運動處方教學(xué)在深化大學(xué)體育教學(xué)改革中的作用研究

石磊 張斌南 賀智裕

摘要：大學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)用運動處方教學(xué)模式能夠通過測評讓學(xué)生認識到體育教學(xué)在自身發(fā)展中的作用，促進學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣;同時，在大學(xué)體育教學(xué)中，運動處方教學(xué)對深化大學(xué)體育教學(xué)改革也發(fā)揮著重要的作用。本文將結(jié)合大學(xué)體育教學(xué)改革基本思想和運動處方教學(xué)的優(yōu)勢進行分析，研究運動處方教學(xué)在深化大學(xué)體育教學(xué)中的作用。

關(guān)鍵詞：運動處方教學(xué);大學(xué)體育教學(xué)改革;作用

近年來，隨著我國大學(xué)體育教學(xué)改革的不斷深入，培養(yǎng)大學(xué)生良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)成為我國大學(xué)體育教學(xué)的核心任務(wù)。為此，各大院校加大了對大學(xué)體育運動教學(xué)模式的研究，運動處方教學(xué)作為較為先進的教學(xué)方法和理念，受到了教學(xué)工作者的關(guān)注。本文將針對運動處方教學(xué)在大學(xué)體育改革中的深化作用進行研究[1]。

一、大學(xué)體育教育改革概述

（一）大學(xué)體育教學(xué)改革的指導(dǎo)思想

大學(xué)體育教學(xué)改革要求大學(xué)體育教育充分發(fā)揮學(xué)校體育在教育中的作用，強調(diào)健康教育，將全面的素質(zhì)教育作為大學(xué)體育教育的核心任務(wù)。在校園體育教學(xué)匯中，注重大學(xué)生體育教師要注重學(xué)生身體素質(zhì)和體育能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生終身健身的思想，幫助學(xué)生養(yǎng)成運動健身的良好習(xí)慣。另外，大學(xué)體育教學(xué)要著眼學(xué)生未來，讓學(xué)生掌握健身鍛煉的知識和技能，樹立正確的體育觀。

（二）大學(xué)體育教學(xué)改革基本要點

1. 滿足學(xué)生體育知識的需求

大學(xué)體育教學(xué)不僅要通過指導(dǎo)學(xué)生鍛煉，掌握體育實踐技能，提高大學(xué)生身體素質(zhì)，還要教會學(xué)生體育知識，讓大學(xué)生能夠?qū)⒗碚撆c實踐相結(jié)合，形成自身運動文化和修養(yǎng)，伴隨大學(xué)生以后的成長和發(fā)展。

2. 滿足學(xué)生鍛煉健身的需求

大學(xué)體育教學(xué)要教會學(xué)生鍛煉身體的方法，讓學(xué)生能夠提高身體素質(zhì)，適應(yīng)當(dāng)前社會越來越大的工作壓力和生活節(jié)奏，提高學(xué)生適應(yīng)社會的能力。在大學(xué)體育教學(xué)中，教師要具能夠結(jié)合學(xué)生的實際情況因材施教，既要促進學(xué)生的身體素質(zhì)的提高，又要符合體育教學(xué)的安全性。

3. 滿足學(xué)生健美鍛煉的需求

隨著當(dāng)前社會的不斷發(fā)展，大學(xué)生對健康的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷提高，不但要有健康的體魄，還要有健美的體態(tài)，健身鍛煉將成為大學(xué)生的主流健康運動方式。通過大學(xué)體育教學(xué)要讓大學(xué)生學(xué)會健美鍛煉的技巧。

4. 滿足學(xué)生興趣愛好的需求

大學(xué)體育教學(xué)不但要符合大學(xué)生身體成長發(fā)展的需求，也要符合大學(xué)生運動興趣的需求，要在教學(xué)中體現(xiàn)出體育健身的娛樂效果，滿足學(xué)生運動精神的需求。在大學(xué)教學(xué)中，教師要從培養(yǎng)學(xué)生興趣出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生正確的體育觀。

5. 滿足學(xué)生終身受益的需求

大學(xué)教育教學(xué)要讓學(xué)生能夠掌握體育運動的知識和技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運動興趣和愛好，讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體，進行健美運動的習(xí)慣。一方面，能夠適應(yīng)現(xiàn)代生活方式和節(jié)奏;另一方面能夠影響大學(xué)生未來發(fā)展，讓大學(xué)生受益一生[2]。

二、運動處方教學(xué)的基本概念及內(nèi)涵

（一）運動處方教學(xué)基本概念

運動處方教學(xué)是在運動測評的基礎(chǔ)上，教師根據(jù)測評結(jié)果對大學(xué)生身體狀況進行判斷，了解每個大學(xué)生身體特點和運動能力，制定出有針對性的教學(xué)方案，進行因材施教。運動處方教學(xué)不但能夠讓學(xué)生能夠清晰認識自我，還能夠調(diào)動學(xué)生運動鍛煉的主動性，從而體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位，促進學(xué)生的全面發(fā)展[3]。

（二）運動處方教學(xué)模式的優(yōu)勢

1. 運動處方教學(xué)模式的有效性

運動處方教學(xué)是基于對大學(xué)生個體的身體實際狀況進行醫(yī)學(xué)檢查和健康診斷基礎(chǔ)上而制定的最佳運動方式，結(jié)合大學(xué)生身體基本狀況存在的不足采取具有針對性的運動教學(xué)方案開展體育鍛煉，在實施運動處方教學(xué)中，要對鍛煉前和鍛煉后的效果進行測評，因此，使大學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)定位更加準(zhǔn)確，運動項目的選擇更加科學(xué)，進而提高大學(xué)體育教學(xué)的有效性。

2. 運動處方教學(xué)模式的安全性

運動處方教學(xué)通過對學(xué)生身體狀況測評來判斷大學(xué)生身體健康狀況存在的不足，結(jié)合大學(xué)生的運動能力進行合理安排，所安排的運動項目與大學(xué)生的運動能力和技能向匹配。在進行運動處方教學(xué)時，教師會對大學(xué)生的運動內(nèi)容、鍛煉方法、鍛煉時間和運動強度以及運動鍛煉的頻度進行合理規(guī)劃，這樣能夠避免大學(xué)生鍛煉項目的不科學(xué)造成超負荷運動，進而形成對身體的傷害，提高體育運動的安全性。

3. 運動處方教學(xué)模式的目的性

運動處方教學(xué)是基于素質(zhì)教育的理念下而形成的具有科學(xué)性和安全性的體育教學(xué)方式，具有較強的目的性。運動處方教學(xué)模式應(yīng)用在大學(xué)體育教學(xué)中，將以健美瘦身、提高大學(xué)生身體免疫力、增強大學(xué)生身體素質(zhì)作為重要目標(biāo)，避免超負荷、大運動量的挑戰(zhàn)性運動內(nèi)容;而且在運動處方教學(xué)應(yīng)用中，體育教師和大學(xué)生對鍛煉的目的都加以明確，在運動中將身體測評作為界定指標(biāo)，因此，所達到的體育教學(xué)效果具有較高的精準(zhǔn)程度。

4. 運動處方教學(xué)模式的趣味性

傳統(tǒng)的大學(xué)體育教學(xué)并未兼顧到大學(xué)生的主體地位，而是根據(jù)體育課程的安排讓學(xué)生適應(yīng)體育教學(xué)的強度，很多大學(xué)生對傳統(tǒng)的體育教學(xué)強度和方式缺乏興趣，有些體育運動內(nèi)容甚至超出學(xué)生身體承受范圍，給學(xué)會帶來身體上的傷害。而運動處方教學(xué)著規(guī)避了傳統(tǒng)教學(xué)的弱點，真正做到了以人為本，充分考慮了大學(xué)生自身的需求，通過對教學(xué)內(nèi)容的選擇，讓學(xué)生能將運動和興趣愛好結(jié)合起來，不但能夠達到鍛煉健身的目的，還能在健身活動中找到樂趣，起到愉悅身心的效果[4]。

三、運動處方教學(xué)模式的實施策略

（一）運動處方教學(xué)實施流程

運動處方教學(xué)是對學(xué)生個體情況進行全面了解的基礎(chǔ)上，對教學(xué)內(nèi)容、運動強度、運動時間和運動頻度進行有針對性的規(guī)劃基礎(chǔ)上而形成的，運動測評是施行運動處方教學(xué)模式的前提。

1、運動指標(biāo)測試

運動指標(biāo)測試是實現(xiàn)運動處方教學(xué)科學(xué)性和有效性的基礎(chǔ)工作，運動測試的基本內(nèi)容包括大學(xué)生的身體形體判定，身體機能和健康狀況檢查、心理素質(zhì)測試等，這些測試和評價都是為了能夠更好了解大學(xué)生體質(zhì)的基本情況和健康程度。測試中采用醫(yī)學(xué)測試結(jié)果作為主要參考指標(biāo)，一般采用多次測試的數(shù)據(jù)作為依據(jù)，取測試數(shù)據(jù)的平均值。

2、測試數(shù)據(jù)的分析

大學(xué)生完成測試之后，教師將對每個學(xué)生的測試結(jié)果進行分析。分析的過程中要結(jié)合每個學(xué)生所處的年齡段，對同一年齡段的大學(xué)生進行測試結(jié)果比較，尋找出逐漸的差異。

3、制定運動處方

經(jīng)過測試數(shù)據(jù)分析后，教師針對每個學(xué)生身體狀況比較結(jié)果結(jié)合學(xué)校教學(xué)設(shè)施和器材情況制定運動處方。在運動處方制定中要參考學(xué)生的興趣和愛好，要結(jié)合學(xué)生不同年齡階段的生長發(fā)育規(guī)律進行。

4、處方教學(xué)的實施

教師結(jié)合學(xué)生自身測評結(jié)果和學(xué)校運動場館、設(shè)施和器材的情況，綜合學(xué)生的興趣愛好后，實施運動處方教學(xué)。在教學(xué)中，教師要對學(xué)生進行指導(dǎo)，在給予學(xué)生運動保護的同時，加強與學(xué)生的溝通和交流，了解學(xué)生運動中的感受，判斷處方實施效果和調(diào)整空間。

5、再次測評

再次測評通常在運動處方教學(xué)實施12周之后進行，通過對學(xué)生身體各項指標(biāo)的檢查和身體狀態(tài)的評定，進行處方教學(xué)實施前和實施后的指標(biāo)對比，可以判斷出實行了運動處方教學(xué)方式所取得的效果。在對再次測評結(jié)果分析后，進行處方的調(diào)整。

（二）運動處方教學(xué)內(nèi)容

運動處方教學(xué)內(nèi)容通常包含三類，第一類是健身類，通產(chǎn)包括運動跳躍，中長跑，籃球和足球運動以及健美操等項目，健身類項目主要同構(gòu)肢體的運動實現(xiàn)身體素質(zhì)的提高，這部分需要結(jié)合學(xué)生的興趣和愛好和運動強度等綜合考量后合理安排;第二類是能力訓(xùn)練類，通常包括速度訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練，身體柔韌度和靈敏度等訓(xùn)練，這部分主要為了能夠通過訓(xùn)練彌補學(xué)生機體存在的不足;第三類是理論知識類，主要包括運動項目的相關(guān)知識，運動對人體素質(zhì)提高所具有的而作用，身體的評價指標(biāo)等相關(guān)的運動常識。

（三）運動處方運動強度

運動強度是運動處方中重要的項目，不同運動強度達到的鍛煉效果不同。運動強度大小決定了安全性的高低。運動強度處方是否準(zhǔn)確的判斷依據(jù)主要來源于心律的變化，運動強度通常設(shè)定在平均心律在140次/分鐘，上下浮動次數(shù)為10次/分鐘。在進行運動處方教學(xué)中，教師要對學(xué)生運動強度進行隨時人工監(jiān)測，用來判斷運動強度是否合理。

（四）運動處方教學(xué)運動時間

運動處方教學(xué)中，要在保持運動強度的前提下，控制好運動強度持續(xù)時間。運動時間的制定要根據(jù)每個學(xué)生醫(yī)學(xué)檢查和個人身體情況來判斷，時間越長對鍛煉效果影響越大。通常情況下每次運動強度持續(xù)時間要在半個小時到一個小時的范圍內(nèi)，心律保持上限時間大約225分鐘左右。

（五）運動處方教學(xué)的運動頻度

運動頻度通常用每周運動的次數(shù)計算，運動頻次通常要結(jié)合運動強度和運動時間綜合判定，在保持運動量恒定情況下，運動強度越小，時間越短，越要增加運動的頻度，這樣才能達到運動效果。

四、運動處方教學(xué)在深化法學(xué)體育教學(xué)改革中的作用

（一）運動處方教學(xué)有助于運動課程科學(xué)設(shè)置

在大學(xué)體育教學(xué)中實施運動處方教學(xué)，能夠結(jié)合醫(yī)學(xué)檢測和大學(xué)生身體各項指標(biāo)的綜合測評進行有針對性的教學(xué)，將改變傳統(tǒng)體育教學(xué)課程設(shè)置的隨機性和盲目性。通過數(shù)據(jù)的支持，能夠讓教師課程安排更加科學(xué)合理，對教學(xué)內(nèi)容的選擇更符合大學(xué)生身體需求和興趣愛好需求，有助于大學(xué)體育教學(xué)效果的發(fā)揮。

（二）運動處方教學(xué)有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

通過運動處方教學(xué)的施行，能夠結(jié)合大學(xué)生個性化的身體機能情況進行教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容的合理安排，避免大學(xué)生在教學(xué)中出現(xiàn)身體透支等安全情況，減輕學(xué)生的心理顧慮;另外，在運動項目選取中，能夠讓大學(xué)生在有針對性的項目中結(jié)合自己的愛好和興趣進行選擇，提高了運動中娛樂的效果，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（三）運動處方教學(xué)有助于學(xué)生掌握正確健身方法

通過運動處方教學(xué)，不僅讓大學(xué)生得到有效的運動，也提高了大學(xué)生對體育鍛煉的認識。我國傳統(tǒng)的體育教學(xué)缺乏對身體指標(biāo)的綜合測評，在運動鍛煉的強度、時間和頻度上沒有具體的考量，因此，傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，運動量不足和超負荷運動的情況時有發(fā)生。將運動處方教學(xué)應(yīng)用到實際體育教學(xué)中，不僅給教師帶來的新的教學(xué)方法，也提高了學(xué)生對體育運動科學(xué)性的認知，讓學(xué)生能夠掌握正確的健身方法。

（四）運動處方教學(xué)有助于學(xué)生終身運動習(xí)慣的養(yǎng)成

運動處方教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容、運動強度和運動頻度、時間都是結(jié)合學(xué)生自身特點而定的，項目的選取也符合學(xué)生的興趣愛好，因此，更容易促進學(xué)生運動習(xí)慣的養(yǎng)成。不僅在大學(xué)學(xué)習(xí)階段，學(xué)生可以通過自我測評來實現(xiàn)各項運動參數(shù)的調(diào)整來控制運動強度，在以后的生活和工作中，他們也可以通過這種方法來進行體育鍛煉，做到終生受益[5]。

結(jié)束語：

運動處方教學(xué)是從醫(yī)療事業(yè)中逐漸過渡到大學(xué)體育教學(xué)中的具有較高科學(xué)性的教學(xué)模式，對大學(xué)生身體素質(zhì)提高具有較強的針對性和實效性，同時能夠培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)生運動鍛煉的習(xí)慣，因此，在大學(xué)體育教學(xué)中開展運動處方教學(xué)，更符合當(dāng)前素質(zhì)教育的需求，是對大學(xué)體育制度改革的進一步深化。

參考文獻：

[1]劉仁峰. 運動處方在初中體育教學(xué)中的運用[J]. 現(xiàn)代教學(xué)， 2019（5）.

[2]張娜娜， 李文冰， 張培峰. 運動處方教學(xué)模式在醫(yī)療體育組體育課中的應(yīng)用研究[J]. 文體用品與科技， 2019（7）.