高校教職工生活方式與體育鍛煉現狀研究

王亞莉 徐芝芳

摘? 要：本文采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法對寧夏大學274名教職工生活方式和體育鍛煉情況調查分析得出：77%教職工睡眠時間達標，睡眠時間充足占4.3%，睡眠時間不足達18.6%;教職工飲食規律情況基本處于一般規律占69.3%，飲食非常規律及非常關注飲食結構的人群較少，偶爾關注和從不關注達80.0%，反映出教職工健康飲食意識較為淡薄，需要加強和改善;體育場地設施、時間、經濟、個人等多種因素制約教職工的體育鍛煉，部分教職工存在著慢性疾病與亞健康癥狀。

關鍵詞：高校教職工? 生活方式? 體育鍛煉

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0229-02

高校教職工長期承擔著繁重的教學科研任務及家庭責任和義務，體育鍛煉時間較少，不少教職工存在慢性疾病和亞健康癥狀，健康狀況不容樂觀[1]。本文對寧夏大學教職工生活方式與體育鍛煉情況進行調查與分析，可以更好地改進教職工不良生活方式，科學地指導體育鍛煉，對提高教職工生活質量與促進身體健康有著積極作用。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以寧夏大學教職工生活方式與體育鍛煉現狀為研究對象，以寧夏大學274名教職工為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱中國知網與本研究有關的文獻資料40余篇，為本研究提供理論基礎。

1.2.2 問卷調查法

本研究以寧夏大學教職工體質健康測試為契機，問卷采取現場發放、匿名填寫、現場回收的方式，發放問卷300份，收回287份，有效問卷274份，回收率95.6%。有效回收率為91.3%。

1.2.3 數理統計法

采用Excel統計軟件進行統計學處理。

2? 結果與分析

2.1 教職工睡眠情況統計結果與分析

睡眠是維持生命活動的基本方式，長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險，損害認知功能、記憶力和免疫系統。睡眠時間過長會導致神疲、體倦、代謝率降低、肌肉組織松弛等不良反應?！督】抵袊袆樱?019—2030年）》提倡成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達到7～8h[2]。由表1可知，睡眠時間為6～9h的人數有211人（77%），說明大部分教職工睡眠時間達標，但睡眠時間6h以下達12人，9h以上12人（4.3%）。說明部分教職工睡眠時間充足，但有18.6%的教職工睡眠時間不足，大部分教職工睡眠質量一般。

2.2 教職工飲食情況統計結果與分析

飲食習慣與身體健康狀況息息相關，規律的飲食習慣與合理的飲食結構能預防亞健康疾病的產生。從表2中可得出，飲食情況非常規律的人數有57人（20.8%），一般規律190人（69.3%），階段性規律23人（8.3%），不規律4人（1.4%）。非常關注飲食結構合理性的人僅54人（19.7%），偶爾關注達191人（69.7%），從不關注29人（10.5%）。通過以上數據表明，本校教職工飲食規律情況基本處于一般規律程度，飲食非常規律及非常關注飲食結構合理性的的人群較少，偶爾關注和從不關注的人群高達80.0%，說明教職工的健康飲食意識較為淡薄，需要增強與改善。

2.3 教職工體育鍛煉情況統計結果與分析

由表3可知，每周體育鍛煉5次以上18人（6.5%），3～4次66人（24.0%），1～2次144人（52.5%），0次46人（16.7%）。每次鍛煉時長10～30min106人（38.6%），30～60min122人（44.5%），60～90min35人（12.7%），100min以上11人（4.0%）。數據表明，教職工每周運動頻率較少，鍛煉時長達標人群不足，究其原因主要是教職工長期承擔繁重的教學科研任務及家庭任務，缺乏體育鍛煉時間。

由表4可知，不參加體育鍛煉的原因共6類，其中缺乏時間148人（54.0%），工作或家務勞動是鍛煉47人（17.1%），缺乏活動場地19人（6.9%），缺乏鍛煉同伴14人（5.1%），其他原因42人（15.3%）。通過調查疾病存在狀況，了解到部分教職工存在慢性疾病或處于亞健康狀態，其中患高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、肥胖或脂肪肝人數達102人（37.3%），無疾病172人（62.7%）。由上表總結得出，由于體育場地設施、時間、經濟、個人等多種因素制約著教職工的體育鍛煉，在一定程度上不參加體育鍛煉是引發許多慢性病及亞健康癥狀產生的原因之一，教職工應當引起重視，加強體育鍛煉。

3? 結論與建議

3.1 結論

（1）77%的教職工睡眠時間達標，4.3%的教職工睡眠時間充足，18.6%的教職工睡眠時間不足。

（2）教職工飲食規律情況基本處于一般規律程度，飲食非常規律及非常關注飲食結構合理性的人群較少，偶爾關注和從不關注飲食結構的人群高達80.0%，反映出教職工的健康飲食意識較為淡薄，需要加強和改善。

（3）體育場地設施、時間、經濟、個人等多種因素制約著教職工的體育鍛煉，部分教職工存在著慢性疾病或亞健康狀態，健康狀況不容樂觀。

3.2 建議

（1）教職工要合理調整工作與休息時間，勞逸結合保證定量睡眠時間。

（2）教職工應養成健康規律的飲食習慣，合理調整飲食結構。

（3）教學單位應合理地為教職工減負，可建設教職工體育鍛煉專用場地，保證教職工的體育鍛煉時間，為教職工設立健康檔案，定期開展教職工體質健康測試。

參考文獻

[1] 潘麗萍.高校教職工參與體育鍛煉現狀及體育生活方式——以浙江科技學院為例[J].浙江科技學院學報，2012，24（2）：139-143.

[2] 健康中國行動（2019—2030年）[EB/OL].（2019-07-15）.http：//www.gov.cn/xinwen/2019-07/15/content_5409694.htm.

[3] 胡勇剛.河南省高級科研人員體育生活方式及體質狀況調研[J].武漢體育學院學報，2003（5）：145-147.

[4] 王繼紅，虞麗娟.上海市公務員生活方式對體質健康的影響[J].上海體育學院學報，2017，41（2）：42-46.

[5] 黃國龍.福建省高校教師體育生活方式的調查研究[J].北京體育大學學報，2008（5）：677-678，702.