慢性前列腺炎新添運動療法

●中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院主任醫(yī)師 陳武山

慢性前列腺炎是男性的常見病，近年來發(fā)病率不斷攀升。研究發(fā)現(xiàn)，隨著現(xiàn)代人生活方式的改變，慢性前列腺炎可能與男性的運動缺乏有一定的關系。具體體現(xiàn)在4個方面：運動缺乏，必然坐臥時間延長，引起與久坐類似的發(fā)病機制；運動缺乏者血液循環(huán)速度相對減緩，進而造成盆腔淤血，引起前列腺等局部器官組織的充血水腫；運動缺乏者由于體質(zhì)下降，機體抗病能力也會變得不足，從而不能有效抵御病菌感染；運動缺乏，身體內(nèi)環(huán)境往往不正常，日久容易內(nèi)分泌功能失調(diào)。而前列腺是一個易受內(nèi)分泌影響的腺體，故而也容易跟著病變。

慢性前列腺炎運動療法值得關注

實踐發(fā)現(xiàn)，對于慢性無菌性前列腺炎（實為前列腺功能失調(diào)癥）或精神緊張性前列腺炎，運動療法效果不錯。

筆者曾對65名慢性無菌性前列腺炎患者進行過運動指導。他們多伴有神疲乏力、陰部潮濕、失眠多夢、腰膝酸軟、下身怕冷、精神抑郁、手足心熱、頭暈、健忘、耳鳴、記憶力減退、自信心不足等癥狀。考慮到患者癥狀與精神因素有一定關系，我建議他們采用運動療法，指導他們進行慢跑或打太極拳，要求每天（或隔天）堅持1～2小時。

2個月后結果表明，65名患者的臨床癥狀都有明顯改善，特別是神疲乏力、失眠多夢等精神癥狀已基本消除，而且會陰部及排尿的不適癥狀也基本消除。與以往慢性無菌性前列腺炎患者的治療情況相比，增加體育運動后，患者的癥狀改善，達到了原先單純用中藥3個月（1療程）的相同效果。

初步結論：科學的體育運動對慢性前列腺炎尤其是精神緊張性前列腺炎患者的康復有明顯效果。

對慢性前列腺炎康復有益的運動

總結起來就是：有氧、堅持、適時、適地并即刻開始，慢跑、快走、游泳、太極等都不錯。

有氧運動，一般指運動時的心跳次數(shù)+本人年齡（歲）=170為妥，每次運動持續(xù)時間不少于40分鐘。我們強調(diào)適度的有氧運動，不鼓勵高強度運動。因為若運動過量，不僅容易引起運動外傷，也會對全身臟器的生理功能產(chǎn)生負面影響；但如果運動量過小，雖然有健身作用，也往往起不到較好的效果。

對于心血管系統(tǒng)沒有器質(zhì)性病變的人來說，適度的有氧運動不僅可以增強體質(zhì)，還對提高心血管系統(tǒng)的供血功能大有益處，能促進血液循環(huán)，提高抗病能力，減少盆腔淤血，進而促進慢性前列腺炎的康復。

在臨床實踐中，服藥期間同時進行有氧運動的慢性前列腺炎及前列腺功能失調(diào)癥患者，多數(shù)人能在較短時間得以康復。相反，那些只想依靠藥物治療，不重視運動、心理保健的患者，往往因為藥物的治療效果不能“十全十美”，從而失去治療的信心，最終影響康復。

運動療法，患者需要避免一個誤區(qū)

慢性前列腺炎患者中，有許多年齡都超過35歲。在要求他們進行運動時，患者往往因為不喜歡運動而心存芥蒂，懷疑從這個年齡才開始運動為時已晚。其實，這種認識是相當錯誤的。對于每個人來說，無論從何時開始運動，其效果都是非常明顯的。那么，還在等什么？現(xiàn)在就開始行動吧！