冬春季節如何預防流感？

朱錦琪

相信對于大家來說，流感并不是一個陌生的疾病，它的全名是流行性感冒，該疾病是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染性疾病，具有暴發流行的特點，甚至可以在全世界范圍內流行。流感的主要癥狀是全身肌肉酸痛、發熱、鼻咽部黏膜炎癥、頭痛等，疾病發作較急。根據流感情況，將該疾病分成三種類型，主要是甲型、乙型、丙型，其中常見類型為甲型。在冬春季節，由于天氣干燥多風，因而是發生流感的主要季節。為控制疾病傳播，減輕疾病損害，采取積極的措施對控疾病具有重要意義。那么，你知道冬春季節如何預防流感嗎？

一、流感的流行特點

1、隱性傳染與傳染源

在潛伏期就已經存在傳染性，病程初期的傳染性最強，體溫恢復正常后，傳染性可消失。癥狀較輕的患者，因忽略病情影響，存在隨意活動或者不接受治療的情況，因而顯著增加了傳播機會，需提高重視度。

2、傳播途徑

流感的傳播途徑主要是飛沫、空氣等，在我們打噴嚏、咳嗽時，流感病毒會隨著飛沫傳播至空氣當中。此外，生活中密切接觸流感病人用過的毛巾、手帕、餐具、口罩、玩具等時，同樣會發生傳染。

3、易感人群

易感人群對于流感存在普遍易感性，疾病痊愈后，只能夠獲得短期免疫，因而人的醫生會發生多次流感。

4、疾病發作特點

流感主要發生于冬春季節，該疾病具有傳播速度快、傳染性強等特點。

二、冬春季節如何預防流感

對于流感倆說，老年人、兒童等免疫力低下的人群是主要的發生人群，對于身體健康與生活質量均有嚴重危害，且該疾病多發生于冬春季節，為降低疾病損害，應注重疾病的預防工作。

1、生活預防

日常生活中密切關注天氣變化，一旦發現天氣有異常變化，應當適當的增減衣物，保證寒溫適宜。根據自身情況進行適宜的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等，通過體育鍛煉可以促進氣血通暢，增強身體免疫力。中醫認為造成流感的主要原因是風寒侵襲，頸部風府穴與風池穴是風寒極易侵入的穴位，因而在日常生活中應注意對于頸部上述穴位進行按摩。在天氣較為寒冷的時候，可以佩戴圍巾，有效防止風寒侵入。日常生活中注意多吃一些維生素的食物，例如草莓、油菜、小白菜、柑橘、獼猴桃等。

2、注重個人衛生

在冬春季節，室內應當勤通風，保證空氣流通、清新。勤換衣物、床單、被套等，清洗后在陽光下晾曬。清晨洗臉時注意清潔鼻腔，對于鼻孔較為干燥的情況，可以用棉簽蘸取香油進行擦拭，不可隨吐痰，不可共用毛巾、手帕、擦局等。在流感多發的冬春季節，盡量避免外出，尤其是到人員密集公共場所。

3、藥物預防

在冬春季節，可以通過藥物進行預防，實行中醫“未病先防”的原則，可以選擇的藥方為各12克連翹、金銀花，各10克菊花、桑葉、北沙參，具有清熱解毒、養陰生津的功效。

（作者單位：長沙市中心醫院呼吸與危重癥醫學科）