新課標下小學體育耐久跑教學的有效對策探討

鮑湖冰

摘要：體育教學對學生成長而言至為關鍵，其可以強壯學生體魄，提升學生身體素質。本文將立足小學體育課堂，探討耐久跑教學的有效對策，以期為有識之士提供參考。

關鍵詞：小學體育;耐久跑;教學

前言：小學生處在成長期，身體器官正在發育，體育教師需要合理布置訓練內容，對訓練強度進行有效控制。耐久跑難度適中，在體育課堂開展耐久跑練習，能夠增強學生的腿部力量，保障學生的身心健康。為了收獲教學實效，教師應該探索趣味性教學方法，使學生全身心投入課堂。

一、在小學體育課堂開展耐久跑教學的必要性

（一）鍛煉身體機能

小學體育是素質教育的初始一環，小學生的認知能力有限，對專業體育技能不甚了解，教師需要為學生介紹簡單的鍛煉方法，不斷增強學生的體能。耐久跑是常規性的體育活動，與其他體育活動相比，耐久跑要求簡單，參與性強。耐久跑訓練為學生安排了跑步任務，能夠鍛煉學生的腿部肌肉，促進身體機能發展。在耐久跑過程中，學生需要不斷協調四肢，使全身血液循環流通。血液正常輸送，能夠預防各類心腦疾病，增強學生身體免疫力[1]。耐久跑主要加強了腿部力量，腿部運動能夠增強學生的運動能力，促進學生身體發育。

（二）培養堅毅品質

對學生而言，耐久跑考驗了學生的耐力，只有堅持不懈才能完成耐久跑任務，實現體育鍛煉目標。在素質教育的大背景下，體育課程的重要性更加突出，體育教師需要培養學生的綜合素質，使學生獲得全面發展。與籃球運動、足球運動相比，耐久跑的變化形式少，重復性強，部分學生在跑步過程中會產生厭煩心理，在跑道上半途而廢。小學生大多是家中的獨生子女，抗壓能力和拼搏能力偏弱，遇到困難時常常退縮。耐久跑訓練能夠培養學生的堅毅品質，讓學生體會到成功的來之不易。耐久跑的過程，實際上就是攻克困難、奮進向前的過程。通過耐久跑訓練，學生可以具備挑戰困難的勇氣，在學習的海洋中乘風破浪。

二、在小學體育課堂開展耐久跑教學的重要策略

（一）做好準備工作

良好的開端是成功的一半，在正式開展耐久跑訓練之前，教師需要做好準備工作。小學生的體育運動經驗較少，對耐久跑訓練知之甚少。為了調動學生的學習積極性，教師可以依靠多媒體課件，為學生播放耐久跑訓練的簡介視頻，傳授給學生耐久跑的基本方法、基本技巧等。理論是實踐的先導，教師需要讓學生記憶重要的理論知識，使學生掌握跑步的換氣方法，控制耐久跑的抬腿幅度和跑步速度等，并在正式訓練之前活動身體，防止關節挫傷。

（二）豐富教學內容

與其他體育活動相比，耐久跑訓練稍顯單調，學生需要對場地上進行重復性跑步，循環出現的運動場景會壓抑學生的運動積極性。我國開展了體育課程改革，學生成為體育課堂的主體。在耐久跑教學過程中，教師必須把握學生的學習需求，滿足學生的學習需要[2]。小學生渴求在趣味課堂中汲取知識，渴求在高效課堂中實現成長，教師應該不斷豐富教學內容，采用多樣化的教學方式。

首先，教師可以帶領學生開展定向跑訓練。定向耐久跑整合了兩種訓練方式，能夠提升耐久跑教學的趣味性，對傳統耐久跑教學模式進行創新。教師可以設定一個標準方向，讓學生沿著某一方向開展耐久跑練習，并為完成訓練任務的學生提供獎勵。

其次，教師可以帶領學生開展圖形耐久跑訓練。上文已述，循環出現的場景會削弱學生的學習動力，教師可以對場景進行創新，要求學生按照圖形標記進行耐久跑練習。教師可以在場地上設計音樂符號、圓形、菱形等，鼓勵學生創新性地開展耐久跑，環繞圖形一圈，激發學生的運動興趣。

最后，教師可以在耐久跑訓練過程中播放音頻。音樂有振奮人心的作用，鏗鏘有力的音樂能夠點燃學生的運動激情，刺激學生的學習動機。在定向耐久跑、圖形耐久跑訓練中，教師可以播放慷慨激昂的運動曲目，讓學生伴隨音樂節奏調整耐久跑步伐，跟隨音樂而大步向前。

（三）調整訓練方法

在教學工作基本結束后，教師需要引導學生進行自主練習。練習方法的優劣直接關系著耐久跑教學質量，在傳統體育課堂，教師采用獨立訓練方法，要求單個學生演繹動作、進行示范，阻礙了學生主動性的發揮。為了避免出現上述情況，教師應該創新訓練方法，培養學生對體育課堂的興趣。

首先，教師可以開拓教學空間。許多教師將教學場地限制在學校操場上，導致耐久跑訓練枯燥無味，教學課堂乏善可陳。教師應該秉持新的教學理念，對校園場地進行考察，對教學空間進行開拓。學校大樓內部有許多走廊，大樓外部有許多花壇，教師可以利用這些空間節點，對耐久跑路線進行科學設計，形成穿梭線路吸引學生的注意力[3]。

其次，教師可以開展體育比賽。在授課過程中，教師可以對班級學生進行分組，采用小組競賽耐久跑的方式，引導學生主動參與耐久跑練習。教師可以開展“耐久跑奪寶大賽”，在路線段內擺放“寶物”，在最短時間內收集“寶物”最多的小組可以獲得比賽勝利。

最后，教師可以開展往返跑。教師可以對男女進行分組，讓男同學一百米往返跑，女同學五十米往返跑，從而在視覺效果上縮短耐久跑的長度，減輕學生的學習負擔。

結語：

綜上所述，在小學體育教學中經常要開展耐久跑訓練，這一體育活動給學生造成一定壓力，容易使學生產生厭煩心理。為了提高教學效率，教師應該創新教學方法，增強訓練趣味性。

參考文獻：

[1]孫葉熹.芻議在小學體育課堂中如何開展耐久跑教學[J].內蒙古教育，2019（03）：81-82.

[2]袁志歡.運用“游戲教學法”提高運動技能教學效果的實例舉隅[J].中國學校體育，2018（09）：86-87.

[3]張健. 探究小學體育高段耐久跑教學的運用實踐[A]. 《決策與信息》雜志社、北京大學經濟管理學院.“決策論壇——創新思維與領導決策學術研討會”論文集（下）[C].《決策與信息》雜志社、北京大學經濟管理學院：《科技與企業》編輯部，2017：1.