小學體育課程學生體能訓練策略探析

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摘 ?要：體能是指通過力量、速度、耐力等運動素質表現出來的身體適應生活、運動與環境等的基本運動能力。本文結合實踐教學經驗，分析和探討了小學體育課程小學生體能訓練的有效策略，從而使學生身體素質提高。

關鍵詞：小學體育;體能訓練;策略;身體素質

【中圖分類號】G623.8????【文獻標識碼】A ??????【文章編號】1005-8877（2020）05-0154-01

體能是指通過力量、速度、耐力等運動素質表現出來的身體適應生活、運動與環境等的基本運動能力。發展學生體能，有利于增強學生體質和協調能力，這是體育課程區別于其他課程的基本特點。近年來我國學生體質普遍下降，尤其是體能素質下降這一問題，在小學體育教學中體能訓練教學質量優化策略，促使學生掌握發展體能、運動技能，從而使身體素質提高，可以更好的學習和生活。本文結合實踐教學經驗，分析和探討了小學體育課程小學生體能訓練的有效策略。

1.激發學生參與體能訓練的興趣

興趣是最好的老師，采用趣味性和幽默性的教學方法，確保體能訓練教育的有效性，這一規律適用于任何學科教學中。小學生本身就非常好動，對體能訓練是有一定的熱情的，對此，教師要保持好學生對體能訓練的熱情是非常重要的。教師充分了解學生的心理情況才能有效地保持學生對體育的熱情。小學學生的年齡一般10歲左右，在這一年齡段的孩子對于競技訓練有著非常高的熱情，渴望通過自己的努力取得成就。鑒于此，教師可以組織比賽進行體能訓練，教師可以分組進行體育比賽，激發學生的求勝欲，鼓勵學生參與到比賽當中，比賽的勝負與健康掛鉤，體能得到訓練。例如，在小學體育課堂上，教師將學生進行分組比賽，比賽的體育項目是蛙跳+短跑，開始比賽時，蛙跳200米項目先進行，而后緊接著進行短跑800米項目，一位學生完成另一名學生接力，在體育課堂上通過愉快的教學氛圍進行比賽，學生掌握了體育知識和體育技能，體能得到了提升。

2.善用新型的體育教學方法優化體能訓練

科學的體育教學方法包括啟發式教學、分層式教學。啟發式教學顧名思義是在教學過程中，以學生為主體，教師啟發、引導學生，使學生在課堂中得以成長。在課堂中使用啟發式教學時，教師要把開發學生的思考、思維能力當作教學重點，將身體健康、生活健康灌輸于學生的思想頭腦當中。例如，小學教師在體能訓練課程教學時，先做一下示范，讓學生在旁邊觀摹，開動腦筋，分析、理解訓練細微之處，在學生腦海中形成印象，然后教師再講解學生訓練時應該注意的事項。最后，教師把學生分組進行訓練，讓學生仔細觀察細節，找出小組中成員的優缺點，相互點評，從而實現共同進步的目標;分層式教學看重學生的興趣愛好、個性等方面。教師充分掌握每一位學生的能力，精心設計教學方案，科學指導，因材施教。例如，體育體能訓練教育先教會學生基本的健康鍛煉理念、體能訓練理念等，讓學生體會到體育學習的重要性，再結合實際進行訓練，從而達到從部分到整體的分層式教學的目標，完成整個體能訓練課程，提升學生的身體素質。

3.課堂之外豐富的體能訓練

體育鍛煉是長期性的、持久性的，在體育課程教學當中，為更好的提升學生的身體素質，除了課堂訓練之外，還要培養學生形成自我體能訓練意識，所以將體能訓練教學拓展到課外活動及社會生活當中，有著顯著的應用意義。例如，每個學生的身體素質與個人愛好都是不同的，教師可以根據實際情況制定一個有針對性的鍛煉計劃，以便于學生在寒假、暑假有計劃的實施體能訓練，按照計劃進行鍛煉，假期結束提交一份書面的體育作業。對書面作業進行集體評價，對個別學生進行輔導，對學生開展體能訓練進行正確的引導。在課堂體能訓練時掌握正確的鍛煉方式，在課外引導學生積極參與體能訓練，培養學生體育鍛煉的積極性，并及時溝通不斷提高，最終達到自我體能訓練的目標，培養學生自我體育訓練的意識，自我監督、自我發展，培養學生終身鍛煉的良好習慣，鍛煉出好的身體，為今后的工作與學習提供基礎。

小學是學生成長的重要階段，對于小學生而言，這期間正處于生長發育階段，正確的體能訓練方法，有助于提升身體協調能力與平衡能力，強化肌肉的生長，有助于學生的學習以及身體健康的發展。對此，小學體育教師要把小學生的體能訓練作為重點訓練項目，讓體能訓練存在于課堂中、課堂外，時刻堅持體能訓練，不斷地挖掘、探索、更新教學方法，提升體能訓練的效果，使學生的身體素質、心理健康得到全面發展。

綜上所述，在小學階段合理實施體能訓練需要有足夠經驗的體育教師，在教學中與學生不斷地進行溝通，更新訓練方式，針對小學生的身體情況創設出合適的訓練項目。把體能訓練與陽光體育充分融合在一起，創設合理的體育教學條件，提升小學體育教學質量，使小學生真正實現體能訓練，促進學生身體素質的提高，為學生將來的生活與學習奠定良好的體能基礎。

參考文獻

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