分析初中體育教學中運動負荷的調整與控制

（四川省德陽三中 四川 德陽 618000）

1.初中體育教學中運動負荷的產生原因

在初中體育教學過程中，對于學生開展適度的體能訓練，不僅能夠有效助力學生良好體質健康水平的提升，也能夠輔助學生實現德智體美勞的全面發展。然而，在當前初中體育教學中運動負荷產生原因展開分析的過程中，我們可以發現，首先，初中學生存在一定的體能差異，所以在對于體育課程訓練接受程度上也存在一定的差異。其次，在初中體育教學過程中，由于課程教學設計和教學安排上的不同，也會導致在不同授課方式以及授課時長下，學生的體育運動負荷能力存在一定的差異。與此同時，在相同時長和相同項目的體育鍛煉教學活動中，也會有體育鍛煉強度上的不同，造成體育教學中運動負荷上的差異。究其根本，需要初中體育教師在開展教學的過程中注重運動負荷的產生原因，從多個維度考量，制定合理的體育課程教學運動負荷訓練，在確保學生良好體能素質水平提升的同時，助力初中體育教學質量的提升。

2.初中體育教學中運動負荷的調整與控制對策

2.1 強化體育教學多維度考量。在面向當前新的一輪課程改革背景下，初中體育教學在開展的過程中更需要注重對于學生在這一時期體能素質，接收程度以及體質健康水平培養需求的綜合考量，這就需要教師在教學中對于運動負荷進行有效的調整和控制，確保初中體育教學的正常順利開展的同時，不斷深化校本體育課程的教學工作改革。首先，教師在對于初中體育教學中運動負荷的調整與控制過程中，需要立足于校本資源，對于任課班級學生的體能素質和發育情況進行綜合考量與全面掌握，在此基礎上對體育教學進行多維度的考量。例如，在初中體育教學安排的過程中，教師可以針對學生的性別以及自身身體健康狀況，體能水平和家庭生活習慣等進行綜合考量，在短跑和長跑體能訓練中，設置不同強度和不同速度的鍛煉環節，針對學生的發育狀況和體能素養復合程度進行差異化教學。在這一過程中，通過強化體育教學的多維度考量，對于在體育訓練和體能訓練過程中的負荷量進行有效調整，有效保證了初中體育教學運動負荷的調整與控制方向，能夠在帶領初中學生開展適度體能訓練與體育活動的過程中，助力初中學生良好身體素質的養成。

2.2 創新調整課堂教學時長。在傳統初中體育課堂教學展開過程中，大多數教師沒有認知到體育課程教學對于學生身體素質全面提高的價值所在，因此，在教學安排的過程中，以盲目的教學內容和授課安排，忽略了學生在這一時期運動負荷的承受能力，從而使得課堂教學或呈現過高的運動負荷或呈現過低的運動負荷，既不能夠實現對于初中學生良好的體能素質鍛煉，甚至還會由于運動負荷上的極端變化，影響學生的身心健康發展。因此，教師在開展教學展開的過程中，可以通過創新化調整課堂教學時場的方式，根據學生所進行的不同的體能訓練結構和不同程度的負荷訓練活動，進行教學時長上的調整和控制。一方面，在體能訓練的過程中，教師可以將一些運動負荷較大的活動同一些運動負荷較低的活動有機結合，創新化的調整融合兩個活動。在另一方面，教師應以相對靈動的教學設計，對于課程教學時長以及鍛煉時間進行把控和調整，可以結合游戲，競賽等形式，對于學生的運動負荷接收程度進行拓展訓練，強化初中學生的身體素質。

2.3 合理控制體育教學節奏。在對于初中體育教學中運動負荷產生原因展開深入剖析和調研的過程中，我們不難發現，學生在體育活動中鍛煉的速度和強度均會影響學生運動負荷的承載能力，這也意味著初中體育教師在開展教學的過程中，必須要考慮到初中學生身體素質上的差異，對于鍛煉活動和鍛煉強度進行有效把控，使得體育教學具備一定的規律化和節奏化。首先，教師在開展初中體育教學的過程中，要對于本校學生的發育情況以及體育素質水平進行把握，針對不同的天氣和季節背景，對于體育運動項目和器械進行選擇設計，以確保對于整體初中體育教學內容的有效調控，使學生在體育運動中能夠跟上體育課堂教學運動負荷的節奏。例如，在春季和秋季的體育運動教學中，教師就可以指導學生開展100米速跑訓練，在炎熱的夏季則可以開展慢跑訓練，在這一過程中，指導學生對于自身所能承受的運動負荷進行逐步提升，以相對靈活和開放的課堂教學模式，帶領學生開展體能訓練以及體育鍛煉活動，有效保證整體課堂教學的節奏和質量。

3.結束語

綜上所述，對于初中學生開展體育教學，需要注重在這一時期學生身體發育需求的滿足，以合理的運動負荷訓練和體育鍛煉環節，對于我國初中學生整體身體素質以及體能素養水平上進行有效提升，因此，初中體育教師在開展教學的過程中必須要認知到體育教學發展的重要性，通過調整并控制運動負荷，不斷提高學生的耐受程度，助力初中體育教學全面深化改革與優化推進。