吃糖過多小心“甜蜜的憂傷”

一直以來，甜食都被視為“快樂之源”，因為它們能夠緩解人們的消極情緒。不過，據一個美國臨床心理學家團隊研究發現，吃糖過多不僅不會開心，反而會加劇抑郁癥狀。他們的研究結果顯示，攝入太多糖分可引發與抑郁癥相關的代謝、炎癥和神經生物學過程。

冬季是抑郁癥發生較多的時期，冬季日照減少會打亂一些人的晝夜節律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁之中。一些抑郁的人會吃更多甜食。然而，吃糖雖然有時可以短暫改善情緒，但長期來看可能會對心理健康產生負面影響。此外，加入糖分的奶茶、碳酸飲料等如果攝入量過多，也會對心理狀態造成一定程度的負面影響，使人產生淡淡的憂傷。