求助者能夠很容易的看到效果。其次，在進行心理咨詢的過程中，不需要用傳統的因果關系來解決問題。

2.2培養大學生解決問題的新思維

在短程心理咨詢中，有部分觀念對于大學生解決自身問題很有幫助。短程心理咨詢中部分內容是專門解決短期心理咨詢問題的，這部分內容強調的是在面對求助者的問題和苦惱時，心理咨詢師需要幫助求助者來確定求助問題的核心所在。也就是通過某一方面問題的解決來帶動其他問題的解決，這樣的思維方式對大學生來說非常具有參考價值。當大學生面對著頭緒比較多的局面時，要如何去分析，并理清所要解決的問題，都需要借助到短程心理咨詢，從而能夠使大學生盡快的擺脫困境[1]。

2.3培養學生的自尊感

當學生從高中生變為大學生時，他們處在一個陌生的環境下。無論是學習還是生活都需要自己負責管理。在這個過程中通常會遇到很多適應性問題。學生開始遠離自己家人和過去的朋友，這對于學生來說有著非常大的沖擊，使學生入學方面變得更加困難，這些問題在大部分學生中都或多或少的存在。當學生感到無助和彷徨的時候，學校從事心理咨詢專業的老師或者是輔導員要及時、細致地幫助學生盡快適應大學的生活。從短期心理咨詢的教學理念上來看，學生的身上具有很多可以開發和利用的潛質。這對于培養學生的自尊感來說有很大的幫助。

2.4讓學生學會目標管理

設立咨詢目標是短程心理咨詢在開始階段中的一項重要任務。咨詢師需要和求助者共同商討出一個恰當的目標，首先來說目標必須是明確的，具體的，只有這樣的目標才能成為人們前進方向的指引，而且這樣的目標還能讓學生隨時看到和目前的差距，了解到自己的進步情況。其次來說目標必須是可行的，心理咨詢目標主要來源于求助者的期望和要求，心理咨詢時應當站在中立的角度來幫助求助者分析具體情況，在來訪者諸多的訴求中，樹立出一個可行的，有價值的目標。

3 發揮短程心理咨詢在大學生心理健康教育中價值的途徑

3.1大學生心理咨詢

心理咨詢是大學生心理健康教育的重要方法之一。在國家和教育部的大力推動下，大部分大學都成立了心理咨詢中心。配備了專業的心理咨詢師，并且配備了專有的場所和經費，從而確保了心理咨詢工作的正常開展。隨著人們思想上的不斷轉變，心理咨詢開始逐漸被人們接納。很多大學生在面對心理困惑時都愿意到心理咨詢中心來求助，心理咨詢中心的心理咨詢室在對學生進行短期心理咨詢時，不但能夠很快地解決學生的煩惱問題，還能讓學生接觸到體驗到短程心理咨詢的方法和理念，短程心理咨詢帶給學生的影響是深遠的，持久的，原因在于大學生在尋求幫助時其動機和愿望較為強烈，心理咨詢時通過專業技術和職業精神，來引導和關心大學生，幫助大學生解決心理問題[2]。

3.2開設短程心理咨詢方面的選修課

要想充分的體現短程心理咨詢的價值，開設短程心理咨詢方面的選修課是非常有必要的，可以通過兩種方法來實現。首先是在原有的心理咨詢選修課中增加短程心理咨詢內容。其次是單獨開設短程心理咨詢的選修課。選修課的獨特優勢在于：第一。他的影響面兒要比心理咨詢更大，讓學生從中受益，選修課可以讓學生有充足的時間來學習相關理念及方法，并結合生動的案例，能夠保證學習的生動性和系統性。相比于專家舉辦的講座，更有利于學生接受。第三，選修課可以讓學生在沒有壓力和顧慮的情況下開展學習。但選擇心理咨詢的大學生依然要面對傳統觀念的束縛，讓學生存在一定的壓力。選修課可以讓學生和同學站在平等的角度進行交流，也可以和老師進行自然的溝通和探討。所以大學生心理健康教育需要短程心理咨詢來輔助，可以讓短程心理咨詢的概念及方法，深入到同學的思想當中，提升大學生生活的水平和質量。

3.3開展社團活動

對于大學生來說，社團活動可以有效地幫助大學生開拓自身的視野，豐富學習內容，盡早地了解社會發展情況，能夠讓學生在參加社團活動的過程中提升多方面能力，包括組織能力，語言能力和操作能力等等。基本所有大學都有著很多的社團，其中的一些社團可以涉及到心理學領域，或者直接是心理學方面的社團。這些涉及到心理學的社團成員都是對心理學比較感興趣的學生，在日常的社團活動中，積極的引入一些心理咨詢方面的方法和理念，可以開拓學生的視野，豐富社團的活動內容。并且大學社團是以大學生的自我管理為基準。他們自己設計短程心理咨詢專題活動時，活動形式和活動方法更能適應大學生的需求。原因在于同齡人之間基本有著相同的心理需求，更加利于彼此的溝通。所以大學生社團活動的效果要比大學教師設計得更好。對于大學心理健康教育工作來說，將短程心理咨詢主題融入到社團活動當中，可以幫助大學生了解心理咨詢的前沿發展狀況，讓社團的成員在活動中鍛煉自身能力，開拓自身視野，受到思想上的啟發[3]。

3.4學生管理

對于大學的輔導員和校領導來說，他們不僅需要管理學生的行為規范，還需要肩負一定的學生思想教育責任。他們平時和大學生的接觸和交流較多，是學生比較信賴的人。很多學生在遇到生活和學習中的困難時，也愿意將自己的思想問題，生活問題和心理問題向輔導員和校領導傾訴。在輔導員和校領導對學生的日常管理工作中，勢必會和大學生有著更多的接觸，如果他們在幫助大學生解決問題時，能夠有效的植入短程心理咨詢的理念和方法，可以高效地解決大學生的問題，激發大學生的自尊心。特別體現在大學輔導員身上，他們平時事務比較繁雜，時間較為寶貴，提升他們的工作效率，對于幫助學生解決心理問題是很有效果的。

結論：對于現階段的大學生而言，或多或少都存在著一定的心理問題。因此，在大學階段開展基于短程心理咨詢的心理健康教育工作是非常有必要的。在這個過程當中，學校方面需要從實際情況出發，通過上述多種手段和方法，來幫助大學生解決心理健康問題，從而提升學生的自尊心和自我認同感，對維護學生的心理健康起到決定性的作用。

參考文獻：

[1]劉旭瑩.高校大學生心理適應與心理健康教育改革研究——評《大學生心理健康教育》[J].人民長江，2020，51（12）：226.

[2]郭旭霞.基于積極心理品質調查的大學生心理健康教育研究[J].山西能源學院學報，2020，33（06）：26-28.

[3]李文權，李輝.短程心理咨詢在大學生心理健康教育中的價值[J].樂山師范學院學報，2019，34（08）：122-125.

作者簡介：

陳欣欣（1982.09—），男，漢族，湖南益陽人，本科，碩士研究生，高級政工師，研究方向：思想政治教育。

（湖南工藝美術職業學院，湖南 益陽 413000）