小學體育活動實用沙包游戲8例

徐紅

針對一些學校學生多、場地有限、許多活動不便開展的情況，筆者想到小巧、靈活、便于攜帶和操作的傳統項目——沙包。學生可以利用各種廢舊布料，自己動手制作，既提升了學生的動手動腦能力，又提高了學生的活動興趣。為了豐富沙包活動，筆者編排了沙包校園操，并開發了一些簡單實用的沙包游戲，與同行共享。

一、奪寶比快

游戲目標：提升學生專注力練習;發展學生靈敏素質;培養學生協調能力、快速反應能力和拼搏意識。

游戲準備：每人一個沙包。

游戲方法：游戲者兩人一組，坐課桌兩端（室內）或盤腿坐于游戲場地（室外），中間放一個沙包，教師帶領學生雙手擊掌3次并齊喊1、2、3后，學生根據教師喊出的動作名稱做動作：拍肩、拍腿、拍頭，當聽到“搶沙包”指令時，兩人快速搶沙包，搶到者得一分（圖1）。

注意事項：聽發令者口令，拍相應部位，拍錯者視為犯規。發令者發出“搶沙包”口令后才可搶沙包，否則視為犯規。

教學建議：本游戲可用于熱身活動，提升學生專注力，并根據學生身體素質水平，逐步增加游戲難度，由坐姿到站立、背對、原地小步跑、高抬腿、俯臥撐等預備姿勢來進行游戲。

二、沙包九宮格

游戲目標：提高學生的奔跑、投準能力;發展學生靈敏性;調動學生參與體育運動的積極性;培養學生的團結合作意識。

游戲準備：沙包若干，在起跑線20m以外畫出九宮格，投擲線距離格子5～10m，每個格子里標注數字（圖2）。

游戲方法：學生平均分成2～6組，站在起跑線后，聽到發令后從起跑線跑到投擲線，向九宮格內擲準，記下投擲格子的數字，將每個隊員的數值加起來多者為勝（規定時間內完成）。

注意事項：學生不能越過投擲線進行投擲;結合學生的年齡和生理特點，合理安排游戲的距離;在投擲中若出現沙包壓線或出線則計0分。

教學建議：本游戲九宮格的設置能讓學生自主選擇擲準的目標，用比賽形式可提高學生的興趣。為增加游戲的趣味性，可變換方式，如將學生投擲格子的數字相加或相乘，得數最先達到規定數值者獲勝。

三、小貓釣魚

游戲目標：發展學生靈敏、力量、耐力等身體素質，提高學生快速反應和應變能力;鍛煉學生躲閃、投準技巧;培養學生共同戰勝困難的團隊精神和勇敢拼搏的頑強意志。

游戲準備：沙包2個，在空地上畫一個10m×5m的長方形。

游戲方法：將學生分為兩組（每組8～10人為佳），一組為攻隊，一組為守隊。攻隊隊員分別站在投擲線后，守隊隊員站在投擲線內。聽到指令后，攻隊隊員將沙包擲向守隊，被擊中的守隊隊員就被罰下場，若被對方接住，則此人可以增加“一條命”，或者讓一個已下場的戰友重新上場，直至將所有守隊隊員打下場。兩組依次交換比賽（圖3）。

注意事項：攻隊隊員踩線或越線投擲沙包無效;守隊隊員只能在長方形內比賽，踩線或越線則被罰下場;攻隊隊員不能將沙包投向守隊隊員頭部等要害部位。

教學建議：投擲線之間的距離可自行調節，攻隊沙包數量可適當增加。

四、母雞護蛋

游戲目標：發展學生的平衡能力，增強耐力素質，提高集體合作意識。

游戲準備：沙包若干個（每組5～6個）。在場地上畫一個半徑1m左右的圓，距圓10m處畫起跑線。

游戲方法：將學生分成5～6人一組，一人在圓外當“雞媽媽”保護圓內“雞蛋”（沙包），其余人在起跑線后站好。聽到指令后，偷蛋者從起跑線后出發去取圓內“雞蛋”，“雞媽媽”張開雙臂保護，手觸及偷蛋者后，偷蛋者需回起跑線重新出發取蛋，規定時間內取蛋多者與“雞媽媽”互換角色（圖4）。

注意事項：發令后才能開始比賽，護蛋者手觸及偷蛋者身上任何部位都有效。

教學建議：本游戲可搭配投擲課教材，作為投擲課教學內容的有效補充，利用追、躲、拍等發展學生的靈敏素質和奔跑能力。

五、跳房子

游戲目標：發展學生靈敏、力量、耐力等身體素質，提高學生快速反應和應變能力;鍛煉學生團結協作及投準技巧。

游戲準備：沙包每人一個。用粉筆在地面上畫出“房子”，“房子”里的格子組合可自由設計，再由近至遠依序寫上數字，在距離第一格適當位置處，畫一條線作為起跳點。

游戲方法：學生分為幾組，每組可猜拳排定跳的順序。1人將沙包拋進第一格，用單腳跳進第一格，接著用單腳將沙包踢進第二格，然后用雙腳跳進第二格，再將沙包雙腳夾進第三格，接著用單腳跳進第三格，這樣單腳、雙腳交替踢沙包，直到將沙包踢出最后一格并雙腳跳出，算一次成功，可得10分。后面的學生依次完成。若在某格失誤，可在下一輪時從失誤格做起。得分最多的一組為贏家（圖5）。

注意事項：沙包必須按格子順序往前踢，不得越格、不得壓線，否則判為失誤下場;中途失誤可在下一次輪到時從失誤格開始繼續往前跳。

教學建議：本游戲適用低年級單雙腳跳教材，讓學生利用格子體會單腳雙腳跳發力。

六、6人制沙包球對抗賽

游戲目標：提高學生快速反應和應變能力，培養學生相互合作戰勝困難的團隊精神。

游戲準備：沙包若干。半個標準的籃球場地（14m×15m）或按照半場比例適當縮小。中圈在場地中的半圓作為發球區（兩個半場可同時比賽，互不影響）;在端線中間放置一個直徑0.5m的圓筐。

游戲方法：上場攻防隊員各6人，雙方以擲硬幣的形式決定發球（沙包）權，然后在發球區擲界外球開始比賽，每次投筐命中后，交換發球權。三分線外投中得3分，線內投中得2分。以得分多少判勝負（圖6）。

注意事項：如違例、犯規、爭球，在最靠近發生的地點擲球入界，比賽過程中只能傳接沙包球，守方隊員斷球或搶到球后，必須將球傳出三分線外（持球隊員必須雙腳踏出三分線外），才可以組織進攻，否則判進攻失敗，由對方重新開始發球。

教學建議：本游戲可搭配投擲課教材內容，作為投擲課運動強度偏低的有效補充，提高運動強度。

七、搶種搶收

游戲目標：培養學生良好的集體主義精神，提高學生的協調性和靈敏性，發展學生的速度和奔跑能力。

游戲準備：長度15m左右的平整場地一塊，呼啦圈16個，沙包16個。

游戲方法：學生分為男女人數相等的4組，站在起跑線后，手持4個沙包起跑，依次將沙包放進沿途設置的4個呼啦圈中，跑到折返點后返回，依次將沙包撿起，跑回起點交給隊友，依次進行，先跑完的組為勝（圖7）。

注意事項：“搶種”時必須把沙包投進呼啦圈中，否則為犯規，需要重新“種”。

教學建議：本游戲可搭配投擲課教材，也可作為快速跑教學的游戲內容。

八、會跑的籃筐

游戲目標：發展學生奔跑、躲閃和投擲能力，增強身體素質。

游戲準備：顏色不同的沙包若干個，自制小籃筐3個。在空地上畫一個10m×10m的正方形。

游戲方法：學生3人一組，每人一個背簍，一個顏色不同的沙包。聽到發令后，通過躲閃、跑動，將沙包投入對方背簍，以投中多的隊為勝（圖8）。

注意事項：投沙包隊員必須在10m×10m的場地內，不能互相拉拽，出場地投中無效。

教學建議：本游戲可作為投準或奔跑類教材的熱身活動，提高學生積極性，發展靈敏素質。