親友有自殺征兆，該如何避免應對誤區(qū)

在深夜，身邊的人哭著給你打電話，傾訴他想要自殺，你應該說什么？當你試圖幫助想要自殺的人時，有什么必須要避免的誤區(qū)？

誤區(qū)一：否定、批判其想法

浮現(xiàn)出自殺念頭的人，往往有很多負面的認知和情緒。身邊人出于關心，往往急于糾正這些負面的念頭，努力與其辯論，試圖糾正他們的這種狀態(tài)。

然而，批判并不會讓其轉變想法，只會感到不被接納、不被理解，陷入更加糟糕的心境。更會在下次想要向人傾訴時，不再信任，選擇沉默。

其實，有自殺企圖的人向身邊的人傾訴，是一件好事。既是釋放，也是一種求救信號。我們不需要拼命堵死那些負面的想法，而是需要給其一個出口。在對話中，要去了解他們的想法，并表達包容與接納。可以重復其感受、認可其情緒，但不要對其負面觀點表示贊同。

誤區(qū)二：試圖強調付出，令其回心轉意

當聽到“我不想活了”這樣的話時，身邊的人有時會著急勸說：“你看爸媽養(yǎng)你這么大多不容易啊，你看朋友們?yōu)槟愕氖虑槟敲床賱凇边@些話的本意可能是“你看，還有那么多人關心你，愛著你”。

然而，這是不合適的。抑郁癥的癥狀之一就是過分的內疚感，當聽到旁人為自己付出了多少時，可能會加倍地內疚、自責，認為自己活著只會拖累別人。

要明白抑郁癥患者不是自己想要得病的，自殺的念頭也是因為有病。這不是一種不負責任的行為，不是他們的錯。如果想要表達身邊人的關心和愛，不要強調付出，而要表現(xiàn)出真正的支持、接納、包容的態(tài)度。

誤區(qū)三：避談自殺

生活中，為了不刺激到患者，人們往往千方百計避免提及自殺。

你不提及自殺，不代表這個念頭就不會在患者腦子里出現(xiàn)，不在醞釀之中。當他們主動提起這個話題時，這也可能是一種求救信號，在表達痛苦。最壞的可能性不一定會發(fā)生，但必須要重視，當然不必大驚失色，也不要回避。

其實，當他們并沒有提到但我們感覺到了危機時，也可以在溝通的時候詢問：在你感到痛苦絕望的時候，你想過結束生命嗎？交流中可以了解他們的感受、想法、對自殺的理解、自殺計劃以及是否有過自殺經(jīng)歷等等。這既是一種分享和釋放，也可以得到很多重要的信息，甚至在關鍵時刻拯救生命。

誤區(qū)四：答應對其自殺念頭保密

有些情況下，他們可能會要求：“我想自殺的這些想法，可以不要告訴任何人嗎？”在這種情況下，千萬不要答應替其保密。

我們通常無法只靠自己的力量來幫助他們。在尋找更加專業(yè)的幫助時，關于自殺的這些念頭，就是很重要的信息。它也許表現(xiàn)了病情的嚴重程度、危機的緊急程度等。我們可以說，我不能幫你保密，但也不會當成八卦一樣四處亂說；會幫你求助相關機構。

誤區(qū)五：突然好轉時放松警惕

某一天，當你看到連日里郁郁寡歡的他，突然精神抖擻、情緒昂揚起來；抑或只是突然變得輕松而平靜……你會不會長出一口氣，覺得終于有所好轉了？

一定要提醒的是，這可能是一種更加危險的訊息。抑郁癥患者突然而異常的情緒高漲，不一定是有所好轉，很有可能是躁狂的表現(xiàn)。躁狂發(fā)作也是心境障礙的一種。

另外，突然的輕松、平靜，或者其他的“好轉”跡象，也有可能是因為已經(jīng)決定了走向死亡。那些“好轉”的跡象，也許只是做出了這個重要決定之后的釋然。

要給予突然“好轉”足夠的重視，可以去精神科進行檢查。同時，不能放松警惕，加強預防其自殺的措施。

我們作為非專業(yè)人士，在避開以上這些誤區(qū)之外，最重要的還是鼓勵其尋求專業(yè)的幫助，就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。

（簡單心理）