基于乒乓球訓(xùn)練的改善假性近視實驗研究

陳國龍　郭琴

一、研究背景

近年來，根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的統(tǒng)計信息表明，全球范圍內(nèi)近視率最嚴重的地方都分布在亞洲，其中，中國就屬于民眾近視程度最不樂觀的國家之一。在國內(nèi)近視率的調(diào)查顯示，其數(shù)值超過世界均值的一半。鑒于此背景，筆者從體育與健康課程改革視角出發(fā)，結(jié)合乒乓球運動就如何改善假性近視進行了深入研究，在充分汲取已有的視力改善措施及效果分析研究的基礎(chǔ)上，根據(jù)乒乓球項目自身的訓(xùn)練特征和優(yōu)勢，以廣州市某小學(xué)42名假性近視學(xué)生（其中男性22名，女性20名，平均年齡8-2歲）為研究對象，詳盡分析比較了采用乒乓球訓(xùn)練的視力改善及治療情況，并對少年兒童假性近視預(yù)防改善效應(yīng)進行了深入探討，提升了該病例發(fā)生和恢復(fù)治療的效果，以期為廣大假性近視兒童及近視少年提供盡可能的數(shù)據(jù)分析支撐依據(jù)。

二、研究方法與內(nèi)容

在文獻資料法的基礎(chǔ)上，運用專家訪談法對十位眼科醫(yī)學(xué)專家教授以及乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練領(lǐng)域的八位教授專家分別開展針對假性近視康復(fù)、治療、預(yù)防措施及不同顏色對視力影響及關(guān)于乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練方法方面進行商討論證（相關(guān)專家名單見表1、表2），為本文的實驗設(shè)計奠定了基礎(chǔ)。

本研究包含實驗A、實驗B共兩個實驗（如表3、表4），實驗A分為實驗組（A1組、A2組、A3組）和對照組，實驗A1、A2、A3組分別采用粉紅色、黃色、白色三種顏色乒乓球進行為期48周的乒乓球第二課堂訓(xùn)練，訓(xùn)練周期為48周，每周3次，每次訓(xùn)練90分鐘。對照組學(xué)習(xí)不改變原有的生活習(xí)慣，且不進行乒乓球訓(xùn)練;實驗B分為B1組、B2組，最后對獲取的實驗前后的有效實驗信息采用專業(yè)統(tǒng)計軟件SPSS V90進行差異性數(shù)據(jù)錄入和統(tǒng)計分析，并對顯著性差異作檢驗。

三、實驗結(jié)果與分析

通過表5數(shù)據(jù)表明，在實驗A1、A2、A3組開展實驗結(jié)束后，各組實驗對象右眼及左眼視力水平表現(xiàn)的差異非常顯著（P<0.01），表明視力水平均有顯著提升和改善。其中，實驗A3組（黃色）的實驗對象視力水平改善程度最佳，實驗A1組（白色）的實驗對象視力水平在3個實驗組中的改善程度最低。

實驗B表6數(shù)據(jù)表明，在實驗B1組中，無論對于實驗對象的右眼視力還是左眼視力，較實驗前的測試結(jié)果而言都有較明顯的提升。其中，在實驗開始8周之后開展實驗對象的視力水平測試，由測試結(jié)果已經(jīng)能夠看出具有較為明顯的差異（P<0.05）。在實驗結(jié)束后開展實驗對象的視力水平測試，由測試結(jié)果可以看出，實驗B1組右眼及左眼視力水平與實驗前的測試結(jié)果相比，都具有非常顯著性差異（P<0.01）;在實驗B2組中，無論對于實驗對象的右眼視力還是左眼視力，較實驗前的測試結(jié)果而言都有較明顯的提升。其中，在實驗開始8周之后開展實驗對象的視力水平測試，由測試結(jié)果已經(jīng)能夠看出具有較為明顯的差異（P<0.05）。在實驗結(jié)束后，右眼及左眼視力水平相較實驗前具有非常顯著性差異（P<0.01）。

四、結(jié)論與建議

進行為期48周的乒乓球練習(xí)能明顯提升實驗組實驗對象兩眼各自的視力。在實驗A中都采用白色、粉紅色、黃色乒乓球開展效果實驗，均能有效地改善小學(xué)生假性近視。其中，采用黃色乒乓球訓(xùn)練的實驗效果最為明顯，實驗對象左、右眼的視力都較實驗前有了明顯的提升（P<0.01）。實驗B中，在以交替采用三種顏色乒乓球訓(xùn)練的條件下，結(jié)果表明實驗對象在實驗后的雙眼視力都較實驗前有明顯的提升（P<0.01）。

青少年兒童在熟悉乒乓球運動或產(chǎn)生興趣后，監(jiān)護人需多給予支持和鼓勵其堅持參加適度的鍛煉，不僅能培養(yǎng)不畏困難、頑強拼搏的意志品質(zhì)，更能加強兒童睫狀體的調(diào)節(jié)性能，改善視力，長期堅持乒乓球鍛煉更能有效效預(yù)防近視。

五、乒乓球訓(xùn)練對改善小學(xué)生假性近視機制探討

乒乓球練習(xí)中，由于球體體積小、往返移動頻率高、速度及旋轉(zhuǎn)變化快、運動線路豐富等特征，使得運動過程中的許多動作都是在極短時間內(nèi)完成。乒乓球場地為球桌，標準長度為274米，參與者在開展運動時，普遍情況下?lián)舸蚯驎r眼睛觀察乒乓球距離大約幾十厘米，而對方的眼睛此刻觀察乒乓球的距離大約為三米，在雙方遠離球臺進行相持的時候，參與者觀察乒乓球的距離將拉長，甚至能夠保持在7至8米的距離。在乒乓球運動的全過程中，球體來往頻率很高，雙方的運動轉(zhuǎn)換很快，就需要參與者的眼睛保證不離開球體，相對距離由近處的幾十厘米到遠處的若干米間持續(xù)轉(zhuǎn)變，則要求練習(xí)者時刻調(diào)整晶狀體屈光度，是眼睛內(nèi)部及四周的肌肉組織獲得快速頻繁的收張練習(xí)，良好地提升了視覺器官的舒縮力及觀測力。對于睫狀體與晶狀體這都是一項十分合適的練習(xí)手段，保證了眼部肌肉的彈力，提升了眼部肌肉的靈活度，舒緩了睫狀肌長時間收縮產(chǎn)生的緊張性，較好地提升了其彈力，加快眼部組織血液供給和循環(huán)，提升了眼部神經(jīng)性能，緩解了眼睛相關(guān)肌肉的疲勞度，并且加強了眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)能力，從而可以改善少年兒童近視眼的情況。

綜上所述，就少年兒童近視眼患者來說，若非本身遺傳所造成，大多數(shù)近視患者都是由于眼睛內(nèi)部組織和肌肉的舒縮功能失調(diào)所導(dǎo)致的。而乒乓球運動可以增強睫狀體的調(diào)節(jié)性能，加強眼部四周各組織及肌肉的收張性能，同時能夠加強機體內(nèi)部及眼部的血液供給，所以能夠?qū)ι倌陜和曆鄣陌l(fā)生起到預(yù)防效果，增強兒童普遍的視力水平。本研究認為，乒乓球練習(xí)主要利用眼部睫狀肌功能來改善少年兒童近視眼患者視力水平。

參考文獻：

[1]Lu B，Congdon N，Liu X，et al.Associations between near work，outdoor activity，and myopia among adolescent students in rural China：the Xichang Pediatric Refractive Error Study report no.2 [J].Arch Ophthalmol.2009，127（6）：769-775.

[2]肖柏娟.乒乓球與中長跑對7-8歲小學(xué)生假性近視改善的實驗對比探討[D].山東體育學(xué)院，2012.

[3]張建生，李蘭香.乒乓球運動對假性近視兒童視力的影響[J].通化師范學(xué)院學(xué)報，2010（8）：54-55.

[4]趙青峰，袁春華.體育運動對青少年視力變化的干預(yù)效果研究.湖北體育科技，2011，30（2）：169-171.

[5]杜進榮，胡小浪.論近視的運動干預(yù)機制與運動處方的制定[J].南昌高專學(xué)報，2012（2）：173-175.

[6]夏承志，邵薇，劉慶淮.視覺綜合干預(yù)對少兒近視的預(yù)防效果[J].中國實用眼科雜志，2012，30（1）：36-39.

[項目來源：2018年度廣東省普通高校重點科研平臺和科研項目。項目名稱：健康中國背景下廣州市青少年乒乓球培訓(xùn)服務(wù)體系構(gòu)建。項目編號：2018GWQNCX018。]

責(zé)任編輯 朱守鋰