冬天泡個好溫泉 浸泡時間次數有講究

指導專家·王捷（中國旅游協會溫泉旅游分會副會長）

冬季，能洗去疲憊、放松身心的溫泉成了許多人度假的“首選”。溫泉景點名目繁多，商家宣傳讓人眼花繚亂，該如何選擇呢？本期，特意為讀者朋友介紹溫泉的相關知識。

火山、地熱造就溫泉

溫泉的歷史和傳說數不勝數。秦始皇建“驪山湯”治瘡傷；徐福尋長生不老藥意外發現古湯溫泉；唐太宗修建“湯泉宮”，并撰寫《溫泉銘》……西安華清池遺址證明，中國人與溫泉的淵源至少有2500年。在歐洲和日本等地，泡溫泉也有悠遠的歷史：古希臘人會用溫泉療愈疾患；日本記載的泡溫泉歷史，也有1600年了。

中國旅游協會溫泉旅游分會副會長王捷表示，溫泉是指從地下自然涌出，或打井獲取的地下水，含有一定量對人體有益且無害的礦物質，并且溫度在25℃以上。其來源分為火山型和非火山型。火山型溫泉是伴隨著火山活動生成的。死火山或活火山的地下有未冷卻的巖漿，只要附近有帶孔隙的含水巖層，就會受熱成為高溫水，有些會沸騰發出蒸汽，這類多為硫化氫泉和硫酸鹽泉。非火山型溫泉的形成原理是，地表水或雨水向地下深處滲透，形成地下水，受地熱影響溫度升高，若上面有致密、不透水的巖層擋住其去路，壓力愈來愈大，一有裂縫即竄涌而上，形成溫泉。這類溫泉中有一種特殊的“封閉型地熱田”，是古代地質活動形成的埋于地下深處的溫泉“水庫”，需要打井抽取，不可再生，除非通過人工回灌，但這樣會污染地下水源。我國京津冀地區的大部分溫泉，就屬于此類。

天然溫泉有12種

溫泉一般含有數十種礦物質，但是總有一種或幾種占據主導地位，科學界便根據主導性礦物質來命名溫泉。我國一般將天然溫泉分為12種。

氡泉

氡氣對促進人體健康、治療疾病有特殊療效。氡溫泉還被譽為“授子之湯”，對刺激性腺、促進生育能力有一定的效果。

碳酸泉

水溫越高，二氧化碳含量就會越低，因此一般含二氧化碳較高的碳酸泉都是冷泉，低于20℃。但也有少量溫度高的溫泉屬于高濃度碳酸泉，如位于山東棲霞的艾山溫泉。

硫化氫泉

硫化氫泉也叫硫磺泉，其對各種皮膚病有較好的治療效果，可以軟化皮膚、溶解角質、殺菌、殺蟲。

鐵泉

鐵泉又可分為碳酸鐵泉和硫酸鐵泉。其中，碳酸鐵泉接觸空氣會氧化生成沉淀，沒有治療效果；硫酸鐵泉可溶于水，形成礦物質，收斂效果更明顯。

碘泉

含碘的溫泉可以飲用，它能促進免疫功能、改善新陳代謝、調整內分泌，尤其是調整甲狀腺功能，還能降低血脂，對皮膚也有殺菌作用。

溴泉

溴泉可以通過沐浴、飲用和吸入發揮作用。其最突出的作用就是能夠抑制中樞神經系統，產生鎮靜作用，對自主神經功能紊亂、神經痛和失眠等疾病有一定的療效。

砷泉

砷的陰離子可以刺激骨髓的造血功能，促進鐵對人體的作用。

矽酸泉

單獨的矽酸泉基本不存在，一般都混在其他溫泉中。飲用矽酸泉有利于促進骨骼和牙齒發育、防治骨松、軟化血管、增加軟骨和結締組織的彈性和強度，還能使皮膚保持光澤、細嫩。

碳酸鹽泉

在碳酸鹽泉中，碳酸氫鈉泉被譽為“美人湯”，美顏美膚效果較佳。

硫酸鹽溫泉

硫酸鹽溫泉具有鎮靜效果，可改善高血壓、動脈硬化、風濕病，飲用能輔助治療糖尿病、中風、動脈硬化、肥胖癥和便秘等疾病。

氯化物溫泉

在我國，氯化鈉溫泉較為常見，被譽為“溫暖之湯”，能起到保暖作用，最適合冬天泡。

淡溫泉

固體總成分不超過1克/升，其他化學成分和氣體成分沒超過規定標準的，溫度又在34℃以上的就稱為淡溫泉。

泡溫泉的六個注意事項

溫泉雖好，但也要講究浸泡的方式。尤其是冬季浸泡時，內外溫差較大，更要注意。中國旅游協會溫泉旅游分會副會長王捷提示，泡溫泉要遵循以下六個注意事項：

試探水溫

先用手試試溫度是否合適，絕不可一下子跳進溫泉中，防止燙傷或過冷而受寒。

腳先入池

先將腳伸入溫泉池中，逐步進入水中浸泡，直至全身浸濕。

溫度由低到高

有些溫泉區內設有不同溫度的池子，全身浸濕后，可以從低溫泉到高溫泉浸泡，循序漸進，逐步適應溫度。

掌握浸泡時間

溫泉可分次反復浸泡，但時間有特定的要求，而且因人而異。

配合按摩

適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有緩解作用。需要注意的是，應選擇專業、正規的按摩師。

泡后沖洗、補水

浸泡后可用淋浴沖洗，但盡量少用洗發水和洗浴液，避免將礦物質洗掉。泡溫泉時，人體水分迅速蒸發，所以要喝溫開水進行補充。皮膚干燥者浸泡溫泉后，最好立刻抹上滋潤乳液。

溫泉浸泡時間參照表