淺談太極拳的“開”與“合”

◎祝步文

太極拳是中國國術(shù)瑰寶之一。它在我國久享盛譽(yù)，也曾被有關(guān)報(bào)刊炒作得很火熱。但近段時(shí)間似乎有點(diǎn)“降溫了”，是它的理論過時(shí)了嗎？不是，太極拳的理論既十分深?yuàn)W，也非常實(shí)用。縱有千言萬語都道不盡其中的奧妙。

我曾在《養(yǎng)生月刊》上發(fā)表過不少關(guān)于太極拳方面的淺見，受到讀者的肯定。因?yàn)椋沂翘珮O拳的愛好者，有50 年的拳齡。今年91 歲，仍堅(jiān)持練太極拳、劍。身體似乎越來越健康了。體重始終保持58 公斤，幾十年未增減。體質(zhì)健康，從未住院看醫(yī)生。至今耳聰目明，爬六層高樓，上下自如，身體機(jī)能未見衰退。我今年寫有28 篇短文。人人見我，都豎大拇指稱贊說“年年一個(gè)樣”。問我有什么長壽秘笈，我說沒有的，唯一的就是堅(jiān)持練太極拳，我不單是練，也從事太極拳的理論研究，寫過多篇關(guān)于練太極的文章。這里就把“太極拳”中“開與合”的一些要點(diǎn)介紹給讀者。以供參效。

我之所以把“開”與“合”兩招列為太極拳的總原則，決非樓閣虛設(shè)。其內(nèi)涵的廣泛性、修煉的一致性、體悟的持久性，實(shí)應(yīng)引起太極拳練習(xí)者的足夠重視。

何謂開合？根據(jù)沈曉杰大師的解釋是：“動(dòng)之則謂開，靜之則謂合。動(dòng)靜即是陰陽，陰陽便是太極。”所以說，太極拳的開與合，既有有形的開合，又有無形的開合。有形的為開，無形的為合。按太極拳的套路來說，開與合是指動(dòng)作的伸與屈、進(jìn)與退、仰與俯、放與收、實(shí)與虛的關(guān)系。即伸為開屈為合，進(jìn)為開退為合，仰為開俯為合，放為開收為合，實(shí)為開虛為合。如以腰脊為原點(diǎn)，鼓蕩丹田催動(dòng)著意、氣、力以螺旋、弧線的形式向四肢百骸、乃致手尖足尖的運(yùn)動(dòng)叫開；反之，從四肢梢節(jié)回歸到丹田的運(yùn)動(dòng)叫合。進(jìn)一步細(xì)究，開合有內(nèi)外開合之分。內(nèi)開合即氣機(jī)之開合，一開則百脈皆開，一合則百脈皆合；外開合即機(jī)體之開合，一開四肢皆開，一合四肢皆合。簡言之，開合虛實(shí)即是拳經(jīng)。

《易經(jīng)》云：“一陰一陽之謂道。”開則俱開，合則俱合，不僅是歷代拳師經(jīng)驗(yàn)之談，也是拳藝提升的門道。縱觀上下、左右、前后、升降、屈伸、虛實(shí)、順逆、進(jìn)退、卷放、蓄發(fā)、松緊、呼吸、吐納……無一沒有陰陽的內(nèi)涵。處處有開合，時(shí)時(shí)有開合。開合無處不在，陰陽無時(shí)不見。開之則陰陽相分，清升濁降；合之陰陽相交，混容相抱。一開全開，意氣神形俱開；一合全合，意氣神形皆合。如果說一開皆開、一合皆合是太極拳的入門功夫和動(dòng)靜必須遵循的法則，那么，開中有合（如前開后合），合中有開（下合上開），開中有開（氣勢(shì)無窮），合中有合（所合丹田），則是太極拳的高級(jí)功夫。

所以，細(xì)細(xì)推敲起來，開合看似簡單，但做起來卻要依法而行。無論開合，必體以螺旋、弧形、圓活運(yùn)動(dòng)。非孤即圓是太極開合虛實(shí)、起落旋轉(zhuǎn)的線路圖。一招一式，無外乎圓圈運(yùn)動(dòng)。盡管有的是平圓，有的是豎圓，有的是側(cè)圓，有的是橢圓，有的是半圓（弧），有的是順行，有的是逆走，前進(jìn)與后退，上起與下落，左轉(zhuǎn)與右旋，都要走“弧”形，展“圓”象，弧形圓象是看得見的，是“意、氣、力”的外在表達(dá)，在每一個(gè)弧形圓象運(yùn)動(dòng)中，都要把陰陽兩種力量，通過虛實(shí)變化，呈現(xiàn)出安舒之美。剛?cè)岵浑x其中正，陰陽變化無始無終。動(dòng)則如長江之水連綿不斷，靜則如玉女臨妝神斂氣和。

看得見的開合是形體，看不見的開合是內(nèi)功。沒有內(nèi)功的開合是空架子，沒有外形的開合不叫太極拳。太極拳是以動(dòng)求靜、內(nèi)外雙修的有氧運(yùn)動(dòng)。欲求太極拳事半功倍之效，不僅需要外形立規(guī)矩，更需要內(nèi)功奠基石。沒有內(nèi)功的開合，就會(huì)降低太極拳的功效。太極拳的開合是內(nèi)外一體的。內(nèi)功是內(nèi)勁的催發(fā)，外動(dòng)有助內(nèi)勁的蓄養(yǎng)。內(nèi)外合一，則內(nèi)氣充于肌膚，兩者互為因果，不可偏廢一隅。

太極拳的修煉要由淺入深，層層遞進(jìn)。按照武林百杰高手的李承祥大師的方法是：初級(jí)練法，功夫有三層：即力、氣、意三步，即先練力，后練氣，再練意。到了高級(jí)階段，三層功夫則反過來，即練意、氣、力。這時(shí)的意、氣、力三者，絕不是脫節(jié)地單擺浮擱，而是首尾呼應(yīng)，貫穿始終。這就叫意到氣到，氣到力到，從意到力，中間沒有阻礙，這種開合就算是成功了。“窮理于事物始生之際，研機(jī)在心意初動(dòng)之時(shí)”，這是要下一番功夫的。

太極拳的開合，靠簡單的模仿是學(xué)不成功的，即使是明乎其法，懂乎其理，也不可能一蹴而就。它需要細(xì)細(xì)地研究、琢磨，虛心請(qǐng)教，認(rèn)真體會(huì)，仔細(xì)領(lǐng)悟其中的奧妙，才能純熟懂勁，漸悟神明。

練太極拳，從養(yǎng)生角度上講，它是一項(xiàng)醒腦、舒心、健體，能益壽延年的極妙運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。俗話說，若要人高壽，精心練太極。