慢性咽炎，三分治七分養

慢性咽炎雖然不能根治但也不能硬抗。對慢性咽炎而言，我們要三分治七分養，通過改善生活習慣，進行日常防護，預防控制勝于治療。

1.戒煙戒酒，輕聲細語煙酒是刺激咽炎復發的最大誘因之一，戒煙戒酒對減少咽喉刺激有非常大的作用。在咽炎恢復期間，也盡量做到少說話、小聲說，尤其是對教師、銷售、白領等職業人群而言更應注意。小聲說話不代表耳語，耳語對喉嚨的刺激反而比小聲說話要大。

2.提高抵抗力很重要很多人咽炎犯了，只顧著緩解癥狀，卻忘了提高抵抗力是咽炎修復的根本。抵抗力好，才能在抵抗外界刺激的同時，促進身體更快修復。可以在咽炎發作時，適當補充維生素C和鋅來提高抵抗力。

3.多做舌根運動，保持口腔衛生咽喉炎致使咽喉腫痛、有異物感時，閉口后舌尖抵牙齒轉圈做舌根運動，可以一定程度的緩解癥狀。良好的口腔衛生能夠減少細菌的滋生。建議多喝水、勤刷牙漱口、勤換牙刷，保持口腔衛生，減少不良因子的刺激，減少慢性咽炎的復發。

4.及時治療相關疾病積極治療可能引發慢性咽炎的局部相關疾病，如鼻腔和鼻竇的慢性炎癥、慢性扁桃體炎等。消除炎性病灶，對防治咽炎也有一定的作用。

慢性咽炎需要堅持調理，不止從日常飲食入手，起居行為也都要著重注意。如少吃辛辣油膩的食物，避免上火刺激咽部充血；患者要早睡早起，避免不規律的生活；避免情緒激動，以免于病情的突發和加重等。

總之，慢性咽炎須堅持“三分治七分養”的原則，治療的同時勿忘保養。