高中體育課中情緒調節教學模式的策略分析

倪蓮蓮

摘要：高中學生的情緒對學生的學習效果和學習成績具有重要影響，各門課程教師都應當探索實際教學中的情緒調節模式。文章分析了高中體育教育中情緒調節教學模式的必要性，并提出相應的策略，以期增強學生的情緒抗壓能力，促進學生心理和生理的健康發展。

關鍵詞：高中體育；情緒調節；教學模式

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2020）09-0113

研究表明，體育鍛煉對學生心理健康和情緒具有重要影響。首先，有氧鍛煉可以降低狀態焦慮、特質焦慮等心理和生理反應。其次，適當的體育鍛煉可以增強情緒的自我調節能力。高中階段的學生和教師經常處于高壓的狀態，情緒比較容易失控。因此，在高中教學過程中，教師應當注重學生情緒的調節工作。體育教師應當在教學中探索情緒調節教學模式來達到放松學生心理狀態和生理狀態的策略。

一、高中體育教育中情緒調節教學模式的必要性

1.是新時代高中生健康的需要

健康不僅是身體上的健康，更需要心理上的健康。身體上的健康可以通過科學的體育鍛煉獲得，心理上的健康必須要通過正確的引導方式才能逐步樹立。在高中階段所有課程中，只有高中體育既能起到滿足身體健康需要的作用，又能起到調節學生情緒，促進學生心理健康的作用。同時在高強度的高中課業學習階段，有意識的通過情緒調節體育教學模式，能夠幫助學生調整好心態，積極面對生活和學習。

2.是新時代高中體育教育的需要

在新時代的高中體育教育中，對體育教師的要求不僅是能夠完成體育教學工作，還要求能夠根據學生心理和生理的實際狀況，科學地設計教學內容滿足新時代背景下對學生的要求。體育教師應當積極培養學生的科學鍛煉方式，同時也需要幫助學生樹立健康良性的體育方式，從而為學生營造相互溝通、相互幫助、相互指導的輕松、和諧的學習環境。

二、高中體育教育中情緒調節教學模式的策略

1.準確把握學生情緒，合理進行教學設計

科學的教學設計是有效體育教學的前提。教師在進行教學設計之前應當充分考慮學生的實際情況，根據學生自身的需要設置滿足學生內在需求的課程內容，同時還需要結合學生的成績狀況、心理狀態以及身體素質情況，根據這些現實情況設定具體的教學目標和教學推進方式。讓學生在參與體育運動的過程中，能夠輕松地實現自身成績、情緒和心理素質等多方面的綜合提高，從而達到健康體育的目的。

例如，在高中體育課程的實際教學過程中，以5公里跑教學訓練為例。首先，在開始教學之前，教師應當明白5公里跑是對學生心理和生理極大的消耗，需要學生具有較強的耐力和堅持力；其次，在學生跑之前，要向學生教授正確的跑步姿勢和跑步動作以保護身體；再次，在學生跑之前需要給學生進行心理輔導，提前告訴學生5公里跑在很大程度上是對學生心理上的考驗，無論如何都應當堅持下去，當中途想要放棄的時候，學生可以把5公里的終點目標當成是生活中不好的存在，只要勇敢的跨過去就好；最后在學生跑的時候，應當給予學生適當的鼓勵，積極地為學生加油助威，并且在跑完之后讓學生做放松動作的同時，給學生心理情緒上的輔導，最終達到錘煉學生意志力的目的。

2.注重學生團隊合作意識的培養

人是一切社會關系的總和，只有把一個人放在集體中，才能體現出個人的價值和作用。在高中體育教育中也不能例外，應當重視學生的團隊合作意識和集體意識的培養。讓學生在團隊合作中明白1+1是大于2的，當面對依靠個人力量無法攻克的困難時，可以尋求團隊的力量，比如遇到難以理解的知識點，可以和幾個小伙伴共同討論來尋找解題思路。

例如，在高中體育課程的實際教學過程中，以4×400米接力跑教學訓練為例。首先，在學生開始接力跑之前，教師應當介紹基本的接力規則，但不對接力的方法和技巧做詳細的介紹；其次，讓學生自行組隊，尋找接力的隊員并完成相應的熱身運動準備進行接力跑比賽；再次，讓所有的小組完成接力跑，并且用秒表記錄每一小組的成績，同時需要注意的是，教師應當關注每一小組在接力跑步時的細節，尋找各個小組在配合中出現的問題以及可以得到改善的動作；最后，對所有小組的4×400米接力跑進行評價，尋找各個小組在實際配合過程中存在的問題，并提出相應的解決對策，然后再讓學生體會進行團隊合作的細節和技巧，待學生充分體會后，再進行一次比賽，教師記錄學生成績，并與上一次的成績進行對比總結。

3.改變傳統的教學方式，開拓學生思維

教師通過對教學方式的創新，要讓學生明白自身的情緒慣性和打破傳統思維的重要性，尤其是在自身情緒失落時，學生需要積極尋找能夠自我排解的方式，勇敢地面對現實、面對自我，從而強大自己的內心世界。

例如，在高中體育課程的實際教學過程中，以排球教學訓練為例。首先，在教師開始課堂教學之前，向學生提出該課時的教學主題是情緒對體育活動的影響。其次，讓學生積極討論情緒對體育活動有哪些影響？然后由教師進行點評。再次，教師需要對這些觀點進行驗證。教師可以通過視頻媒體播放中國女排如何通過一步步的堅持和訓練，最終實現世界冠軍的目標。最后，教師深化課程的主題，告訴學生“人生就像一場馬拉松，當你覺得前路布滿荊棘無法呼吸的時候，你只管低下頭，繼續往前走，因為前面迎接著你的一定是鮮花和掌聲”，最終達到鼓勵學生的目的。

綜上所述，在傳統的體育課堂中，教學形式往往是固定的、傳統的體育項目訓練。這不能夠體現出體育教育的競技性和趣味性，且教學氛圍較為沉悶，難以形成良好的體育課堂凝聚力。然而，通過情緒調節體育教學模式的探索，可以巧妙地把握學生的心理狀態，通過體育手段刺激學生參與體育競技活動的積極性，提高學生對體育競技活動的興趣，從而滿足學生心理和生理健康發展的需要。

參考文獻：

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（作者單位：浙江省樂清市虹橋中學325600）