“暖心關懷”消除小學生對疫情的心理恐慌

梁艷凡

【摘要】突發的新型冠狀病毒感染肺炎疫情在不同程度上會引起小學生恐慌，身心健康受到不同程度的影響。作為教師，要利用多種途徑引導孩子正確看待疫情，保持良好心境，助力孩子應對，緩解焦慮情緒，學習健康知識，同時積極強身健體，讓孩子擁有健康的身體。

【關鍵詞】新型冠狀病毒；預防；應對

2019年12月中旬以來，突發的新型冠狀病毒感染的肺炎疫情讓武漢告急，讓湖北告急，一時間各種消息鋪天蓋地，民眾的不安和焦慮情緒也隨之而來，小學生對疫情的恐懼心理隨之而來。以習近平同志為核心的黨中央，也史無前例地在中國農歷新年的第一天召開會議，提出堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策的總要求，相關部門宣布延長假期，延期開學。然而，疫情的迅速蔓延，疫區的不斷擴大，社會的負面影響，給部分學生帶來了不同程度的心理恐慌，學生長時間宅在家里，面對嚴重的疫情，他們的情緒產生不穩定，身心健康受到不同程度的影響，有的甚至還會留下心理陰影。因此，在這關鍵時期期，教師要巧引學生既要關注身體健康，也需關注心理健康。

小學生對疫情的心理恐慌主要表現在：有過分害怕擔心、容易煩躁、容易發脾氣的現象；有的學生每天花大量時間看疫情的相關訊息，并過度關注新增病例的情況；有的孩子不停追問疑似病例多少、每天死亡病例多少的現象；有的孩子表現為睡眠差，老擔心自己會感染病毒；有的孩子老是問家長，什么時候開學，什么時候可以見到老師、同學，可以坐在教室上課，到操場上活動等等。針對上述，可從以下幾個方面進行疏導或心理干預。

一、正確看待疫情，保持良好心境

由于突發新型冠狀病毒感染肺炎疫情的爆發，人們不準走訪親友，相互串門子，這恰恰給了孩子與家人溝通感情的機會。沒有其他的社交娛樂活動，學生可以靜下心來查找自己的不足，在不足上下功夫。更可以靜下心來，手拿一本書遨游書海，在書中升華自我。而這些行為的產生，需要教師的引導、支持、鼓勵，學生才能克服心理障礙，增強學習的動力和信心。因此，教師可以借助《校長信箱》，把校長的心里話告訴學生，也可以通過《給家長一封信》《給孩子們一封信》、轉發信息報道等有效途徑，讓學生正確看待這次疫情，平衡心態，知道新冠肺炎可防可控可治，從而緩解自己的情緒，以良好的心態和積極的行動配合社會戰勝疫情。

二、及時心理疏導，助力學生應對

在新型冠狀病毒流行和傳播期間，由于孩子過分關注疫情，對疫情發展過分擔憂，甚至恐懼，整天擔心自己的親人或者自己會被傳染，對疫情的發展過于夸大，就好像世界末日即將來臨一樣。只要這些心理活動不嚴重影響孩子的學習和生活，這種心理反應都是正常的。在疫情仍未得到控制的情況下，面對嚴峻的社會考驗，無論孩子是否處在病中，都可能會出現焦慮、緊張、不安、恐懼等情緒，這是正常的。面對孩子一些負面情緒，教師可以通過電話或者微信與學生進行心靈對話，或進行朗讀輔導，或進行微信猜謎，通過這樣的方式對學生進行心理疏導，轉移孩子的注意力，讓孩子以看書、畫畫、做手工和做家務等方式，調節自己的不良情緒。

三、適度調節心情，緩解焦慮情緒

病毒致病，同樣道理：不良情緒也可以導致人生病。教師通過通訊工具，讓孩子明白：保持良好的心理狀態，不僅使自己身心健康，提升自身免疫力，而且能穩定家人情緒、緩解家人的焦慮。越是在關鍵時刻，越要保持心情平靜。告訴孩子在疫情還沒有得到有效控制的情況下，必須自覺宅家不外出，在家里就做自己喜歡做的事情，就是對自己負責，對社會貢獻。如看有意義的電影；讀有用的書；也可以彈琴、畫畫、練書法、下象棋、室內鍛煉等，還可以復習學過的知識，溫故而知新；更可以緊跟時代的步伐，上網課學習新的知識。享受與家人一起宅家，共同娛樂，一家樂融融相聚的美好時光。有空時，可以借助互聯網與同學、朋友、老師聊聊天，給他人關懷，以此緩解自己及他人的焦慮情緒。

四、學習健康知識，遠離傳染區域。

1.正確佩戴口罩

出門必戴口罩，這是預防病毒傳染的有效做法。但如何正確戴口罩呢？教師可利用小視頻、信息等途徑教會學生。醫用口罩顏色深的一面朝外，顏色淺的一面正對臉部，醫用口罩上有鼻夾金屬條，有金屬條的一頭在在上方。首先我們要將手洗干凈，將口罩正確蒙于面部前方，將兩端的繩子掛在耳朵上，再用雙手壓緊鼻梁兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩緊貼鼻子和嘴巴。

2.熟悉七步洗手法

讓學生熟悉“內外夾弓大立腕”七步洗手法，教育學生使用肥皂或洗手液洗手，掌心相對，相互揉搓，雙手交叉指縫相互揉搓，手心輪流對手背相互揉搓，再用流動水洗手20秒。教育孩子打噴嚏時不要面對別人，要用紙巾捂住鼻子。飯前便后、接觸物品后應立即洗手。每天勤梳洗，定期到陽臺或天臺曬曬太陽，保持個人衛生。

3.熟背防疫《三字經》和《順口溜》

兒歌不像成人語言那樣復雜，語言押韻，朗朗上口，容易記憶，利于孩子們運用，是消除恐懼心理的一種有效途徑。比如低年段的孩子可以熟背防疫《三字經》“上學了（liǎo），別亂跑，我們一起到學校。到學校，戴口罩，見到同學問聲好。只問好，不拉手，大家也是好朋友。好朋友，手勤洗，記得不要湊一起。不一起，拉距離，教室里面要通氣。要通氣，防噴嚏，還要紙巾攔鼻涕。”高年段的孩子可以背誦防疫《順口溜》“新冠肺炎，人人嫌棄。預防感染，小心翼翼。一個噴嚏，病菌入體。做好防御，也有秘笈。口罩要戴，雙手勤洗。門窗需開，通風換氣。體溫常測，發燒隔離。同學相見，距離一臂。感情再好，聚會不宜。發言上網，慎重注意。謠言不信，甄別要細。謠言不傳，從我做起。”

與此同時，教師還要指導學生勸導家人，做好防護措施，必須出門時記得戴口罩，不要到人流密集的場所，做到遠離病原體，家居開窗通風，保持生活環境的衛生。

五、調節作息時間，積極強身健體

疫情的發生確實會令人擔憂及恐慌，因此讓生活作息維持規律，積極強身健體是抗擊病毒的最有力措施。告訴孩子要盡可能維持正常的生活規律，放松心情，給自己制定一天的作息計劃，合理安排學習時間，適當進行運動，努力做到自己能做的事情自己做，還要學會和父母分擔家務，每天做好身體健康狀況的自我觀察，并按要求作好記錄，如有不適及時告訴家人，第一時間就醫。

疫情的肆虐，帶給人類的不僅僅是災難與痛苦，也讓我們懂得“關注健康，珍愛生命；學會獨處，增進親情；敬畏自然，保護自然。”讓我們一起努力，眾志成城，用科學的防疫方式，積極面對，從容應對，共克時艱。

參考文獻：

[1]聶華明.恩平市教育局防疫工作指南.

[2]劉慧賢.小學生心理健康與輔導[M].教育科學出版社.