伴侶極度缺乏安全感怎么辦

肖雪萍

邱娜和丈夫陳辰結(jié)婚3年，她越來越受不了陳辰的緊迫盯人。只要兩個人沒在一處，他就微信加電話不斷“轟炸”，還反復(fù)追問她跟誰在一起，什么時候回家。她也和陳辰談過好幾次，陳辰承認(rèn)由于小時候母親離家出走，給他留下很深的陰影，總擔(dān)心邱娜會突然拋下他。上星期，他又偷看邱娜的手機(jī)，激動地追問她為何下班后還和男同事通電話，爭吵中，不僅對她破口大罵，還想動手。邱娜既傷心又害怕，動了離婚的念頭。

關(guān)系是兩個人的

對關(guān)系缺乏安全感，只是人們表現(xiàn)出來的行為和心理狀態(tài)。如果硬性制止這些現(xiàn)象，無異于身體發(fā)燒時只吃退燒藥，而不去解決導(dǎo)致發(fā)燒的炎癥。表面上看來，陳辰極度缺乏安全感好像是他一個人的問題，邱娜不該為他的童年創(chuàng)傷負(fù)責(zé)任。但婚姻關(guān)系的復(fù)雜性遠(yuǎn)超我們的想象，現(xiàn)實(shí)中的婚姻關(guān)系經(jīng)常是兩個人“合作”完成的。

美國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們在成長過程中會遭遇心理創(chuàng)傷的概率高達(dá)80%。如果說陳辰有童年創(chuàng)傷，邱娜又何嘗沒有呢？戀愛時，陳辰就非常黏邱娜，天天圍著她轉(zhuǎn)，這讓她感到自己是被愛的、被關(guān)注的，自己是非常重要的人。作為多子女家庭中排行中間的孩子，這是她小時候渴望而不得的東西，所以邱娜享受他的黏人。

相處幾年之后，邱娜“想成為最重要的人”的愿望被陳辰滿足了，她的自我漸漸成長，發(fā)展出了一些新的心理需要，開始渴望擁有一些自我的空間。但陳辰“想和心愛之人融合”的愿望卻仍然存在，所以，他不能理解妻子以前很享受跟他黏在一起，怎么現(xiàn)在卻變了。顯然，他的自我沒有成長，他還停留在幾年前的那個心理狀態(tài)。

當(dāng)伴侶走得慢時，不妨等一等他

在漫長的婚姻生活中，夫妻倆的心理發(fā)展沒有同步，一個人走得快，一個人走得慢，慢慢地變得需求不同調(diào)，這在婚姻關(guān)系發(fā)展過程中是很常見的情形。如果沒有好好處理，確實(shí)會導(dǎo)致關(guān)系出現(xiàn)矛盾沖突，乃至中斷。

如果想讓這段婚姻關(guān)系繼續(xù)向前發(fā)展，邱娜可以嘗試如下幾個做法：

1.坦誠地告訴陳辰自己的感受和想法，尤其是當(dāng)他因?yàn)椴话捕鴣y發(fā)脾氣時，帶給她的恐懼感和離婚的想法。同時，鼓勵他進(jìn)行一段時間專業(yè)的心理咨詢，不要再讓童年的創(chuàng)傷來傷害他們的婚姻關(guān)系。她要幫助陳辰理解到，這是他為婚姻關(guān)系應(yīng)做的必要努力。

2.在日常生活中，每當(dāng)邱娜感受到對陳辰的欣賞，就及時告訴他：“我愛你，因?yàn)槟恪薄拔倚枰悖驗(yàn)槟恪薄澳銓ξ液苤匾驗(yàn)椤?每當(dāng)陳辰的某些做法讓邱娜感覺不好，也及時告訴他：“當(dāng)你那樣做，會讓我感覺……”“你那樣做會影響我對你的看法，也影響我對你的愛……”

3.當(dāng)陳辰陷入不理性的情緒時，邱娜不與他糾纏爭吵，而是盡量平靜地告訴他：“你情緒失控了，我們要各自冷靜一會兒，直到你能好好跟我說話。”然后就離開現(xiàn)場。根據(jù)當(dāng)時的狀況和心情，還可以上前擁抱陳辰，撫摸他的后背幫他平靜下來，同時跟他說：“你是不是又把我想象成你媽媽了？我是邱娜，是你的妻子，我不會像你媽媽那樣拋下你的。”

4.當(dāng)陳辰的努力有了一些成果，比如他成功地克制住了盤問邱娜的沖動，有了一些忍耐焦慮情緒的能力，邱娜就及時表達(dá)對他的贊賞，把陳辰的努力理解為對婚姻的付出。

最后，我們要知道，建立一段穩(wěn)定的婚姻關(guān)系本身就很不容易，要讓這段關(guān)系健康地發(fā)展下去，就更不容易，需要兩個人共同努力。在這個過程中，陳辰的努力才是最重要的，如果沒有陳辰的1，邱娜做得再多，也可能仍然是0。